brakuje

U mnie 5g w DT razem z AMG i 5g po treningu w DNT 5g Wiecej nie potrzeba Ale mam wielka ochote na dzisiejszy trening :) Wczoraj odpoczynek i juz mnie nosi. Do zawodow trenowalo sie pod koniec 12x w tygodniu wiec teraz, gdy juz powoli wypoczalem troche aktywnosci brakuje :)

[...] od kiedy zaczalem pic kawe a wiec okolo 18 roku zycia slodzilem po 2 lyzeczki cukru. W ubieglym roku moje przestawienie sie zajelo jedynie tydzien i 1,5 roku nie slodze kawy i nie tylko mi nie brakuje cukru, ale kiedys poslodzona przez pomylke kawe wrecz wylalem do zlewu tak mi nie smakowala - wiec z pewnoscia da sie odstawic calkowicie cukier

[...] Ale to moje zdanie8-) i nie każdy musi się z nim zgadzać Właśnie to Twoje zdanie,bo dla mnie to żadne wyrzeczenia tylko normalka,nigdy nie słodziłem kawy,nie piję alkoholu (nawet piwa),nie piję słodkich napojów i nie palę fajek. Nie brakuje mi wyżej wymienionych składników a seks nigdy nie szkodzi ani przy masie ani przy rzeźbie-samo zdrowie :)

[...] jest dobry to rezygnujesz z niego w trakcie pochylajac sie w przod, te wystawienei rak powinno ci pomóc trzymac krzyz ono "pomaga" si epochylić 3. ćwicz cwicz dobrze myślisz, ale sie boisz niepotrzebnie, jak chcesz trzymac ręce to trzymaj je maksymalnei w górę, a tak nie musisz możesz po prostu siaść :-)) słowem mało ci brakuje do perfekcji

[...] ?? Więc czemu pomimo deficytu waga praktycznie stoi a ostatnie 2 dni poszła w górę. Dziś w aptece dokupiłem witaminy (bodymax żenszeń ) plus gold omega może jakiś witamin mi brakuje. Zmieniony przez - Seerkaza w dniu 2013-09-26 17:37:47 Dodaje dzisiejszą dietę. Znowu podobnie zmieniając nawyki nie mogę zjeść więcej niż 1800kcal Obiad zjadłem i [...]

[...] ze tak srednio 3000 4-5 dni potem 2-3 dni 4000 wegli niepilnuje zabardzo niestety jedynie pilnuje zeby miec conajmniej 2g/kg bialka i nawet dochodzi do 3g/kg jem sporo tez tlustych ryn losos makrela dodam ze waze 115kg poziom sadla wyliczylem sobie na 22% Cel to gabaryty ale oczywiscie nie sumo, choc juz malo brakuje zdaje sobie z tego sprawe :-)

a ja nadal czekam na wasze propozycje - jak myslicie - czego nam brakuje, coz to moze byc?:-)

brakuje bulka :-)

Wybieraj produkty o wyższej gęstości kalorycznej jak nie jesteś w stanie dużo zjeść, rozpiska jest słaba i nie wydaje mi się byś jadł smacznie stąd też może być problem braku chęci jedzenia. Witamin i minerałów owszem - brakuje i niestety tabletki tego nie załatwią.

[...] potrawy nie są takie złe. Może bym coś zjadł ale jedyne na co może mam ochotę są to węglowodany albo tłuszcze (np masło do chleba ) więc się powstrzymuje. bo Tego co mi brakuje to raczej białko No ale na śniadanie wiecej jajek niż 3 nie zjem na obiad ładuje tyle mięsa ile dam rady a na kolacje tyle twarogu ile dam rade nie wiem co więcej [...]

[...] dwugłowe to na dupie na drogi dzień nie mogę siąść takie mam DOMS'y (nie mylić z zakwasami), i po schodach do szkoły ciężko zejść bo czwórki siadają. Dodatkowo u ciebie mi brakuje treningu na przedramiona oraz brzuch, no i kaptur oczywiście. Polecam zakupić aminokwasy, żeby się nie dojechać, albo jakiejś kontuzji nie złapać, skoro ćwiczysz tak [...]

Tak jak mówiłeś troszkę kalorii brakuje w diecie, do poprawy. I jaszcze raz jak hcg bić sensownie na odblok lub też w razie ewentualnego skurczenia sie jajek ;)

Nigdy nie robiłem żadnych badań, ciekaw jestem wyników, może jakieś niespodzianki wyjdą? może poszerzyć trochę te badania? Czy czegoś tutaj brakuje?: - Cholesterol całkowity, Triglicerydy, HDL i LDL cholesterol - Estradiol - Hormon folikulotropowy (FSH) w surowicy - Hormon luteinizujący (LH) w surowicy - Hormon tyreotropowy (TSH) w surowicy - [...]

[...] tłuszczy, ważysz sporo więcej ode mnie a jesz niewiele więcej, naprawdę. Takie mamy pomysły, żebyś wrzucił do kalkulatora, wyliczył ile masz makro i sam zobaczył, czego brakuje. ja już stąd widzę że mało białka jak na takiego chłopa, węgli też nie za wiele jak na masę, o tłuszczach nie wspominając. Skoro trenowałeś sam wiesz, jak w pewnym [...]

ja nie rozumiem.. czy tak trudno zrozumieć czym jest odżywka ? jak można pytać o dawkowanie gainera nie trzymając określonej diety. nie da się zgadywać ile potrzebujesz gainera i kiedy jeśli nie wiadomo ile makroskładników brakuje Ci do odpowiedniego bilansu

Też tak robiłem i może właśnie to jest problemem. Płynny ruch bez przerw na kilka oddechów w koncowej fazie ruchu lub minimalnie krótkie jeśli Ci brakuje sił. Na początku będzie ciężko ale przywykniesz po kilku treningach ;-)

seksu brakuje :(

Ja nie rozumiem jednego. Dlaczego z nowymi trenerami siatkarze szybko zaczynają z wysokiego C a później coś sie zacina i jest coraz gorzej. Dlaczego brakuje stabilności. Tylko tego nie rozumiem. Przecież zarówno Lozano, jak i Castellani czy teraz Anastasii to swietni fachowcy, kadrowo reprezentacja na każdym dużym turnieju również wydawała sie [...]

Czy tylko mi się wydaje że znowu brakuje docięcia i że na poprzednich fotach wyglądał lepiej?

Czy tylko mi się wydaje że znowu brakuje docięcia i że na poprzednich fotach wyglądał lepiej? Edit: 2 razy się wbiło Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-09-27 19:15:46