[...] PN: Na pewno byłby jednym z lepszych zawodników, z którym mógłbym walczyć. Biłem się już z przedstawicielami teamu brazylijskiego, przedstawicielem teamu rosyjskiego i teraz brakuje jeszcze teamu japońskiego. Moja walka z tego, co słyszałem była w Japonii bardzo dobrze odebrana, widowiskowa i emocjonująca – druga po walce Silvy z [...]
1. Wielkość się nie liczy 2. Jajka nie mają nic wspólnego z tym czy stoi czy nie Ad.2 Jeśli nie stoi na 100% to brakuje b complex, cynku i Omegi3, do tego najlepiej citrosept (witamina c z pestek), do zwykłej wody 10 kropel x2 dziennie. Omege przed posiłkiem x2 dziennie po 2 tabletki (zalezy jaka firma). B Complex najlepiej jakiś natural (rano w [...]
Gainer to węglowodany + białko a carbo to same węglowodany. Mozna zastapić gainera carbo w okresie budowania masy ale to zalezy od brakow w twojej diecie- jak ci brakuje samych wegli to carbo a jak jeszcze do tego bialka no to wcinaj gainera.
[...] duza ilosc powtórzen) Czemu poprawiłem Ci ten drugi plan ?? Bo ja tego pierwszego łączenia partii nie polecam kompletnie mi nie pasuje. Plecy nie widziałęm czy poprawiac bo brakuje mi tam martwego ciągu i wiosłowanie sztanga a nie sztangielką ale napisałes ze nie mozesz cwiczyc nóg wiec domyslam sie ze to problem zdrowotny wiec nie wiem czy te [...]
[...] serwatke wpc oraz węglowodany . jestem bokserem na emeryturze ostatnio tylko biegam ale nie chce chudnąc i chce wziąsc sie za treningo cos pomiędzy kulturystyka a fitness powoli nabierać mase budując również wytrzymałość i brakuje mi kogos kto mni powie jak to zrobić bo mam haos w głowie jak zabieram sie do rozłożenia treningu . pozdro
Napaczątek dział odzywianie www.sfd.pl/forum-10 Pozniej dział trening www.sfd.pl/forum-8 DIETA TO PODSTAWA ułuz sobie diete i zobacz czy brakuje Ci w diecie jakiegos makroskładnika (wegle, białko,tłuszcz). NArazie mozesz kupić omege3, witaminy i minerały.
Oj to chyba ja zaczne pisac prostym jezykiem Mialem na mysli to ze silownia moze byc mocno zatloczona bo karkow tam nie brakuje a nie ze Ty bedziesz sie pompowal przed disko zeby wyrywac jakas laske
Ja jak byłem młody to tez byłem narwany a teraz to spokojnie sobie dąże do celu, nie ma sie co spieszyć zreszta nie mam jakis wielkich wymaganjuz nie duzo mi brakuje do nawet fajnej wysportowanej sylwetki i starczya maniaki zawsze sie znajdą, jak we wszystkim i wtedy jest problem.
Teraz mam przerwę w treningach- i już czuję że mi tego brakuje. Już nawet od założenia tematu trochę się zmieniło w moim przypadku- z tego co zauważyłam, na kobiety na treningach reagujecie różnie. Ja muszę przyznać, że z płcią brzydką ćwiczy się baaardzo przyjemnie- nie stwarzacie niepotrzebnych problemów,a jeśli są- załatwiacie je szybko i po [...]
czego dwa są odpowiednio na drugim i piątym miejscu w rankingu najładniejszych goli Serie A nie liczy sie efektownosc a efektywnosc, ktorej mu brakuje jak na razie
[...] moim wzroście 183 moja waga wynosi 76kg, moim życiowym celem jest nabranie masy +(14kg). Nie brałem jeszcze nic, nawet gainera. Nie wiem od czego zacząć, mam słabą dietę, brakuje mi troszeczkę białka, ale bardziej węglowodanów. Zastanawiam się nad odżywką białkową + CARBO ENERGY POWER DYNAMIC. Koledzy doradzali abym zamiast odżywki białkowej [...]
wracajac do pytania o metabolizmie czytalem troche na jego temat i sie zastanawiam czego mi brakuje po 2tygodniach normalnej diety z deficytem 0 na samym początku jadłem z mojej diety 2100kcal tylko 5 z 6 posilkow ale deifcyt 0 to deifcyt 0 wiec sie zmusilem do 6 niebędąc wcale glodny teraz przy 6 posilka czyli full asortyment 2100 tyle ile [...]
Witam na dniach zaczynam clen 2on/2off i mam pytanie co do srodkow przydatnych na clenie prosiłbym o nazwy handlowe oto moj spis (smiało pisac jak czegos brakuje :] ) cynk - zincas forte magnez - ? potas - ? yohimbina - ? tam gdzie sa znaki zapytania to nie wiem który jest najbardziej oplacalny i prosze o rady ogólnie cykl ma wygladac tak Dzień 1: [...]
[...] może uda się produkować potrzebne do regeneracji i naprawy naszych narządów wewnętrznych komórki z tkanki tłuszczowej - materiału, którego w krajach uprzemysłowionych nie brakuje. Wyhodowane z własnych tkanek pacjenta komórki mięśni gładkich nie groziłyby reakcją odrzucenia, więc nie trzeba by podawać drogich i toksycznych leków [...]
[...] dzisiaj pare rzeczy na swoją domową silke, nie chwalac sie musze przyznac, ze calkiem niezle sa juz warunki - wlasnie jestem po treningu i przetestowaniu nowe zelastwo brakuje mi jednak obciazenia... chodziłem po sklepach, jednak ceny krążków są dosyć spore nie wiem jak i nie wiem gdzie można załatwić w miare tanie ciężary. konkretniej [...]
przestroga
