brak

przyczyna jest prościejsza niż ci sie wydaje a mianowicie brak dobrego odżywiania:-) napisz co dzisiaj jadleś, to bedzie dobry przykłąd

podstawa kolego na twoj brak mocy ;) to nie cudowne środki ale jedzenie a najwazniejsze jak widac odpuszczasz przed i po treningu przed biore aminokwasy po jem banana ;P zrob sobie z tydzien przerwy w tym czasie ułoz sobie diete i pozadny trening ćwicz 4razy w tyg dzien treningu dzien przerwy zebys mial czas na regeneracje i zobaczysz efekty [...]

Tez teraz biore mete z bałkana i przez pierwsze 2 tygodnie też miałem brak apetytu i zamułe. Po dwóch tygodniach wszystko wróciło do normy.

[...] superseria mogą być Antoś powiedział, że mogę sprawdzić.) Tutaj jestem otwarty na propozycje gdyż sztangę łamaną i modlitewnik też miałem w większości treningów.) Cierpię na brak przyrostu ramion i ramiona to moja najgorsza partia. Więc stąd też ss. - Uginanie ze sztangą łamaną + Francuz sztangą łamaną leżąc 3s 10-8 - Uginanie hantlami z [...]

Czy na brak funduszy narzeka czy nie nie wie tego nikt z tego forum z pewnością... no może oprócz kilku jednostek.

[...] lekarza: na tarczycę euthyrox150 i novothyrol 50 Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu: mam hantle i gumę do ćwiczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : jakieś kilka lat temu byłam na diecie kopenhaskiej, później gdy zaczęłam chorować na tarczycę wprowadziłam zdrową i zbilansowaną dietę. Od 3 [...]

[...] http://i45.tinypic.com/a59rn6.png - Flexit http://i46.tinypic.com/65wgfm.png Wczoraj dzień odpoczynku i regeneracji, dzisiaj rano tabata, a pod wieczór aero w padającym śniegu - średnia przyjemność :P Z tego też wzgledu brak sygnału gps i trasa naniesiona na mapke - swoją drogą SGS+ nie potrafi złapać fixa, a tania nawigacja manty od ręki :P

Czytałem, trochę ale ciągle nie bardzo rozumiem skąd ten brak efektów.Liczę na profesjonalna odpowiedz:)

[...] w pasie: 88 cm Obwód klatki: 96 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyny, białka, węgle, aminokwasy. Stosowane [...]

na amatorskim nie ma badan wiecie walka pierwszy raz i troche brak pewnosci siebie ale jak juz bedzie wszystko za mna to bd wiedzial co i jak

Kolego po czym wnioskujesz mój brak pojęcia o diecie bo nie rozumiem? Na wcześniejszym cyklu obciąłem węgle do 1g na kg masy ciała i fat spadał bez spadków mięśnia. Tak jak pisałem, jestem zielony na forum więc gdybym mógł prosić o wytłumaczenie pojęć 'miska', 'estr testa', 'clean'?

Coś te kciuki nic nie pomagają... nadal nie mogę się ogarnąć :-( 1-2 dni czysto.. i potem bach - słodka bułka... brak czasu na cokolwiek nie ułatwia zadania... ech... to sobie poświętowałam... dasz radę! pokazałaś już, że cię na to stać Każdy upada (ja też sobie zafundowałam przez własną głupotę przeboje), ale grunt to podnieść się, wyciągnąć [...]

brak warzywek w diecie panie kolego, rodzynki ich nie zastąpią

[...] materii(BMR): BMR = (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 160 (cm)) - (4.92 X 25) + 5 = 1591,29 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): 0 kcal ? :p (w tej chwili brak aktywności fizycznej :P) 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 0 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1591 kcal + (TEA)0 kcal = 1591 kcal 5. [...]

Brak słów... Szpilka chyba się nigdy nie zmieni... W jego przypadku nie kubeł ale nawet dromader zimnej wody by nie wystarczył... Gołota najlepszy nawet się nie obrócił podczas bójki... Widać Artur próbuje Tysona naśladować.... ' Dziecko ci zrobię' %-). Face to face Gołota vs Saleta: [...]

Jak mozna nie dawac do tego produktu miarki? Generalnie brak miarek w bcaa, eaa i przedtreningowkach to kompromitacja. Przeliczanie na lyzki stolowe skonczylo sie jakos 10 lat temu. teraz mam wsyzstko po kolei na wage wkladac..?

Dużo za dużo nabiału. Zasadą jest nieprzekraczanie 150g dziennie i najlepiej jeśli będzie to nabiał tłusty. Brak białka z dobrego źródła w pierwszym posiłku. Wrzuć np. jaja a wywal ten jogurt. Musli gotowe zamień na zwykłe płatki owsiane. Kapusty nie wliczasz do bilansu ale ją jesz - tyle, że idziesz w stronę kiszonej a nie kwaszonej. Owoce jemy [...]

[...] spowodowala ze tydzie temu klatka wypadła, wiec porowanania z przed 2 tyg. Siłowo niemal ,że identycznie jak przed świetami, z jednej strony to dobrze,z drugiej progresu brak, mimo wszytko treninig dał solidny bodziec, koncentracja i determinacja bardzo duża, czucie mieśniowe wydaje mi sie ,że opanowane, wiec napewno za tydzien MUSI byc [...]

[...] wprowadzenie suplementów : tak, posiadam bcaa i chciałbym stosować je podczas treningu + ochrona stawów rano przed jedzeniem (czasami bolą mnie kolana = spora waga :) i brak ruchu) oraz białko na wieczór. Stosowane wcześniej diety : nigdy Czemu tak dużo posiłków ??? na tym forum czytałem że 6-7 to dobra liczba przyjmowanych posiłków w ciągu [...]

wrzuc 1saszetke przed treningiem i zobaczysz jak bedziesz sie czuł, ja brałem noxa od doriana i jedynie na glowie mi ciezej było przez jakis czas a tak to pobudzenia brak