brak

[...] lamana 4x12/10/8/8 >Piątek< Nogi Wyciskanie ciężaru leżąc 3x15-20 Wyprosty podudzi na maszynie 3x 15-20 Uginanie podudzi leżąc lub stojąc na maszynie 3x 15-20 Dlaczego brak przysiadów? Barki Boczne wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3x 10-12 Boczne wznosy sztangielek siedząc 3x 10-12 Wyciskanie na maszynie lub wyciskanie sztangielek [...]

[...] z hantlem-supinacja, uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano - supinacja (propozycje korekty mile widziane ). *Środa: -Nogi: (nie dyspodnuję wygórowanym sprzętem, brak suwnic, smithów itp) Przysiady ze sztangą, uginanie nóg leżąc, prostowanie nóg siedząc na maszynce, wspięcia na palce -Barki (prio. tylny akton): Wyciskanie zza głowy, [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 Nucz sie czytac trudno uzyc wyszukiwarki ?? brak mi slow...

Ten plan to jakies nieporozumienie. totalny brak wiedzy albo jakiś żart

[...] suszone), gruszki, jablka.. maslanka tez byla.. sile mialem, nie wiem z czego;), moze z duzych ilosci orzechow, czesto feta, mozarella odtluszczona, oliva.. na codzien brak wegli powodowal apatie ale tez determinacje co mi na dobre wyszlo kiedys ;) ogolnie poczekaj i staraj sie nie denerwowac, wycisz sie ;) Zmieniony przez - 7aser w dniu [...]

major15 ten film z magnussem jest na tym pieprzonym megauploadzie(brak slotów na Polske), jezeli udalo Ci sie sciagnac to zapodaj na rapidshare Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-11-25 11:11:58

odżywki (bialko/gainer/bulk) bierzesz wtedy jak brak Ci kalorii z diety, wiec nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym miesiącem "bez odżywek". jesli braki masz od poczatku, to od poczatku bierzesz odżywkę. przerwy w treningach warto robić co jakis czas (5 - 8 tygodni), albo chociaz tydzien - dwa lżejszych treningów. kiedy dokladnie ma to [...]

kluczem oczywiscie jest dieta, jak kolega mowi ze nie widzi rezultatow, to bledem nie sa suple czy ich brak, tylko niewlasciwa dieta. dopoki nien upora sie z tą kwestia zaden srodek mu nie pomoze. zakladajac jednak ze diete wlasnie ulozyl (z ujemnym bilansem oczywiscie, inaczej - nic to nie da), poleciłbym nastepujace odzywki i suplementy: - [...]

Z pewnoscia jak am taki wozek to brak mu siana na bene , chodz ludzie sa rozni

Kreatyna normalnie występuje w żywności, nie ma możliwości że by wyszło w badaniach brak kreatyny. A kreatynina to co innego, jeżeli jest jej nadmiar to może oznaczać ze mamy problem z nerkami alb przedawkowujemy "kreatynę:.

deka dziala pobudzajaco,test jak afrodyzjak i zaleznie to co dasz dalej to juz palka puchnie ginomen precz.brak wiedzy elementranej ktora jest niezbedna by o cokolwiek zapytac.

hehhee bo nam blisko w góry jeszcze kilku forumowiczów brak

WIEK: 18 lat WAGA: 75 kg WZROST: 188 cm ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne): Obliczone za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax KALORYCZNE: 2160 BIAŁKO: 135 TŁUSZCZE: 75 WĘGLOWODANY: 236 Brawo ! Jesteś jednym z nielicznych który od razu to napisał.dałeś + 500 POSIŁEK 1: 7.30 Chwila przed śniadaniem 6.5g kreatyny( w dzien bez treningu) 25g dekstrozy(w dzień [...]

nie potępiajcie za ambicje ;) jak zaczynałem czytać ten post to się nawet ciekawie zapowiadał ;) no ale troche brak wiedzy :P

III MP BJJ Jak widać-trochę doskwierał brak maty do rozgrzewki

W sezonie letnim gdy moę trenowąć to jest OK,lecz gdy jest zima kumple z klasy chodzą na siłownię a ja nie bo brak "funduszy" I zwykle jeśli chodzi o jakię przepychanki to wymiekam. Co radzicie?

Jedyne czego nie dam rady zmienić to skos ze względu na brak (profesjonalnej) ławeczki. Hardgainer czekam na ocenę twoja. Jeszcze skombinuje cos na nogi bo widze że skleroza w młodym wieku. Zmieniony przez - struna6 w dniu 2007-11-26 21:08:30

trzy dni solidnego treningu wystarczy w zupelności. tak jak koledzy pisali mięśnie muszą sie regenerować i roznąć. ćwiczenie 7 dni w tygodniu i brak regeneracji może spowodować "spalenie" mięśnia i kiła z przyrostu

[...] efekt chwilowy...po odstawieniu koksu wszystko wraca do normy(tesc tez!) Piszesz ze : "chodzi o to że koleś charakter ma że chciałby sie odezwać , ale za każdym razem brak mu odwagi i wtedy czuje że sytuacja go przerasta" D***pa. D**pa a nie charakter! :) Charkter to wiedziec co sie mowi i dzialac zgodnie z tym. Twoj kolega jest [...]

spoko, bede sypal plaskie, jutro pojde do apteki i zwaze. Jak wroce to podam wyniki PS:osiedlowego dila "chwilowo" brak (no moze nie tak chwilowo)