Witam jestem tu nowy ale w hattricka gram już 3 sezony( za każdym razem 6 miejsce w VIII lidze). Do tej pory grałem tak sobie ale czas się wziąć poważnie za grę. I w związku z tym mam pytanko w jaki sposób sprawdzić ile zawodnikowi brakuje do skoku skilla?
Postaram się bardziej profesjonalnie podejść do temtu, jednak jest to strasznie dołujące, gdy czegoś się chce, a nie idzie tego osiągnąć. Motywacji mi nie brakuję, jednak stawiany sobie cel wydaje mi sie coraz bardziej nieosiągalny. Dlatego stąd właśnie mam myśli o zastosowaniu sterydów. Wszscy fajnie mówili dawniej (jak byłem nawet u [...]
Witam !!! Mam bardzo wielką prośbę o radę... Otóż od wczesnych lat dziecięcych mam problem z uzyskaniem prawidłowej masy swojego ciała. Zawsze byłem chudy ze znaczną niedowagą (nie jest to spowodowane jakimiś chorobami - raczej jest to czynnik genetyczny). Obecnie mam 23 lata 182cm wzrostu i wagi jedynie 65kg. Stanowi to dla mnie dosyć duży [...]
zacznij od obliczenia zapotrzebowania energetycznego swojego organizmu pozniej dopasuj do tego kalorycznosc posilkow i bedziesz wiedzial czego ci w diecie brakuje zeby osiagnac zamierzony cel.
[...] 150g/staraj się spożywać jak najmniejsze ilości pieczywa Szynka z indyka 50g/lepsza pierś 3 jajka/do śniadania Dodaj warzywa 22:00 Twarog chudy 125g Ok W diecie brakuje przede wszytskim warzyw zadbaj także o odpowiednie proporcje tłuszczy zmniejsz ilośc białego sera dorzuć wiecej tłuszczy kosztem węgli to tyle moich uwag popraw [...]
No to widac ze niektorym "znawcom"tutaj brakuje wiedzy podstawowej chociazby.Odradzasz tluszcz na noc?A slyszales o tym ze tluszcz spowolni wchlanianie bialka?I ze jesli nie przekroczysz dziennego bilansu kcal to oliwa z oliwek na noc albo tlusta ryba nie zaszkodza?Jesli macie pisac glupoty i wprowadzac w blad to nie piszcie wcale.A tak [...]
[...] protestować na treningach) glutamina bcaa i przeciwutleniacza oraz pobudzacze. Produkty stackowane dają to wszystko i wychodzą taniej niż kupywac oddzielnie. Jesli czegoś brakuje a chcemy to mieć to dodajemy oddzielnie długie wyścigi mają inna charakterystykę - jak przesadzimy z pobudzeniem to wypalimy się po 2h, na nie warto mieć Buzery No w [...]
Pitt nie pękaj jakoś to będzie... Mojej kumpeli powiedzieli, że brakuje 3,5tysiąca w kasie i że ukradła mimo że nic takiego nie miało miejsca, wyrzucili ją z pracy i kazali oddawać kase. Ostatecznie pieniądze jakimś cudem się odnalazły ale z roboty nici. Więc i tak nie jest najgorzej.
ja bym zmienil tytul na "jakie mity o ludziach pizgajacych zelastwo funkcjonuja w waszych kregach" bo bez urazy ale do kulturystow to tu wiele brakuje np wyzej wspomnianym panom kupujacym najpierw suple a potem karnet na silke generalnie jest kilka "mitow" ktore mnie doprowadzaja do szalu: -ze kulturystyka jest zdrowa (wiem, [...]
[...] ma tylko coraz więcej rozstępów Czy nie lepiej było by zamiast przestrzegać dietę brać koksy? To ludzie ludziom wymyślili ten koks! Nie bój się zmiany na większe Jeżeli brakuje ci ciężarków porzecze ci trochę moich Zycie małym chluby ci nie przyniesie i tak ich nikt nie pamięta! Mam swoja masę która pozwala mi na świat patrzeć jaśniej Wiesz [...]
No właśnie widziałem i chcialem edytować że po zdjeciu widać że teścia nie brakuje ani niczego innego z tym ze ta meta w zstrzałach ma bardzo krótki okres półtrwania i trzeba ja walić 2 razy dziennie
no konkretnej diety nie mam ... ale wiem co i jak jeść :) widze po sobie i swoim ciele czego mi brakuje itp... moge mieszac bialko z kreatyna ?? w jednym szejku ?? bo slyszalem ze nie...
[...] - klatka czwartek - plecy piatek - biceps triceps no i co drugi dzien brzuchy. robie po 4-5 cwiczen po 3 serie po 12 powtorzen wszystkiego. moj problem polega na tym, ze brakuje mi sily w lapach. kiedys trenowalem szermierke i widze ze reke ktora trzymalem szpade mam 2 razy mocniejsza od drugiej. zanim zaczalem trenowac robilem sobie 3 serie [...]
[...] co pytala o odzywki do wlosow nie bylo a koles zapytal jeszcze raz o hantelki , wrocila za 30 sekund baba od tych odzywek do wlosow , odeszla a ja sie kapnalem ze w kasie brakuje mi 100zl pisze do kierownika co jest , a ten mi ze to jakas grupa , nawet nie pomyslalem o tym... zaraz polecialem polazic czy ich nigdzie nie ma bo pzreciez calej [...]
[...] co pytala o odzywki do wlosow nie bylo a koles zapytal jeszcze raz o hantelki , wrocila za 30 sekund baba od tych odzywek do wlosow , odeszla a ja sie kapnalem ze w kasie brakuje mi 100zl pisze do kierownika co jest , a ten mi ze to jakas grupa , nawet nie pomyslalem o tym... zaraz polecialem polazic czy ich nigdzie nie ma bo pzreciez calej [...]
Podobnego tematu to raczej nie było Gainery są tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety, więc w zależności od tego czego Ci brakuje powinieneś uzupełnić to odpowiednim produktem, z mniejsza lub większą zawartością węglowodanów, lub białka. Ale to jako dietetyk powinieneś wiedzieć ;)
Hattrick - wirtualny manager
