brakuje

[...] A zamienił bym aby kolejność bic z tric, a w B na pewno MC jako pierwsze. Zamiast tych wykroków jednak bym zrobił te przysiady i pracował nad mobilnością. Rozumiem, że brakuje ci mobilności w stawie skokowym? Spróbuj podłożyć talerze pod pięty. Jeżeli nie będziesz wykonywał tego ruchu to ta mobilność nie wzrośnie. Ale to jest tylko moje [...]

Brakuje Ci panie kolego nie boków ale ogólnej masy mięśniowej na klatce. Tam trzeba dołożyć trochę mięsa i będzie wyglądała zdecydowanie lepiej

Zamien tunczyka w oleju na z wody i ewent. dodaj lyzke lub dwie oliwy z oliwek jak chcesz go zjesc na tlusto. Jak nie to dodaj oliwe np. do salatki. W tej chwili brakuje tluszczow nienasyconych. Reszta uwag jak Khaine. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Tak jak Ci rozpisał DD: 1-8 200mg Deci 1-10 100mg Propa EOD Bez tego Winstrolu. Przy odpowiedniej diecie na tym cyklu na bank poprawisz sylwetke. Jeśli jeszcze brakuje Ci hajsu to dozbieraj. Teścia musisz brać przez cały cykl bo będzie DecaDick. Taniej by wyszło gdybyś zastąpił Propionat Enanem bądz Cypio, ale po takim cyklu na pewno troche cie [...]

czegoś tu brakuje.. kolega jordanwlkp jak umiesz czytać podał powyżej linka do pewnej strony.Wogóle nie bede Ci wstanie odpowiedzieć na pytania dopóki nie uzupełnisz ankiety,oczywiście rzetelnie ją wypełniając,bo pisząc bzdury kto ty nie jesteś to mozesz wiedziec jedno..można zrobić sobie wielka krzywde.

Brakuje ćwiczeń na tylną część barków. Ćwicz tak : Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 14-10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 12 Unszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 14-10

1 to odżywka białkowa 2 to gainer Jak znasz swe braki to wiadomo co wybrać, brakuje białka czy węgli w diecie

moze byc ten co wrzuciles, jak duzo kalorii brakuje?

jeszcze jedna moja sugestia - możesz mieć za małą klatkę ogólnie - brakuje jej masy :) ćwicz ćwicz i dużo hantli używaj :)

na kreatyny itp suplementy za wcześnie, co do ozywek to zależy czego Ci brakuje w diecie, białka, węgli czy tłuszczy? Na razie prozdrowotnie mozesz coś kupić np omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy też mogą być jak mało jadasz warzyw/owoców [...]

Drugim białkiem miało być białko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_Creamy_Coctail-opis632.html. Mam zarys diety i wiem że brakuje mi białka bo wyliczyłem zapotrzebowanie. Poza tym trenuję boks 5x w tygodniu i zapotrzebowanie na białko jest większę niż u kulturystów.

No to może nie jestem dobrze poinformowany.Ale o węgle się nie martwcie dostarczam ich też dużo ale tez mi ich brakuję więc pije sobie carbo. Moglibyście pomoc a nie tylko błędy wytykacie?

to czego Ci brakuje dołóż z jedzenia , nie kupuj odzywek,

no ale jednak jakies zasady musimy sobie wprowdzic, zebysmy sie mialy jak "rozliczać". przede wszystkim, chodzi o konsekwencję i skrupulatnosc. Tobie w sumie Miss nie brakuje,ale mnie na dzien dzisiejszy gdzies przepadła %-)

brakuje w pytaniu nazwy suplementu jaki stouje się - bo są spalacze i nazywane "spalaczami"

wiesz, jeśli już chcesz aminy takie kompleksowe to weź Uni-Liver Universal'a. Dajesz z 5-7 tabletek po posiłku. Oczywiście w tym, w którym brakuje Tobie tych 5-10g białka. W inne aminy się nie bawię. A bcaa już zostaw.Są bardzo fajne w porze okołotreningowej.

Brakuje conajmniej 2 posiłków po i przedtrenigowego Na noc białko + tłuszcze, ogranicz węglowodany np: ser biały + oliwa tuńczyk + oliwa i czytaj chłopie! http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html

Ja Ci odpowiem jak powiesz mi czego brakuje w Twojej diecie i czy ten gainer ma zastępować posiłek czy chcesz go np. spożywać po treningu?

Brakuje tylko dobrego magnezu z b6, pokusił bym się jeszcze o kofeinę.

a skada mamy wiedziec czego brakuje ci w diecie jak nic nie napisales o sobie.