brak

Nie mam kompletnie czasu i sposobności chodzić na siłke, stąd pozostaje mi tylko dom, mój staż jest ok półroczny, i 90% i tak przećwiczyłem w domu. Do dyspozycji mam tylko hantle. Starałem się ćwiczyć wszystkie partie ciała 3x w tyglu (act), potem dodawałem serie czy pwotórzenia, teraz wszystkie partie wale 1-2 razy w tygodniu + jeszcze 2x w tyg [...]

Z tego co widze dieta praktycznie brak zainwestuj lepiej w gainera/proteiny w celu uzupełnia diety, myśle ze poczatkowo powinies zając sie lekką redukcja także dieta np. low-carb + aeroby 3-4 razy w tygodniu przed sniadaniem po 30-40min + ew. jakis dopalacz metabolizmu.

"Z tego co widze dieta praktycznie brak zainwestuj lepiej w gainera/proteiny w celu uzupełnia diety..." ok ale kiedy mam go brac w którym momencie? myśle ze poczatkowo powinies zając sie lekką redukcja także dieta np. low-carb + aeroby 3-4 razy w tygodniu przed sniadaniem po 30-40min + ew. jakis dopalacz metabolizmu. czy mam sie brac [...]

Niczego nie kupuj, starcisz pieniadze. hantelek 7 kilo i brak jakiejkolwiek diety czy czasu na trening..nie nabijaj kasy producentom kolorowych suplementów, bo ich nie wykrozystasz i będziesz rozczarowany.Znajdź czas na siłownie, nawet 2 razy w tygodniu. zdr.

ja bym z checia zapodal cos, no ale coz nie mam takich mozliwosci (brak sprzetu jest widoczny, ale z kumplami sie zastanawialismy nad filmikiem jakims) :) takze moze jak sie dorobimy sprzeciora jakiegos to cos napewno powstanie :) a w sprawie tego windmilla,w powietrzu obrot pilki o 360 stopni i wsad (poprostu taki wiatrak :)) zobacz sobie slam [...]

[...] 400 metrów, czy na 1500 metrów wychodzi 4 minuty – 100 metrów, które średnio on pokonuje w 15 sekund, czy optymalny czas dla tego pana to 3:45. Do tego zmęczenie, brak wytrenowania w dystansach powyżej 1500 metrów i masz coś ponad 4:10-4:20. Ludzie zapraszam was wszystkich do jakiegoś klubu, bo z tego co czytam to tu taj sami [...]

gamon spoko znam taka sytuacje ,mialem juz 13 lasek jak dobrze pamietam ale ta jest kimś wyjątkowym wierz mi ,mysle ze ona ma wyrzuty sumienia ze brak jej oparcia u bliskiej osoby, teraz to stwierdzilem gdy juz ochlonąłem za daleko troche od siebie mieszkamy i sie widujemy góra 2 razy/tydz (chcialem napisac 2mg/tydz )

[...] z zawodowcami,spośród których i tak uważam,że jest tylko kilku o naprawdę pięknych sylwetkach...).Moja opinia na temat tego co zobaczyłem:duża masa,duży udział BF i niestety brak proporcji.Twoje barki pomimo rozmiarów wyglądają słabo w pozycji klatka piersiowa bokiem(wiąże się to z zbyt słabo rozwiniętym tylnym aktonem i jego połączeniem z [...]

ooostro! musisz Olimp pogrubiać tekst? To jakiś utajony kompleks? Oka mnie bolą... Ja proponuję przenieść tą rozmowę na grunt u Pani Drzyzgi... Ale istotnie, tak jak mówi Son, w związku z całą aferą gluta oraz buntu na sfd, Olimp zaangażował cały zastęp swoich "tajniaków"...Wszystkie posty wykazujące rzekome uchybienia w procesie [...]

moze sie myle natkelo mnie, zeby sprawdzic, bo zobaczylem, ze brak w nim, az tylu bledow ortograficznych, co zawsze w wypowiedziah Michalinho (wiem, wiem mam pitolca na tym punkcie %-D)

[...] na Polsacie. swoja droga to jednak jej nie pokazali. a co do Crocopa to najwiecej chyba mowil o kondycji, przygotowaniu fizycznym, ze to najwazniejsze - a w sumie podczas walki z Fedorem kondycja, a raczej jej brak, okazala sie jego najslabsza strona i w sumie zdecydowala o porazce... ale madrze prawil, nie dorabial jakis ideologii, szacunek !

hrhrhhr elit sprytnie napisal "przyrost masy" - bez treningu NIE MA CO LICZYC na przyrost masy miesniowej - powod prozaiczny - brak impulsu treningowego rowna sie brak impulsu anabolicznego rowna sie brak przyrostow w postaci MIESNI.

[...] dobrze znana , zrobiłem ją sam, na wzór firmowej, konstrukcja bardzo prosta więc każdy kto ma troche materiału, spawarke i takie tam inne narzędzia, bez problemu może sobie zrobić ją sam, moją zrobiłem z rurek, gdyż miałem ich dużo wybaczcie nieład i brak porządku - ale to wkońcu na struszku nie mam abona, więc jak wyśle 2 fotki to oceniajcie!

[...] czuje się fatalnie chodze też rzecz jasna na zajęcia aerobowe ale jak wyczytałam należy by zmaksymalizować wyniki dołożyć 3xtyg. siłownie więc pytanie brzmi czy nie lepiej przejść na TKD gdy brak sił na siłowni i przed siłownią dorzucić 20g Carbo?? co wy na to co daje lepsze rezultaty CKD czy TKD? Co do mojej wagi 57kg 1250KCAL 105B 80T 20WW

lepiej "chłamiasty gainer" nią całkowity jego brak

[...] "pociąg" do treningów ? ja sie czuje fizycznie ostatnio zaje.biscie i z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej...zaraz lece na siateczkę.. psychicznie ..rowniez jest ok , tylko ta nuuuda - brak jakichkolwiek zajec itd. to mnie wkurza, naszczescie jak wroce niedlugo do pracy a pozniej studia...to nawet nie bede mial czasu na nude

[...] nawałem zajęć byłem zmuszony by zaniechać ćwiczeń i teraz czuje sie jak wygłodzony (jeszcze gruby) osłabły worek tłuszczui kości Co prawda chudne nadal ale czuje sie słaby brak mi enrgi i siły okropnie dużo sypiam i wiecznie czuje zmęczenie. Moje pytanie do was : Czy jeśli zaczne ćwiczyć nie tylo bieganie ale i na nowo ćwiczenia siłowe to czy [...]

kitten jesli brak pociagu do sexu w codziennym zyciu ci nieprzeszkadza i czujesz sie z tym dobrze to narazie nic niezmieniaj z montim

[...] Spotkanie było wyrównane, z lekką przewagą gości, ale indywidualne błędy piłkarzy Arsenalu oraz szczęście napastników gospodarzy zapewniło im trzy punkty. Widać było brak odpczywających Ljungberga i Henry'ego ale przede wszystkim powracającego do zdrowia Sola Campbella. Honorowego gola dla 'Kanonierów' zdobył Reyes po podaniu van [...]

Brak Ci treningu najwyraźniej, że tak szybko odpadłaś. Posiedź tu dłużej, nabierzesz wprawy Mam sałatke z pomidorów z chuda wędlinką