brak

Ogolnie fajnie, ale imo przesadziles z redukcja. Poza tym, miesni brzucha brak Ale ogolnie ladnie to wyglada. Delikatnie zmasowany, robisz lepsze wrazenie.

;) ja w klasyku ;)wychodze. Z tymi potworami nie mam szans ..;) nie jestem obyty ze scena, brak doswiadczenia a pod wzgledem kulturystycznym trenuje od paru miesiecy .dawniej interesowała mnie wysportowana sylwetka krateczka zarysowane miesnie ;) Za rok powalczymy ,a w tym podchodze z pewnym dystansem ;) ale jak kazdego zwyciestwo interesuje [...]

atomówka - tak mówiliśmy na gościuwę od fizyki, taka zasadnicza brak poczucia humoru

kreatyna standardowo- 1x mono, i 1x cp na dzien. bialko w razie potrzeb- wedle tego co brak w odzywianiu a dextro proponowalbym uzyc tylko okolotreningowo a gdybys nadal mial wątpliwości to faktycznie -jw. wspominano juz- warto użyc wyszukiwarki Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-18 18:04:04

****a a to dlatego ze już 5 dni czekam na przesyłke KURIEREM gdzie wszędzie pisze, że paczka jest po 1-2 dniach. Niech chociaż ****a nie kłamią. Mam numer paczki, w rackingu GLS pokazuje takie, że brak paczki o podanym numerze.***** mnie strzela już.

[...] 60kg*5 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*3,5 (ost pełne. 105kg*2) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z PRZODU 120kg*20 140kg*20 3. MARTWY CIĄG SUMO 80kg*5 100kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*4 160kg*1 (ost.155kg*4) 4.ZARZUTY Z GÓRNEGO BRZUCHA brak Komentarz: Jedna wielka kicha. Za dużo łyżworolek, skromne posiłki, i się odbiło to strasznie na treningu

j/w w sumie ryżu mało jadam prędzej makaron/ziemniaki u mnie jak jest malo wegli to jestem słaby brak checi na trenie nic mi sie nie chche,senny jestem

[...] bedzie Poziom BF% : ok20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ENDOMORFIK Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 110 Martwy ciąg (MAX) : 100 Przysiad (MAX) : ciezko powiedziec Nikt nie wypowiada sie w moim [...]

kumbare - rowniez uwazam, ze w duzej mierze odpowiedzialbny za brak postepu moze byc wlasnie trening. Niewlasciwoe rozplanowanie posilkow czy nieodpowiedni dobor pokarmow rowniez moze byc tutaj czynnikiem determinującym. Dobrze jakbys wrzucil tutaj wypalniona ankietę z tematu "regulamin dzialu"

wracając do tego brzucha to ja teraz do każdego treningu dorzucam na końcu :P ale coś mi efektów brak widocznie jeszcze za dużo tłuszczu

Wiec moja podpowiedz brzmi: Jesli split to partia 2 razy na tydzien, a jesli FBW to dwa zestawy pare ciezkich cwiczen. W FBW brak izolacji, a przy splicie tylko gdzieniegdzie mozna zastosowac. zdr.

Cel-zjechanie do 85kg Staż - 2 lata Przeciwskazania- brak Gotówka- ok 200zł ( bcaa + spalacz ) Sugestie do firm- żeby było ogólnodostepne:) Stosowane wcześniej suple- na początku przygody fat burner 2 lata temu, potem 1x białko Vitalmaxa , 1x gain bolic 6000 4kg i mass xxl 4kg .. Kreatnyka mono olimpa 300 kaps.., kreatynka 300kapsc cm 3

daj ankiete działu odrazu widze ze pojęcia o odżywianiu brak

1.Przedewszystkim stosuj do posiłków gdzie brak ci białka wg twojej diety. Dobrze tez łyknąć kilkanaście minut po treninigu, przed posiłkiem po treningowym. Ale twoja dieta musi uwzględniać te białko. 2. Mieszaj w szejkerze. Jest najlepiej. 3. Możesz. A nawet musisz. Witaminy i minerały są niezbędne. Są lepsze staki witaminowe niż Centrum.

Wiesz uwazam, ze powsrednio takie rzeczy maja rowniez wplyw, brak wegli -> spadek poziomu T3 spowolnienie metabolizmu. Kobiecy organizm reaguje na takie rzeczy dochodzac do wniosku, ze nie mozna poswiecac energii na rozmanazanie sie. Wszytsko zalezy od stopnia tych brakow. Teoretycznie tak samo obciecie weglowodanow nie powinno miec wplywu na [...]

[...] hardcorowa jak mozna oglądać film kilka razy Nie mówie w TV bo kevin leci co rok lub matrix :D Z filmów to przymieżam się do Fighting.UNRATED.2009 ale napisków narazie brak ;/ A filmy którez zasługują na pochwałe to: Crank.High.Voltage Fast.And.Furious Terminator ocalenie Duplicity miło mnie zaskoczył ale bez rewelacji ;/ Friday.The.13th [...]

[...] wpływu diet low-carb(sensownej) pokazuje coś odwrotnego niż spadek T3/T4 Co do diet LC i tłuszczy, to oczywiście najlepiej jak podstawę mieć jednonienasycone do 50%, wielonienasycone do 30% (z tym że o-3 do o-6 max 1:3)i nasycone do 30% Problemem jest tłuszcz nasycony, którego w tej diecie brak stąd zachwiania hormonów, no bo skąd one są niby ?

[...] glukozę. Wg mnie ten trening jest dla Ciebie zbyt ciężki, jednak możesz go kontynuować i obserwowac swoje ciało. Jeśli będziesz się odpowiednio odżywiał, to za około 2-3 tygodnie możesz oczekiwać wzrostu formy. Jeśli zauważysz brak apetytu, problemy z zaśnięciem pomimo zmęczenia to daj sobie tydzień przerwy, są to pierwsze objawy przetrenowania.

Słaba dieta, trzeba jeść 5-6 posiłków, brak zdrowych tłuszczy, mało białek.

PONIEDZIAŁEK (17. sierpnia 2009r.): 5B\pull (55,65,75) 1. Wiosłowanie leżąc na ławce: 35kg x5 45kg x5 55kg x5 65kg x5 75kg x5 85kg x5 95kg x5 -(poprzednio brak) 2. Podciąganie na drążku oburącz, opuszczanie jednorącz, na zmianę z karkiem: 5 serii 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 35kg x5 45kg x5 55kg x5 60kg x5 4. Uginanie ramienia ze [...]