brakuje

Ogólnie z tego co widać to brakuje Ci masy mięśniowej klatki a to czy jest tam jakaś wada w budowie musi określić lekarz/fizjoterapeuta. Jak pójdziesz do lekarza to on Ci wszystko powie.

[...] Co do głodu przeczytaj co napisałeś bo ja widze od razu jaki wniosek , jeżeli spożywasz posiłek bez tłuszczu robisz się zaraz głodny to proste. Tłuszcz tłumi łaknienie , brakuje go u Ciebie najwidoczniej w posiłkach , do śniadania z owsianymi wrzuć orzechów włoskich. 300 g piersi na obiad? Za dużo białka w tym posiłku lepiej by bło rozłożyć [...]

pewni cie zjada białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz 3g diety ci brakuje wejdz w działodzywiania piramitki niebierz tylko stała dawke np po sniadaniu 10mg po obiedzie 10 mg

Tak CHodzi mi o klatke, poprostu brakuje mi pomysłu. Ostatnio robiłem PFS (nie SHOTGUNA jak napislaem wczesniej sory za pomylke)

Dobra masa jak na ten wiek Bf nie jest aż tak wysoki Jednak sylwetce brakuje jeszcze tego "czegoś"

[...] a co do gainera to podobnie jak z dniami z treningiem czyli po sniadaniu i miedzy 2 a 3 posilkiem i bialko tylko przed snem. Napiszcie co jest nie tak albo czego koniecznie brakuje, jeszcze jedno kreatyne mam zamiar brac z glukoza albo sokiem winogronowym, cell pumpa z woda a bialko i gainera z mlekiem odtluszczonym Dokup carbo to lepsze [...]

Wszelkiego rodzaju wędliny do wyrzucenia. Ten mutant mass jest nie potrzebny, masz źródło węglowodanów po treningu. Brakuje zdrowych tłuszczy. Masz sporo produktów do włączenia w dietę oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, pestki, nasiona, orzechy ( nie tylko migdały ) awokado. Dodaj źródło białka do pierwszego posiłku. Twój cel to masa, tak [...]

lukasz, wojownikiem jest Saku, który bawi się walką, ryzykuje, robi widowisko, nie robi wszystko po najmniejszej linii ryzyka... I totalnym przeciwieństwem jest Mirko - maksimum rozwagi i bezpieczeństwa, zero efektowności (no, poza lewym highkickiem - ale to i tak tylko w sytuacji, gdy jest pwny na 100%, że robi to bez ryzyka). A że nie podoa Ci [...]

az brakuje mi slow z wrazenia... sa przepiekne! tylko pogratulowac. pozdrawiam i dobrze sie nimi opiekuj, bo naprawde sa sliczne

[...] mnie zrozumiałeś, dla Każdego liczy się kasa, ale rodzina Gracia jest chytra na pieniądze, a biedni wcale nie są bo przecież prowadzą sekcje i podróżują po świecie nauczająć BJJ, a z MMA powinni dać sobie spokój bo mają już swoje lata, a ich pojedynki nie są już takie ciekawe ja dawniej, bo brakuje im tej świeżości, powini już być na emeryturze.

:trzeba zachowac zdrowy rozsadek: zgadza sie.ale jak juz bedziesz mial zone i dzieci i opuscisz troche silownie ,po jakims czasie znowu Ci tego zelaza brakuje.I wtedy myslisz o zonie o dzieciach ale na pierwszym planie jak ulozyc dzien zeby znalezdz chociaz z poltora godziny dla siebie tzn.dla silowni. J tak to wyglada. Pozdrawiam

[...] artykul (na temat o ktorym masz duze pojecie - np cos o judo, najlepiej praktyczne) - Przyslij mi zdjecia/wymiary tych fajterow, ktorzy zajmuja 1-6 miejsce w MMA Top Ten i brakuje ich w dziale "Najlepsi..." (na podpisanej fotce musi byc widoczna twarz) - Jesli znajdziesz jakas ciekawa informacje/news/link wysylaj na maila (razem ze [...]

Fbw i to sporo jeszcze tego sie przewinie także nie mysl na razie o splicie. Łatwiej bedzie nabrać masy bo widze ze troche Ci jej brakuje ale pamietaj o diecie z nadwyzka. pozdro

[...] To jest Twoj dotychczasowy trening i chcesz w nim wprowadzic pewne zmiany? W takim przypadku dobrze byloby jednak, gdybys sam zaproponowal pewne korekty - Ty wiesz, przy ktorych partiach byl progres, ktore cwiczenia Ci podeszly i ktorych nie chcialbys zmieniac, a ktore chcialbys wyrzucic itd. Na pewno brakuje podciagania na drazku.

Ankieta działu!! W planie brakuje nóg! A6W to zły trening za duża intensywność. Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-11-15 20:13:06

A ja cwicze 4 meichy (siłowo 6) i mi 15 cm brakuje (jakos sie tym nei napinam) idz sobie jakiejś sekcji poszukaj i cos ćwicz bo od kazdego wpie*ol zarobisz jak zaczniesz koło niego jakosskakać baz techniki + wiedzy gosc ci jednego cepa wywali i z bótów wyskoczysz. po raz 10000000000 pisze ze bez trenera/mistrza g**** sie nauczysz jzu lepiej isc na [...]

[...] Wysłano - 12 luty 2003 20:08 Profil klubowy --------------------------------------------------------------------------- A ja cwicze 4 meichy (siłowo 6) i mi 15 cm brakuje (jakos sie tym nei napinam) idz sobie jakiejś sekcji poszukaj i cos ćwicz bo od kazdego wpie*ol zarobisz jak zaczniesz koło niego jakosskakać baz techniki + wiedzy [...]

[...] kumplami ale przed klub wyjsc niechcial musialem go przekonywac ze naprawde niechce mu juz naklepac tylko cala sprawe przy browarku odkrecic tylko na zewnatrz bo nam kasy brakuje na bronki juz ehhh jacy ci ludzie dzisiaj strachliwi wiec reasumujac czasem gdy ktos kozaczy to mu niezle wychodzi ale gdy trafi na wieksych kozakow to ma przesrane [...]

nie no chudy to ja nie jestem :) idealne proporcje sa +/- 0.5cm tylko łydka nagorzej idzie bo brakuje ze 3 cm do idealnych proporcji jutro nowe foty... moze toplez<LOL> LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" [...]

[...] a6w chyba faktycznie wezme sie za ten ABS II problem w tym ze drążek mam dosc nisko i musze uginac nogi ale lepsze to niz nic... dodatkowo planuje robic normalne brzuszki ale z porządnym obciązeniem no i trzebaby odstawic złe żarcie... aerobow to mam duzo (codziennie 5 km rowerem, do tego w-f w sqll i uks w siate wiec biegania tez mi nie brakuje)