No jak próbowałem odtworzyć je w allplayerze to mi wyskoczylo jakiego mi brakuje, ściągnąłem go i wgrałem ale dalej to samo. Dobra koniec dyskusji o moich kodekach, bo to nie to forum. hehe
[...] b.dobra walka, w parterze cały czas coś się działo, szczególniej w trzeciej rundzie. Nie mógł go Story odkleić praktycznie od siebie. Mittriona też się fajnie oglądało,widać że się nudził pozwalając wstać neandertalczykowi,choć kondycyjnie jeszcze trochę mu brakuje,by walczyć z najwyższą półką.Gala faktycznie lepsza niż główne menu UFC.
Plan jest wg. mnie dosc slaby Brakuje cwiczen podstawowych typu MC , Przysiady ze sztanga na barkach , podciaganie na drazku - mozliwe ze jest to posrednia przyczyna braku efektow. jesli chodzi o to ze masz niby zalane miesnie no to przydalby sie trening na redukcje a nie na sile czy tam mase ;) ile masz w pasie tak dla orientacji? Masz diete? [...]
Ja dzisiaj zacząłem w domu trening obwodowy bo kiepsko z wytrzymałością i jestem zmęczony trochęale prawie zrobię szpagat tylko kilka cm brakujenie żebym się chwalił. Mam pytanie przy okazji. W obwodowym mam robić tyle powtórzeń że na następne nie mam już siły? bo chce dojść do ponad 100 pompek takie marzenie z dzieciństwano i jak mogę zwiększać [...]
To już jutro ... będziemy świadkami zwycięstwa nad przeciętną Austrią która jeszcze łódzi się iż może coś Gdyby Polska miała taką sytuację w grupie jak Austria zapefne mało kto liczyłby na awans . Sceptyków nie brakuje w tym kraju ...
[...] ucierpi na tym moje odchudzanie? Po prostu czasami jak zmieniam produkty ciężko mi jest idealnie się dopasować ze wszystkim. Czy to normalne, że waga stanęła, jestem z natury strasznie niecierpliwy i czasami brakuje mi motywacji, nawet spadek o 0,3kg na tydzień byłby czymś pozytywnym, na razie jednak waga w ogóle nie wykazuje tendencji do spadku.
[...] pajacował, Genki Sudo pajacował, Roy Jones Junior pajacował, Floyd pajacował, obecnie Page pajacuje. Wg Ciebie oni wszyscy do d****e i ryzykują karierę pod publikę ? A może brakuje im adrenaliny w życiu ? %-) Proponuje wprowadizć zasadę by blokować wypowiedzi użytkowników, którzy nie przetrenowali przynajmniej jednego roku :-P Btw przed Jonesem [...]
[...] pajacował, Genki Sudo pajacował, Roy Jones Junior pajacował, Floyd pajacował, obecnie Page pajacuje. Wg Ciebie oni wszyscy do d****e i ryzykują karierę pod publikę ? A może brakuje im adrenaliny w życiu ? %-) Proponuje wprowadizć zasadę by blokować wypowiedzi użytkowników, którzy nie przetrenowali przynajmniej jednego roku :-P Btw przed Jonesem [...]
https://www.youtube.com/watch?v=KPFCK_o2qFY No disrespect, bo obu zawodników jestem fanem, ale Spider wygląda na początku jak nerd i niedorozwój z tym plecaczkiem. Do tego to jeszcze "Boss!" jak Dana wszedł. Albo jak się z żoną żegnał, to jakby jechał na obóz dla opóźnionych dzieci. Tylko bice go ratują, zdradzają, że jednak atleta. Diaz [...]
Wszystko naprawde OK, tylko brakuje typowo krotkich spodenek (moze w przyszlości),moja uwage szczegolnie prezyciangela biala koszylka-wyglada naprawde za****scie! PS. A ja juz chcialem tworzyc nowy temat z pytaniem do OLIMP-u :"Czy bedzie nowa kolekcja ubran?? "I'll back" Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2003-12-23 21:39:08
[...] Pamiętaj, że na izolacyjnych ćwiczeniach robimy z reguły więcej powtórzeń niż na głównych wielostawowacach. Dlatego zaznaczyłem ci izolacje. A na brzuchu za dużo ćwiczeń przy nogach, wywal jedno. Ps.brakuje bicepsu Ps2.Brzuch to tez w sumie w większości izolacja ale powtórzenia mogą zostać Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-01 17:32:56
[...] czy warto jeszcze zainwestować w tauryne ? Ćwiczę treningiem HST może następnym cykl wzbogacić o tautyne ? Czy w ten sposób mogę brać kreatyne w sposób ciągły a jak tak to czy warto ją brać w przerwie od treningów ? (SD) ? Czy cały ten cykl nie jest dobry ? może czegoś w nim brakuje a może jest czegoś w nim za dużo ? sucham…
[...] jak pitbul 15, gr białka to strasznie mało.przykładowe sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 ma 7 Płatki owsiane 100 mają 12 JUż mam 19 gr białka, czyli do porcji brakuje mi 6 gr białka?? czy co 1 jajko?? MAm pare pytan: dalej stosujesz lączenie zródel białek czyli na sniadanie laczysz jaja z twarogiem, po treningu wolowine z jajkami [...]
Plan przeładowany. Po co chcesz się pchać w plan dzielony skoro brakuje ci podstaw ? Skup się na złożonych ćwiczeniach a nie na pierdołach, poprzedni plan to była zabawa - bo trening bez nóg to nie trening. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-13 18:37:16
[...] chyba lepiej że zwracam większą uwagę na coś niż miałbym ćwiczyć bez sensu machając handelkami po 100 powtórzeń ;) To popatrz obiektywnie na siebie i zwróć uwagę, że brakuje Ci masy we wszystkich partiach mięśniowych. Bezsensem jest robienie priorytetów nie mając podstaw. Twoim priorytetem powinien być ogólny i harmonijny wzrost [...]
Nie widzę sensu dwóch ćwiczeń na klatkę w tym planie, tym bardziej dwóch wyciskań sztangi. Jaki widzisz problem żeby zamienić skos na poziomą? Ja nie widzę żadnego. Ściąganie drążka nie pasuje tu. Brakuje natomiast podciągania na drążku. Ściąganie można jedynie dać w 15tkach, bo pewnie nie dasz rady tyle się podciągnąć. Martwy ciąg rób na przemian [...]
Nauka zwodów trików Frestyle!!!
