brak

[...] dnia : sszkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel :/masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna 3x Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

No jestem po 5x100mg ed no i nic. Sajdow brak, gdzie ludzie maja po polowie tej dawki. Libido normalnie jest jak zwykle wysokie, co i tak mimo mlodego wieku wydaje mi sie dziwne bo nandro teraz jest wiecej niz testa. Nie wiem chyba polece jeszcze nastepny tydzien w sumie 2tyg 100mg ed, a testa przedluze tydzien. 1-10 npp 1-11 enan po tyg od [...]

Znów wypsika z małym opóźnieniem bo brak czasu Dzień 26 26.03.2010 Trening (plecy+barki) 1.podciąganie na drążku szeroko nachwytem 7/5/5 2a.wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie 38kg*8/38*8/38*8 2b.unoszenie sztangielek bokiem w górę 6,5kg*10/6,5*10/6,5*10 3a.wyciskanie sztangielek w siadzie 6,5kg*8/8*8/11*8 3b.wiosłowanie sztangielką jednorącz [...]

[...] basen 90 min. Odżywianie: mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, o diecie napiszę poniżej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie posiadam czasu na więcej niż to co napisałem u góry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: W [...]

po 2 latach MMA idz na KM glownie chodzi o brak spraingow w KM na KM nauka ciosow rekoma/nogami jest slabej jakosci jak rowniez parter sprowalem sie z ludzi po KM z wiekszym stazem niz moje MMA ale to ja bylem gora jako uzupelnienie MMA jak NAJbardziej polecam

Wydaje mi się że nie powinieneś przestawać, ponieważ masz efekty. Gdy ćwiczenia zaczną się robić męczące, nie będzie przyrostu i będziesz miał brak motywacji to pomyśl o przerwie. Ale to jest tylko moje skromne zdanie :) edit; Na sucho też można wiele osiągnąć. Napompowana sylwetka nie zawsze fajnie wygląda. Zmieniony przez - maxikkk w dniu [...]

[...] 195 Cel do osiągnięcia Masa Staż 8 miesięcy Aktywność fizyczna: siłownia (ok. 1h) + piłka nożna/siatkówka do 1h dziennie Dostęp do sprzętu: ławeczki, sztanga, wyciagi, (brak hantli i mało wolnych ciężarów). Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Gainer Mass XXL po treningu Diety nie mam bo mieszkam w internacie. [...]

Trening: 57 min biegania - 20 min aero 10km/h - 12 min interwały-myślałam ,że padnę - 18 min aero - 7 min interwały zeszłam , chwiało mną na boki,brak sił, od razu usiadłam i minęło ponad 10 min zanim się ruszyłam bosko się biegało. Dieta: 1. jajka, olej lniany, ogórki zielone 2. jabłko ,białko 3. kurczak, pieczarki, olej lniany 4. [...]

Klocilbym sie o brak sparingow. To wszystko zalezy od sekcji, u mnie np. sa.

[...] - przedramię SOBOTA: - nogi - barki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97kg Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Publiczna siłownia. Dieta: Białko 2g/1kg masy ciała Tluszcze 1g/kg masy ciała Węgle 5g/kg masy [...]

u mnie takie coś nic nie da bo przedramienia brak ile w czajniku?

[...] - typ budowy :ektomorficzny Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: podnoszenie wiekszej liczby kilogramow i rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Jeszcze chyba nie są dostępne w sprzedaży, na stronie Olimpa nadal widnieje napis "tymczasowo brak". W poniedziałek sprawdzę w PBC. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-03-27 17:22:29

[...] Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 mc Uprawiane inne sporty: aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Wciąż w trakcie układania, ale aktualnie jest zbilansowana w miarę dobrze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Brak

A wiec kupilem ATTITUDE San poniewaz mam typowe problemy czlowieka z niedoborem tescia czyli m.in. mocne odkldanie sie tluszczu, brak pewosci siebie, srednie wyniki na silowni. Nie chcialbym narobic nawet najmniejszych szkód w ukladzie hormonalnym(glownie chodzi po cyklu o naturalna produkcie tescia w organizmie..nie chcialbym zeby sie [...]

[...] nóg na maszynie 12-12-10-10 ankieta: Płeć : meżczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : koło roku będzie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ogólny zarys Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

w iwoniczu, ostatni tydzien też nie ćwiczyłem i dalej 1kg w plecy... czeka mnie teraz cykl cp+xp, przydaloby sie jakieś białeczko lub aminki ale hajsu brak pozdro

27.03.2010 Sobota Trening siłowo-rzutowy Barki Wyciskanie sztangi z przed klatki 30kg x 20 40kg x 15 50kg x 13 60kg x 10 70kg x 7 80kg x 5 Unoszenie hantelek bokiem 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Biceps Uginanie hantelki o kolano 18kg x 10 18kg x 10 18kg x 10 18kg x 10 Uginanie ramion sztangą 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : 4 miechy Muai Thai le skonczylem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : brak