[...] czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności. Z tej przyczyny, jeśli ktoś nie ćwiczy wystarczająco intensywnie, wykonuje wtedy trening interwałowy, ale nie HIIT - bo brakuje elementu High Intensity .High Intensity oznacza wysiłek maksymalny lub bliski maksymalnego ,jeśli ktoś fizycznie jest w stanie ćwiczyć w fazie sprintów z [...]
[...] . Ale redukcja trochę mnie już męczy... Może za tydzień zacznę HST z dietką lekko na plus. Trochę się boję, ale do odważnych świat należy... nowinka, dzięki - do mojego celu brakuje w barkach +5 cm i w pasie -2 cm, ale się zrobi Izabelka, dziękuję, mimo, że z tym chudziutkim przesadzasz . Skończyłem przed chwilą oglądać "Sztuczki". Ze [...]
[...] glikogenu).Na początek najlepiej spożywać węglowodany proste(glukoza) a później złożone(Np. kasze, płatki, ryz),oczywiście pewna ilość słodyczy jest dozwolona czy brakuje tam zer (czyli 60-100g ww/dzien) czy faktycznie 6-10g ww/dzien... jesli to drugie to nie zgadza mi sie z idea ladowania... ale wole sie upewnic niz potem plakac ze [...]
samo białko ale zjedz 2 całe i resztę (tyle ile ci brakuje w 1 posiłku) z białek . a wiesz ze w białku jest mniej białka niż w żółtku ? nie wiem czy to prwda ale tak czytałem. wiesz co ci powiem pora przeniesc sie do dziłu odżywianie .
[...] bylem jeszcze mlodziutki ;). Za to duzo sie w pilke gralo w szkole i po szkole z przyjaciolmi. Dzis mam 22 lata i po kilku latach przerwy w pilce zauwazylem, ze czegos mi brakuje - wlasnie tej gry w pile :P. Moje pytanie brzmi: Czy sa jakies mozliwosci w moim wieku dolaczenia do jakiegos zespolu? Usatysfakcjonuje mnie ostatnia klasa ;P(ligi [...]
[...] chude rece i bardzi a juz odznacza sie duzy brzuch!! Masakra zaczolem chodzic na silownie od ponad miesiaca - udaje mi sie 2-3 w tygodniu, powoli rozkrecam sie Natomiast brakuje mi siły w rekach i przy wyciskaniu. Jedzenie - w miare regularnie ograniczylem wegle i tluszcze, nie jem pieczywa jasnego i zmieniakow, staram sie jesc dość [...]
jak wyzej , i jak jeszcze wyzej . jak ci brakuje warzyw to witaminki oczywsiscie sa na miejscu ale nie mozna nimi warzywek zamieniac , to sie po prostu mija z celem , a ze zdrowiem jeszcze bardziej .
[...] Oliwa z oliwek) 12:30 Mięso 100g Ryż brązowy 50g Oliwa 15ml Warzywa 15:30 przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Ok możesz dać łyżkę stołową oliwy jak brakuje mocy na treningu Po treningu Carbo 50g CARBO + WHEY Same WW proste to kiepski pomysł EW GAINER Potreningowy Pierś z kurczaka 50g Mięso 100g Makaron 100g Sos Pierś z [...]
[...] smiaje sie bo wczoraj jak miałem jazdy, jade z Instruktorem a tam koles jedzie duzym wiatem i wiezie chyba drzwi od stodoły na dachu wuchta bede walczył, a do Maszy to mi brakuje jakieś50 kg miecha ogólnie staram się teraz trzymać poziom bf i powoli go zmniejszać, budować samo mięcho!! i siłe!! dzisiaj postaram się nagrać jakieś filmiki lub [...]
a jak jest z humanem?? tam cwicza kickboxing i leja na zawodach niezle (tak slyszalem) i zastanawiam sie czy kick czy thai bo zalezy mi na tym aby szkolic sie w boksie ale tez miec nogi.poczatkowo myslalem nad samym boksem ale brakuje mi tych nog...
[...] racje gdyż z pomocą krzesła bardziej pracuje u mnie biceps niż plecy;) Luk_aszz-dzięki i będe zaglądał do Ciebie-obiecuje Wuchta-dieta będzie od poniedziałku rozpisywana,brakuje mi do niej nadal wytrwałości,ale postaram się robercik-dzięki,soga odbijam *pojawił się "mały" błąd-miało być oczywiście "Poprawienie osiągów na [...]
No własnie też mnie to zniepokoiło Słchaj czego ty nie masz doradcy Ile ci brakuje? Jak coś to się znajomych z innych działów sprowadzi i będziesz tam widniał z Nami Swój chłop
[...] Warzywa staraj się jeść cały dzień. Nie martw sie o kcal z nich pochodzące. Pieczywo i margaryny zastąp innymi produktami, unikaj produktów wysoce przetworzonych. W diecie brakuje omega3, kup tran. Rób sobie oszukane posiłki, urozmaicaj dietę. Spalacze czy suplementy raczej są zbędne, na Twoim miejscu zacząłbym poprostu odżywiać się według 10 [...]
[...] {60962}{60990}Mam jakąś dziewczynę? {60991}{61104}Żadnej, o jakiej bym wiedział,/proszę pana. {61193}{61233}Niezła chata, co? {61234}{61282}Ujdzie. {61283}{61320}Chyba nie brakuje mi pieniędzy. {61321}{61359}Nie. {61360}{61482}W takim razie mogę zmienić/sprawę z dziewczyną. {61646}{61679}Wiesz... {61680}{61784}Zawsze doceniał,/jak pomagałeś mi [...]
Rozumiem ze to sa oczywiscie wszyscy zgloszeni zawodnicy? EDIT: Hmm... moze zadam wprost brakuje mi tu Komorowskiego, Kowalczyka, Olecha... przeciez to dobrzy zawodnicy Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-06-28 20:42:45
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
