Wiecej wiosłowania i podciagania pleckom brakuje zdecydowanie szerokosci gora barkow tez odstaje a co sie za tym kryje słabo wyszły barki... Łapki jest kawałek ale Twoje parametry sa zdecydowanie przesadzone ! Siebie mozesz okłamywac nam tego daruj
jak efekty mizerne to zrób przegląd techniczny diety, może czegoś w niej brakuje (dział odżywienie, posty podwieszone), raczej na pewno czegos brakuje, albo trening bez sensu. z supli kreatyna to postawa o ile masz jako taką dietę. witaminy, minerały, zma - apteczne. to jest to czego potrzeba. białko gainer jak podlicysz jakie masz braki.
Dudek najniższa stawka w UK to 5.35 niestety ale 90% polaków pracuje w granicach 5-7f na tamte warunki jest to mało chociaż można lepszy poziom osiągnąć niż tutaj za 1000zł zależy kto co ma w Polsce dobrej pracy nie brakuje tylko trzeba chcieć a w UK dobrej pracy i tak sie nie dostanie
Jaka waga? proteine nie pij po przebudzeniu, albo dodaj do sniadania albo miedzy posilki, nocny koktail dorzuc po treningu do carbo a na noc daj troche sera bialego z oliwa, brakuje Ci jeszcze troche tluszczy z jaj ale to zrob sobie czasem jajecznice chociaz 1x na 2 dni 8
[...] na dole 5 posiłek (potreningowy) Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka 100g Łącznie: BB:29 T:3 WW:68 421Kcal 6 posiłek Ser twaróg chudy? łącznie: -otóz tak co jak co ale brakuje mi aż 60g tłuszczów w moich wyliczeniach -i tak nie wiem ile waży 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek to też nie wiem ile gram wpisać -nie wiem ile waży szklanka mleka [...]
[...] sztangą. Mianowicie robie lekki skos na mojej ławeczce (minimalny jaki jest możliwy), kłade się na brzuchu i macham do klaty i opuszczam. Generalnie przy tym skosie brakuje mi dosłownie 2cm abym mógł wyprostować ręce ale chyba w tym ćwiczeniu to to nie przeszkadza? Ewentualnie mogę jeszcze podnieść ławeczke kładąc pod nią jakieś [...]
Nowy w naszym temacie. http://www.youtube.com/watch?v=unbSfDatgEY&mode=related&search= Nastepny zestaw wariatow,stanowczo brakuje Gietkiego Sutka i Rumuna Sato za malo jest. Ta walka Gomiego z Serra,tez se mogli darowac.Tako przegral z kretesem,a Matt jezdzil po nim jak po starej kobyle. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2007-01-19 [...]
[...] "pasą" się pewne drobnoustroje. Podatni będą Ci, z tendencją do opryszczkowego zpalenia czerwieni warg (skwary). Efekt ten znosi podobno całkowicie lizyna, ale tej brakuje na naszym rynku w postaci monopreparatu. Ja biorę w sezonie grypowym: 1g wit. C, 1g troxrutyny, 0.5g EGCG, 0.1g wit. E i Vita-min Multiple Sport. Pryszcze to mogą [...]
[...] slabosci 4) Rzeczywiscie wyglada jak bys mial problem ale jak mowisz ze tak nie jest to tak nie jest.Wg mnie glebokosc zejscia ok 5) Do podciagania na drazku poprostu brakuje mi wiedzy bo mnie mowiono ze opuszczac sie nalezy do prawie pelnego wyprostu ramion 6) Przysiad jak najbardziej ok sam robilem ostatnio pierwszy raz ze sztnaga z [...]
[...] pokoju? staram sie jesc 6 razy w tyg . ryze i inne rzeczy ;) w najlepszym stadium 75 wazylem na kalte - nie wiem co to było za stadium, ale do imago jeszcze Ci trochę brakuje. w Twoim wypadku do krealkalynu dobrze by było wziąc się za siebie i nauczyć się pisać, czytać, jeść, ćwiczyć i dokonywać wyborów. bo ten wybór jest niefortunny. [...]
[...] , zresztą to widać że to już nie ten młodzieńczy zapał i chęć zwyciężenia. Ma chłopak ogromny talent , dobre ręce i parter a do tego odpowiednie warunki fizyczne , jednak brakuje mu "tego czegoś" , na co składa się duch walki i połączenie wszystkich umiejętności pod mma. Poprostu nie umiał tego wykorzystać , miał problemy , brak [...]
[...] na czczo i 1porcja na 0,5h przed treningiem. NNKT, proponuje EFA PRECISION Kaizena 1 kaps po 1posilku, 1 po 3 i 1 po 6. Wheya w zaleznosci od potrzeb, ale najczesciej brakuje bialka ludziom do 1posilku, potreningowego, no i dorzucilbym do albumin jaj przed snem. Tribulus Kaizena 1kaps do kazdego posilku(po posilku). ZMa pm Kaizena 2-3kaps [...]
podbij kalorie dopracuj diete pisałes ze masz, i nic do niej nie potrezbujesz -moze jednak cos brakuje dopracuj trening kup omege 3,zma,witaminy jak nic innego nie potrzebujesz
Jak dzis przyjdzie towar od jutra ruszam z testem.Diete i trening zazcolem juz jak do testu,tylko supli brakuje A co do pytania to zjadlbym porzadne sniadanko i pozniej po zajeciach na uczelni 30min przed treningiem wypilbym gainiera.1dzien w tyg jak zastapisz posilek przedtreningowy gainierem nic sie nie stanie,a po to jets gainier.I jak czytalem [...]
[...] pracy. Jesli zaczynasz od zera pamietaj zeby sie odrazu nie rzucac na ogromne ciezary,jako początkujący najlepiej zacznij od ogolnorozwojowki a dopiero po jakims czasie wprowadz trening dzielony.Poki co oprocz treningu w dni zarowno treningowe jak i nietreningowe rob duzo pompek(najlepsze cwiczenie)i 3maj diete na+ bo masy Ci brakuje sporo pzdr
Kura.. 10 cm mi brakuje... A to troche jednak jest.. Uginania ze sztangielkami: pewnie juz jestes w stanie samodzielnie zarzucic ciezar na barki, co? Co do ciagow: zaczynaj progresje od tego samego ciezaru i dokladaj nastepne serie. Wlaczysz automatyzm ruchu wiekszy.. No i masz troche malo serii tych ciagow... A jak tam na "froncie" [...]
moje foty:)
