No AS to tak delikatnie mowiac lipnie. Moze i ladnie walczyl, ma atuty lepsze od tych gosci z middle, ale chyba mu mocy brakuje, bo bawic sie moze i bawi, ale ubic goscia nie jest w stanie, wiec mu tylko zabawa pozostaje na ta bezradnosc.A jego przeciwnik byl jednoplaszczyznowym fajterem, ktory sie przewracal po to tylko zeby sprobowac walczyc a [...]
bedzie to dla mnie dobry ,,starter" zeby powrocic do treningow muay thai po długim okresie przerwy! wszystko mam dokładnie rozplanowene, dieta, trening na siłowni etc... i brakuje mi własnie wsparcia w postaci supli jakie mozecie mi zaoferowac licze na pomoc i pozdrawiam! krotko na temat hehe
A ja się nie zgadzam. Nogi są za chude i brakuje im trochę mięśnia. Dwugłowy uda pewnie płaski, z przodu wyglądają na bardzo szczupłe - proste, bez kształtu jaki nadaje mięsień. Nie dla mnie taka sylwetka. Ale każdy ma swoje priorytety
tzn tak no bialko kupuje caly czas bo zawsze troche mi brakuje to uzupelniam (ostatnio sp80) , teraz myslalem dorzucic profi wheya i te 100gram dziennie zjesc by podbic troche kcale , poza tym teraz staram sie zredukowac zeby fatu nie bylo ani troche ps. wiadomo ze latem ciezej jest przytrzymac te kcale ,zeby bylo jak sie nalezy , przynajmniej ja [...]
Już 21:30. wypadł mi dzisaj jeden posiłek. Jestem w plecy z kaloriami- brakuje ok 400 kcal Z chęcią połozyłabym się spać, bo cos padnięta jestem. I tu jest problem czym te kalorie podwyższyć, co by to było jescze coś nadającego się do zjedznia przed snem. Ser biały czy odzwka to dośc mało...chyba trzeba będzie dorzucić jakieś tłuszcze... [...]
[...] jakiś sens?dużo papierkowej roboty z tym).Zawsze jadłem wszystkie warzywa i owoce ok50g(dbałem o różnorodność) do każdego posiłku +multipack.Ale teraz jak sobie to wszystko podliczyłem to brakuje mi tylko w diecie witaminy E i C i wapnia bez multipacka jak dodam to niepotrzebnie zwiększe ilośc witamin. Trzeba to wszystko tak dokładnie liczyć??
[...] najczęściej jest kupowane przez początkujących to do gotowej już odżywki dolej trochę oliwy z oliwek żeby spowolnić wchłanianie smpa dobrze napisał że wystarczy twaróg jeśli brakuje ci białka aż tyle że musisz to wszystko jeść na noc to lepiej zmienić dietę i upchnąć to jakoś we wcześniejsze pory dnia.A jeśli nie to ta odzywkę np. dać po treningu [...]
Ostatnio trochę brakuję mi czasu :P spowodowane powoli zaczynającym się sajgonem na uczelni :]... Ale daję radę. Oczywiście dieta cały czas trzymana. Aktualny trening składa się z FBW wersji A i B. Gdzie: A Klata - płaska 3s Nogi - przysiady 3s Plecy - podciąganie końca sztangi w opadzie 3s (wąskim chwytem). Barki - wyciskanie zza karku 3s Biceps [...]
mass xxl to cos w stylu kanapki z serkiem slodkim. bierzesz wg brakow w diecie, jak brakuje CI 100kcal - dostarczsz 100kcal z gainera, jak 30 to 30, ajk 300 to 300... mnie glowa boli od odpowiadania ciagle na te same pytania. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-20 00:16:39
Skoro brakuje mięsnia (z resztą to normalne przy takim stażu i w Twoim wiieku) to skup się na razie na dalszym rozwoju masy a dopiero potem jak juz masa bedzie odpowiednia weź się za redukcję. W dziale odzywianie poproś o skorygowanie Twojej diety pod obrany cel a w dziale trening o plan treningowy. Do tego odpowiednia regeneracja. Jak juz [...]
[...] patrzymy - jakich zabiegow dietetycznych nie jestesmy w stanie sie trzymac, jakich skl pokarmwych z diety dostarczamyza malo, jakich zam duzo i robimy korekty (np.jak brakuje bialka - kupujemy odzywke bialkową). Jesli takwestie mamy zalatwiona siegamy po proeparaty inicjacyjne - by wyrobic sobie zdanie na temat indywidulanej wrazliwosci na [...]
przygotuj się do mistrzostw śląska możesz wystartować dowiesz się ile Ci brakuje ile musisz jeszcze nadrobić. W kolejnym roku będzie słabo szło. Na pewno masz lepszą genetykę niż przeciętny nastolatek, ale w rok nie zdążysz.
wszystko sie da majac odpowiednia diete, srodki i trening. pozatym im do super bf naprawde brakuje ... nie widze w ich wygladzie nic nadzwyczajnego i nic nie zrozumialego.
Nie zgadzam się z tobą.Jak można nazwać kogoś kto stoczył jedną walke w HW fenomenem ?? Owszem jest świetnym bokserem.Był absolutnym mistrzem cruiserweight i tak dalej....ale do fenomenu mu dużo brakuje. Fenomenem był Muhammad Ali,albo Tyson.A czy David Haye będzie to się jeszcze okaże...
Za niedługo 17 lat, a do debiutów rok...
