brak

Śniadanie brak źródeł białka , słonecznik to nie jest dobre źródło tłuszczu . Zresztą te posiłki jakby przyjrzeć jakoś nie widzę sobie do zrobienia ? Pozdrawiam

[...] na ,myślę o kolejnym 11.POZIOM BF% za duży 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do tycia strasznie ****owe nawet ciężko się zalać tłuszczem 13.STAN ZDROWIA: za***isty 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak już jestem łysy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

Może ma flakony, lecz mimo to nie zmienia faktu iż autor wyłapie bana za brak elementarnych podstaw zasad panujących na forum. =D

wiek: 17 waga: 80 wzrost: 183 staz: 6 miechow suplementy: kreatyna normal trec'a na oswojenie organizmu dieta: brak Zmieniony przez - Karoleq w dniu 2007-01-24 23:22:48

Dokładnie. Wstaw zdjęcie sylwetki z dalszej odległości, bo zdjęciu zdjęciu nie równe. Nade wszystko z tego co można zauważyć to brak Ci umięśnienia, co jest normalne, bo dopiero zaczynasz. Mięśnie potrzebują budulca do wzrostu, tak więc kaloryczność ukierunkowana na budowę masy mięśniowej będzie najpewniej tutaj strzałem w dziesiątkę.

[...] teraz miałem zamiar głównie na silce się skupić , ale kontuzja i wyszło jak wyszło 6. DIETA: -białko:ok 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

oki to rozumiem ale brak mi chceci i sily na treningu o to mi badziej chodzi wiec tescia nie zwiekszac??

Kolega napisz na email do mnie bo coś mi gg wiesza się.... [email protected] P.S. niestety gość wygrał aukcję ale brak kontaktu i obciążenie cały czas jest na sprzedaż.

Wiek : 17 Waga : 70 Kg Wzrost : 179 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni :Teraz 1 miesiac. Wczesniej cos koło roku Dostęp do sprzętu . full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : Brak. Jem ile moge i przez miecha 6kg przybylo Zażywane suplementy : Xpand,Białko WPC, T100 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach ( klasyczny martwy [...]

1. zdjecia budowy nie mam 2. 16 lat 3. 161cm 48kg 4. silowo od pol roku, wczesniej bieganie, sporty walki 5. cel- zwiekszenie masy miesniowej 6/7/8/9 brak 10. ok 190B 30T 350W 11. bez znaczenia

Dieta: Brak Zacznij od tego dział ODŻYWIANIE , nie nabierzesz masy jeśli nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości makro składników odżywczych do potrzeb i celu . zaczynasz trening , tematów takich jak ty jest milion . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

[...] pogodowe i jest ok wiosną/jesienią - dosc czesto mnie cos łapie przez glupote, jade na trneing o 16-17 w samej bluzie jest ok, po treningu+kapieli robi sie ok 19 slonca juz brak, robi sie zimno, organizm oslabiony ciezkim treningiem, wiec nie trudno o przeziebienie dodatkowo zimą jem duzo czosnku i wit. C generalnie wplyw kreatyny bezposrednio [...]

[...] Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4-5 dni w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy : > Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, nie profesjonalna ;/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---- Stosowane wcześniej [...]

Wziąłem sobie ten smak forrest pychota takie jakby jagodowy. Zobaczymy jak działanie. Napewno lepiej jak Bcaa i jakies tam dodatki. podobno BCAA po treningowo działa na organizm jak cukier. Brak glikogenu i podanie glikogennych aminokwasów BCAA=dostarczenie Carbo:-)))

[...] : 1,5roku Uprawiane inne sporty : tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (stak kreatynowy z muscle pharm,przetreningowka iron pump, gainer, bialko Ostatnio przerabiany plan: ostatnio sam ulozylem plan Ciężary w [...]

hej sama sobie odpowiedziałaś wypełniając ankietę DIeta - brak, ćwiczenia na początek FBW ale podstawa to dieta

[...] Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM (podstawowa przemiana materii): Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): brak Chodzę wk***iony ,mniejsza ochota na trening, łaknienie na słodkie, libido niskie, no i czuje że dużo wody nabrałem. Czy zbić prolaktynę, estrogen z środków dostępnych [...]

nie no generalnie wyglad nie przyciaga zbytnio ale imo chyba i tak lepiej niz pmp to wyglada, co do dzialania to jakies badania byly wrzucane w temacie o vascie i bylo wporzadku wiec jestem ciekaw czy ktos moze dac opinie bo w zasadzie negatywow brak jak narazie

[...] SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OMA 20strzał + DEKA 15ML + METKA 200 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF%10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak

Białkiem masy nie zrobisz a co najwyżej będziesz jeszcze bardziej chudnął przez rozkręcony metabolizm a brak energetycznych makroskładników.Dział odżywianie.