[...] w tajlandi i sterydy tu to nie problem ale odblok to juz tak jest tylko hcg i wlasnie sie obawiam ze na odblok to za malo i czy ma sens dodanie Anastrazole.bralem 4-10 tyg tren 1-4 tyg mete 1-10 tyg tescia 4-6tyg anapolon i wlasnie mialem zamiar 3 tyg hcg ale cus mi tu brakuje Clomid!wlasnie tego! co wiec mi radzicie dziekuje za pomoc pozdr
Witam lece na cyklu zaczynalem susta deca po 20ml+ 20ml deca sie skonczyła i lece dalej susta 30ml + wino 30ml bóle miesni i leki spadek siły 8kg na kaste pytanie czy cos powinienem odblokowac lekko brakuje mi mocy przy koncówkach seri pompa maksymalna i nie mam sily juz wyp*****lac wiecej po winie powinna byc wieksza wytrzymałosc prosze o pomoc
[...] chce mi sie spac / zmulony jestem . W ciagu dnia tez jestem senny , za to w nocy nie moge zasnac . ,,Kiedys,, zwykle juz mi kolo 22 bylem senny i zasypialem 30min pozniej . Teraz o 24 wcale mi sie niechce i na sile probuje zasnac . Spie zwykle 7-8h . Jakis witamin brakuje czy czegos innego? Z innych dziwnych rzeczy sucha skora twarzy i dłoni .
Witam, ważę 76 kg i mam 180 cm wzrostu. Mam zamiar przytyć i wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie to 3400 kcal. Chciałbym, aby ktoś, kto się na tym zna dokonał jakiś poprawek i powiedział, czego brakuje w mojej diecie. z góry dzięki /SFD/2017/1/1/e156fb664b9946bf9553ee3fa2082a61.jpg
Witam czy mozecie pomoc mojej kolezance musi przygotowac kilkanascie cwiczen w pozycjach niskich i polwysokich angażujących od.lędzwiowy. Wymyslilismy juz kilka ale jeszcze dzuo brakuje mzoe macie jakies pomysly ? szukalem na necie ale nie znalazlem nic konkretnego. 1.koci grzbiet w klęku podpartym. 2.unoszenie tulowia z leznia przodem.
Witam mam pytanie jakie jest dobre żródlo bialka bo brakuje mi troche bialka w diecie najlepiej zeby bylo duzo bialka i jak naj mniej kosztowalo co polecacie i o jakiej porze dnia najlepiej to sporzywac??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chlopaki pomozcie dalej brakuje mi kalori i bialka w diecie. Co moge jeszcze dodac do tej diety oprocz omletu ?? Dodam ze nie ma u mnie blisko sklepu. Biedronka jest oddalona ode mnie o 15km a sklep spozywczy o 3 km. Chcialbym cos prostego w tej diecie ktore sam bym umial przyzadzic. Dzieki za porady [...]
witam zainstalowalem sobie taki program jak King Size wprowadzilem swoje wymiary waga/wzrost i pokazaly mi sie moje maxymalne wymiary. mniej wiecej brakuje mi wszedzie po 2-3cm. Czy istnieje mozliwosc zwiekszenia obwodow miesni bez zwiekszenia wagi, by dojsc do takich jak powiedzmy w tym programie pokazalo? czy zawsze zwiekszanie obwodow miesni [...]
Witam Panowie, mam problem tego typu, że ułożyłem sobie dietę, mniejsza o to jaką. Jest 6 obfitych posiłków. Mimo to brakuje mi w niej ok 600 kcal. Możecie mi poradzić w jakiej postaci dorzucić te kalorie. Normalnie walnął bym gainera, ale chwilowo nie mam floty na to, a żarcie fundują rodzice więc dobrze by było jakbyście polecili jakiś koktajl, [...]
Ćwicze juz jakieś 1,5 roku.Mam za soba już jeden cykl kreatyny megabola.Ostatnio kupiłem sobie glutamine,dekstroze i mass xxl.Brakuje mi tylko kreatyny do całeo zestawu.Mam nadzieje że ktoś doradzi mi jaką kreatyne kupić by uzyskać dobre wyniki masowe i siłowe.I która kreatyne się najbardziej opłaca brać monohydrat,jabłczan czy estr.
witam niedlugo zabieram sie za saa i brakuje mi kilku informacji na temat diety. celem jest sucha masa maiesniowa-nie chce sie zalac. dodam, ze jestem ektomorfikiem, TDEE=3150kcal, cykl:1-10 deca,susta 10-15 wino 11-14 prop 1.ile powinienem zjadac dziennie kcal zeby zlapac suchego miesa a nie zalac sie?? 2.w jakich proprcjach podzielic [...]
mam trochę głupie pytanie mam gryf łamany i robiąc przysiady i martwy ciąg brakuje mi miejsca na obciążenia bo mam tylko obciążenia po 10kg. czy gryf prosty np. 182cm ma więcej miejsca na obciążenia???
Sprzedam Horse Power. Jest otwarty i brakuje 1 porcji. Zapewniam że jest świeżutki i pewny. Data ważności 03.2014. Źle znoszę beta alanine stąd moja decyzja aby go sprzedać. Do tego że to świetny stack nie musze przekonywać. Cena 100 zł. Nowy kosztuje ok 160 zł. Mogę również dorzucić kilka próbek białka. Mieszkam w Katowicach. Zapraszam do [...]
witam lece teraz suste 250 e5d i mete 20mg ed (to moj pierwszy cykl) i zeby doszlo do wytrysku musze sie sporo nameczyc na offie bylo inaczej 15 minut i czesc pracy, teraz czasem i godzina i nic. Dziewczyna fajna to na pewno nie o to chodzi podniecenie jest tylko brakuje kropki nad i, czy to moze byc wplyw hormonow?
Witam, Panowie co byście z supli polecili na tą jesionno-ziomową chandre. Ostatnio ogóle mam kijowe samopoczucie i humor, a co za tym idzie trochę motywacji do działania brakuje. Miska na wysokim poziomie jak zwykle dopięta, więc trzeba by się jakąś chemią wspomóc. Co polecacie? Nie mam pomysłu coś.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu [...]
Witam. Mam problem z ułożeniem diety Brakuje mi 111 g białka i 400 kcal. Nie wiem z czego i jak to wcisnąć w dietę. Zapotrzebowanie wyliczyłem ze wzoru: BMR = (9,99 x waga (kg)) + (6,25 x wzrost (cm)) – (4,92 x wiek) + 5 Współczynniki aktywności: 1,8 /SFD/2016/8/29/6d52b7c1c3dc4381abdf2827cb803628.jpg Zmieniony przez - Cygan998 w dniu 2016-08-29 [...]
Witam brakuje mi obecnie 100 weglowodanow do całodziennego zapotrezbowania i nie chce mi się jesc ryzu bo nie mam ochoty jestem endomorfikiem i jestem na masie i teraz kminie jakiś zdrowy przepis dobry na noc** mam ochotke na zapiekanki z bulek białych ser light i z szynka ale nie wiem czy to będzie dobre prosze o pomoc
[...] treca za 65zl kreta z dextrosa i do tego myslalem jakies fajne bialeczko zapodac bo slyszalem ze po bialeczku lepsze efekty niz po gainerku, wiem wiem to zalezy czego brakuje w diecie. w kazdymbadz razie co myslicie o tym bialeczku ? bo czytalem tez troche ze trec nie trzyma sie skladu, moze zasugerujecie jakies lepsze jakosciowo ? z gory [...]
