[...] tłuszczu V posiłek Ryz / kasza 70gr 120gr piersi z kurczaka 20gr oliwy z oliwek Ok, dodaj koniecznie warzywa VI posiłek 100gr twarogu 15gr oliwy z oliwek Ok W diecie brakuje przede wszytkim warzyw. Głównym żródlem tłuszczy w Twojej diecie jest oliwa z oliwek, dodaj także olej lniany, orzechy włoskie jako żródła wielonienasyconych kwasow [...]
[...] "kozaków" którzy tylko czekaja na strzala od ciebie Szukaja dymu a jak przyjdzie co do czego to wolaja kolegów "koksów" (po 180cm wzrostu i 59kg żywej masy ). ALe mniejsza o to. Chodzi o klimat i zabawę której tu nie brakuje. I w jednym miejscu możesz spróbować wielu piw ( w tym roku w konkursie staneło bodajże 51 marek ).
[...] wiec piersi tylko gotuje i mrożę z ryżem są nie zaciekaw a same hmm. Co do ilości białka w poszczególnych posiłkach jakoś nie mogę znaleźć złotego środka w dwóch mi brakuje ale ogólny bilans jest dobry wiec jak mam to pogodzić? białko 2,1/kg węglowodany 5,1 tłuszcze 1,3 białko roślinne 35% zwierzęce 65% dodaje z dwie łyżki jogurtu do [...]
gdyby byly warunki na pewno bysmy mieli dobra druzyne ... chodz jak na takie mozliwosci szkoleniowe jakie Polska posiada mamy dobry sklad ... chodz brakuje mlodzikow... a jak sa to potem tylko zmarnowany talent ... :(
[...] paul anderson,nazywany wtedy najsilniejszym czlowiekiem swiata.niestety nadwaga i otylosc pozwolila mu zyc tylko ok 50 lat.narzady wewnetrzne i serce nie wytrzymalo tej olbrzymiej wagi-170 kg wsrod naszych strongmanow niestety nie brakuje zawodnikow z podobna dolegliwoscia...podobnie jeszt tez w rzutach i ciezarach w wagach powyzej 100 kg.
1. Głupota. 2. Jak ktoś się mądrzy a za cholerę nie wie nic na dany temat. 3. Jak ktoś sobie na trzeźwo wkręca chore akcje. 4. Jak brakuje mi siły dokończyć serię. 5. Że nie da się łączyć kreatyny i alkoholu XD 6. Strach ludzi przed podejmowaniem decyzji. Chyba nic więcej mnie nie wkurza XD. Agresja nie schodzi na treningu, tylko na nim wzrasta!
Wzorek zgadzam się z Tobą ( badania Polaków związane są z wpadkami naszych zawodników a było ich trochę).Jeżeli czołowy zawodnik jest badany przez WADA w czasie lotnej kontroli( wynik negatywny) a po paru tygodniach na MŚ wpada to nasuwa się wiele pytań.Myślę że te kontrole to nie jest problem kadry ( wyciągneli wnioski) ale strach pomyśleć co by [...]
z Portugalia super meczu nie zagralismy, to Portugalia zagrala slabo, a my po prostu wykorzystalismy swoje sytuacje.. no i mamy Krzynowka. brakuje nam srodkowego pomocnika, kogos kto potrafilby rozprowadzic pilke z glowa.. mam nadzieje, ze w ataku w meczu z Finlandia nie zagra Zurawski i Matusiak, ktorzy sa teraz ewidentnie bez formy .. ja bym [...]
brakuje nam srodkowego pomocnika, kogos kto potrafilby rozprowadzic pilke z glowa.. Przypomina mi się Szymkowiak kilka lat temu. Dzielił i rządził w pomocy
Rogera. wlasnie o to chodzi, ze w Polsce brakuje kogos takiego.. a co do Boruca to rzeczywiscie mial kilka niepewnych interwencji, ale za puszczone bramki nie mozna go winic.
[...] Po dośrodkowaniu z lewej strony boiska w zamieszaniu podbramkowym przytomnie zachowuje się Rusinek i jest 1:1 Po strzeleniu gola nasi piłkarze mają kolejne szanse, lecz brakuje skuteczności, aż do 71 minuty. Bramkę jak się później okazało na wagę trzech punktów zdobywa głową Robert Żbikowski. Po końcowym gwizdku sektor eksploduje radością, [...]
[...] Wiec jak to sie teraz te punkty liczą? po starych czy juz po nowych?? Jesli po nowych to mam 2 Sp80 + Creatine mega caps 150caps. + CP450g. wiec wychodzi Mi "128pkt". Chciałbym to wymienic na "AAKG Extreeme 300 Mega caps" na które trzeba 136pkt. Wiec brakuje Mi 8pkt. czy moge cos dopłacic i to wymienic czy niesety nie? Pzdr.
znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne? ogolnie brakuje treningu...no i nie znamy wlasnie tej kalorycznosci... dieta moze byc...ale nie wiemy do czego co to znaczy 'zgrabna sylwetka' ? Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-09-10 00:34:16
[...] podanie i Szwajcar, wykorzystując drugi meczbol mógł unieść ręce w geście triumfu. Dla Federera jest to trzeci w tym roku triumf w Wielkim Szlemie i 12. w karierze. W swoim dorobku ma on triumfy w: Australian Open (2004, 2006, 2007), Wimbledonie (2003-2007) i US Open (2004-2007). Wciąż brakuje mu zwycięstwa na kortach Rolanda Garrosa w Paryżu.
[...] podanie i Szwajcar, wykorzystując drugi meczbol mógł unieść ręce w geście triumfu. Dla Federera jest to trzeci w tym roku triumf w Wielkim Szlemie i 12. w karierze. W swoim dorobku ma on triumfy w: Australian Open (2004, 2006, 2007), Wimbledonie (2003-2007) i US Open (2004-2007). Wciąż brakuje mu zwycięstwa na kortach Rolanda Garrosa w Paryżu.
[...] 2,1g/kg Tłuszcze 1,5g/kg Węglowodany 4,9g/kg Białko 25% Tłuszcze 17% Węglowodany 58% Do posiłkow nr 2 i 3 dodałbym więcej pelnowartościowego bialka (np.mięso ponieważ brakuje go w Twojej diecie). Gdy to uczynisz bedzie można obciąc ilość mleka Tuńczyka ogranicz do 2-3 puszek tygodniowo, stawiaj na świeże ryby Proporcje tłuszczy ok? [...]
Finlandia - Polska
