brak

Jadłem taką w sosie cebulowym. Dobrze wchodzi :-)) Z tym o3, to nie wiem, czy warto było, bo ostatnio co raz więcej badań, w których wykazano brak związku podaży kwasów tłuszczowych nienasyconych do protein transportujących i magazynujących cholesterol w ścianach tętnic - czyli tzw. zły cholesterol LDL. Co więcej, nawet są przesłanki ku temu, że [...]

Czwartkowa miska identyko. Poniżej z piątku i z wczoraj. I w końcu po 1,5 tygodnia wczoraj był trening! Dziś boli mnie absolutnie wszystko, czad! %-) W ciężarach raczej brak progresu. Trening z przysiadami, wykrokami i wejściami na łąwkę - to jest absolutny morderca. Całkowicie mnie niszczy, ale od 1,5 tygodnia nie miałam tak dobrego humoru, jak [...]

[...] Czy jakiś inny FBW? Dziś zapewne spędzę popołudnie u mojej bratanicy. Jestem ciocią w końcu! :) Miski w Turcji trzymane, czyste, jakieś pewnie 1800-2000 kcal (?). a dziś wpadły na śniadanie w końcu jagody, porzeczki, ach! :) Do szczęścia kurek tylko brak, ale tatar mi to zrekompensuje :) Może dodam później jakieś zdjęcia z Turcji :))

Znaczy się co się stało z poprzednim planem, brak efektów? Pilnowałeś dobrze dietę i regenerację? Wklej swój poprzedni plan.

Dobra uswiadomie Cię, bo będziesz szedł w zaparte, ze str 146 mięśni nie posiadasz wiele, za to od groma tłuszczu - najszerszych brak, nogi nie wykształcone itp itd - to nie jest budowanie masy mięśniowej....przytyłeś 10kg z czego dobre 8 to powiększenie pasa. Też buduję masę, też buduję tłuszcz ale wraz z mięśniami i taka jest różnica. Czysta [...]

Ja mam zaoszczędzone 1800e na budowę mojej własnej domowej siłki w PL %-) Będzie najlepsza mini pakernia w całej gminie - dobrze chociaż że na brak miejsca nie narzekam, tatuś powiedział że zainstaluje mi grzejniki w domku ogrodowym i jest cały mój ;-]

"moim problem jest brak doswiadczegnia w swiecie kulturystyki dlatego tez szukam pomocy" "trening ktorego poszukuje musi byc 4-5 dniowy" widzisz sprzeczność tych zdań ??? jesteś wstanie określić aktualne obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

kolega pisze że mało warzyw wcina, do tego często ma zgagę. do tego sporo białka. może zakwasiłeś organizm. zakwaszenie też może powodować brak efektów a nawet spadki.

w tym tygodniu tylko w poniedzialek byly cwiczenia z pilka i sztangielkami(wstyd) ale brak czasu codziennie tylko orbi 45 min-zwiekszam lvl dzieci wreszcie zaczely wakacje to bede mogla sie teraz przylozyc warzywka i woda w misce wg zalecen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50a135015a4341dc9f228ec5274d47ee.JPG [...]

z mojego spojrzenia: nie nastawiaj sie glownie na ryby wedzone bo nie mozna jesc ich zbyt czesto, tunczyk tez max raz w tyg, sprobuj wpisac to w po treningu, zaczynalam od wyzszej wagi niz Ty i przy pilnowaniu misku jakos kg zeszly dobrze ze wrocilas :-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-22 17:43:25 Dzięki za wskazówki! Układam pierwszą [...]

Diagnoza: A) Dieta= niedożywienie B) Trening= brak techniki C) Suplementacja= pieniądze w błoto na tym etapie wytrenowania

[...] ale przez 2 tyg na diecie powinna byc jakas lepsza pompa czy cos . Biore takze w dni treningowe bcaa przed i po treningu . Cwicze splitem 4x w tyg . A i w diecie mam 50g carbo oraz 30 g wpc ale nie stosuje sie do tego , poniewaz nie mam carbo . Doradzcie cos co robie zle? Czy az tak by wplywalo te brak oliwy miodu ? i te 20-30g ryzu biał. mniej?

[...] z przygotowaniami? Ja gram w juniorach 3 ligowej druzyny. Seniorzy maja nawet fajne warunki ale dla nas warunki lipne, przerwy miedzy rundami\sezonem za długie, brak boiska treningowego, treningi za krótkie i w ogóle lipa. Mam nadzieję że wreszcie w tym sezonie kontuzje nie pokrzyżują mi planów i sprawdzę się, jak się dostanę po tym [...]

brak slow,Rysio....

Proponuję skoki narciarskie, tam brak wagi jest atutem %-)

Posłuchaj prosta filozofia i bez zbędnego twojego kombinowania . 1. siła stoi w miejscu to znaczy brak regeneracji 2. masa stoi w miejscu za słabo się odżywiasz na takim poziomie właśnie tymi czynnikami się manipuluję a nie zmianą planu . rozwiązanie " przeczyta cały temat dokładnie znajdziesz tam również plan dla siebie " [...]

ja z tej gali tez zapamiętam przede wszystkim walke lombarda na którą najbardziej czekałem.. jak to skomentować nie wiem do teraz.. jego trenerzy wogóle całą walke wkrecali mu że jest dobrze itd.. brak słów. Chyba wrzucili mu do butli z woda z jakieś dwie piguły czy coś że nie ogarniał teamtu.

[...] te pompki czy nie? Czytałem, że jest bardzo dobre na zakończenie treningu tricepsów,ale nie wiem sam czy to już nie za dużo… Wtorek – niestety drążek na razie odpada bo brak sił żeby zrobić chociaż 6 powtórzeń. W grę wchodzi drążek ‘z pomocą’ – nie wiem jak to się nazywa, ale jest podparcie pod nogami… Gdzieś coś przeładowane? Co wywalić? Co [...]

Brak podstaw co do treningu, tak samo pewnie z odżywianiem, chcesz to kup, ja odradzam.

Jako że mam ograniczony dostęp do internetu będę uzupełniać rozpiski co jakiś czas . Dietę układam bez pomocy Po Treningu przez brak internetu, ale nie tak źle wychodzi jak widzę ;-) Miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b0e5714ae334a96867dc3529d4428d2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3ad1429ef844a06997004694a1dd63d.png [...]