Staram sie jeść regularne posiłki (5-6 dziennie) Z duża ilością białka zwierzęcego oraz węgli o niskim indeksie. Znam swoje dzienne zapotrzebowanie na bialko itd. Brakuje mi troche węgli w diecie. To co carbo dobry pomysł?(na gainera zbieram kase i kupie pod koniec miesiąca)
[...] teraz waze 81kg i chcialbym jeszcze troche bf zrzucic. W pasie poszlo ze 106 do 94. Trening mam poprawiony przez Amazone za co serdecznie dziekuje. Do pelni szczescia brakuje mi tylko dietki. Bardzo prosze o wyrozumialosc, na zglebianie wiedzy poswiecilem sporo czasu. Mam nadzieje ze z Wasza pomoca cos z tego bedzie. Co do reszty [...]
*- Zalecane dzienne spożycie wg Ministerstwa Zdrowia (23.12.2002) ** - 150 g proszku wymieszane z 550 ml półtłustego mleka (1,5% tł.) i tyle na twoim miejscu bym stosował zresztą przelicz sobie ile brakuje ci kcal w djecie i tyle stosuj.
[...] mam 6-pak.. znaczy nie taki ***any i wogule super.. ale jak napne miesnie to kazdy widzi ze mam.. widac ze jest brzuch na 6 czesci podzieloony... ale do Pudziana mi jeszcze brakuje:P wogule jestem takiej budowy ze chociaz ni wyglondam jak szkielet widac mi wszystkie miesnie... plecow,brzucha, zarysy nog, Bicepsy widac calkowicie.. jak napne jest [...]
mezomorfik - osiągnąłem 6-pack w 80% Jeszcze troszeczkę brakuje dolnych partii mięśni brzucha(w sztucznym świetle dolne partie widać, w dziennym tylko gdy napne, lecz jestem dopiero na 5 poziomie ABS II Polecam ten program, wcześniej był ABS I który świetnie przygotował mój brzuch do treningu. A i na dole brzuszka żyłkę ładną widać
[...] to super sprawa. Naprawdę potrafią całkowicie odmienić smak posiłku na lepsze. Dzięki za podrzucenie pomysłu, niwix! Po śniadaniu ogarnę trochę pokój, a następnie przejdę się do miasta na zakupy, bo zapewne czegoś brakuje. Meczu Polska vs Bułgaria jeszcze nie oglądałem, ale wynik już znam. Zaraz obczaję, kiedy jest jakaś retransmisja. Pozdr.
[...] pracy w domu. Folio Notepad jest uniwersalną, 10-wejściową, stereofoniczną konsoletą o jakości dźwięku odpowiadającej wymaganiom cyfrowego zapisu, która znajduje bardzo szeroki zakres zastosowań zarówno jako mikser główny, jak i mikser pomocniczy w większych instalacjach. W owym sprzecie brakuje Kabla zasilajacego (zasilanie Phantom Power 48V)
"stanął w obronie kolegi katowanego przez pijanych meneli" Jodan, nie twórz science-fiction proszę cię... "do jednej szkoly chodzilismy i co to za sciema to dresiarze go tak urzadzili i inni madrzy tacy jak uzytkownicy typu "kadet" ktory chce z siekierami chodzic po miescie bo taki z niego gangster sytuacja miala miejsce [...]
Witam! W sezonie jeżdżę rowerem – to jest mój ulubiony sport, teraz jest zimno, brakuje czasu, dlatego chcę sobie trochę poćwiczyć dla ogólnej sprawności, od razu piszę, że nie mam możliwości chodzić na siłownię. W domu mam do dyspozycji taki oto sprzęt: drążek do podciągania, ekspander, hantle 2x 2,5kg Zastanawiam się nad kupnem [...]
[...] który fantastycznie rozdziela piłki, nawet w przyjeciu gramy na tych mistrzostwach dobrze. Słabe punkty: Na tych mistrzostwach praktycznie nie było ich widać, choc niekiedy brakuje szczelnego bloku, zdarzają się też momenty dekoncentracjii na które nie mozemy sobie pozwolic w meczu z Brazylią. wp.pl+własne przemyślenia Zmieniony przez - [...]
Feitosa wygrał pierwszą rundę z Aertsem, ale jednak jeszcze sporo brakuje mu do jego klasy. Zaprezentował świetne KO na Karaevie, najładniejsze w turnieju, lubie jego kopnięcia. Feitosa wygra GP za dwa lata.
Lebron urzekla mnie twoja historia ciekawe jak temat sie rozwinie dalej, moze lebron wklei pierwsza strone z playboja i powie, ze bez jego zgody zaprosili jego laski do gazety i pokazuja innym ludziom ale co ja tam wiem, do "prawdziwego kasanowy" tego forum sporo mi jeszcze brakuje
maestrooo: "a ktory wg. WAs plan jest najlepszy ? są do siebie bardzo podobne " Żaden. Żaden nie uwzględnia treningu nóg i przedramion, a plan, w którym brakuje choć jednej z grup mięśniowych nie może być dobry. Takie moje zdanie.
ee badania chyba beda inne wiec nie oplaca sie isc. ale chyba bo dokladnie nie wiem. krete to mozesz polaczyc z xp albo cp, gainera/bialko bierze sie wg brakow w diecie wiec kup to czego Ci najbardziej brakuje. a co do bialka to moze byc po posilku,moze byc miedzy posilkami,jeden pies
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
