brak

mozesz zamienic tak jak zaproponowales... przeanalizuj swoja diete bo przy dobrym zarciu i twoim stazu brak postepow jest conajmniej dziwny..jesli dieta ok to czas najwyzszy na jakies mono.. pozdro

serio ? nie wiedziałem nigdy w tej materii nie byłem zbyt oczytany dlatego piszę .Ale co nigdy nie robili testów ? Dzięki za info i Sory za brak wiedzy Pozdro

sniadanie -muesli wlasnej roboty tak, sklepowe nie 2. szkola brak warzyw, nasiona do pierwszego sniadania, tu i tak masz tluszcz za jajek 3. przed treningiem owoc z tego posilku do 2 5. kolacja imo tych nasion i tak nie strawisz lepsza oliwa z oliwek wiecej warzyw, ile wyszlo Ci btw na kg masy ciala? pzdr

To ino, inaczej. Za duża chęć bycia naturalnie dużym ;P Gaaardzę koksem... Tylko jeszcze nie spotkałem się z treningiem, który by naprawdę działał na mnie. I w tym największy problem. No może na początku, jak kilka lat temu jak miałem pierwszy raz do czynienia z cieżarami to szło jak to zawsze na początku, mimo, brak ujakiejkolwiek wiedzy.

wiem ogólnie brak słów zajme sie lepszym zajeciem szydełkowaniem

[...] tyje kolego. Dołóż orzechów włoskich do śniadania w II śniadaniu nie ma warzyw a szynka to kiepskie źródło białka a jej jakość pozostawia wiele do życzenia. Obiad ponownie brak tłuszczy daj oliwę z oliwek plus warzywa II obiad j/w możesz zmienić źródło białka Kolacja Po co ten cukier zrób twarożek ze szczypiorkiem rzodkiewką. Dorzuć Gold [...]

Wiek 17 Wzrost 173 Waga 87kg diety brak lecz pilnuje to co jem i staram się zdrowo staż mały bo 1 miesiąc na tym planie Zmieniony przez - Lolek15081999 w dniu 2017-04-07 22:04:34

[...] i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2013 jesień Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : 130 kg/160kg/120kg Zmieniony przez - FRED K. w dniu 2016-04-25 19:18:12

[...] redukcję. Dzisiejszy dzień był katorgą, postanowiłem przytrzymać redukcję do wykonania pomiarów w przyszłym tygodniu i wejść na reversa. Nie będę się męczył. może to wina braku węgli, może zrób od czasu do czasu ładowanie. Ja też jestem na redukcji, już 9 tygodni, na brak energii nie narzekam, chociaż do Twojego bf mi dużo brakuje. Teraz [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 74kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: budowania masy Staż treningowy na siłowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: obecnie żadnych, tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: obliczyłem dzienne zapotrzebowanie i po konsultacji z doradcą żywieniowym [...]

Ja osobiście nigdy nie wziąłbym omki, to taki prymitywny steryd... ale spoko życze jak najmniejszego spadku, bo na jego brak nie można liczyć po omce :P MasterFazi :)

Nie ma sensu klecić ZMA "do it yourself" Chyba ktoś kiedyś obliczał że się nie opłaca - taniej wychodzi ZMA Inna opcja kiedy brak kasy na całe opakowanie ZMA a chce się uzupełnić niedobory - wtedy jak najbardziej moża się pobawić z samodzielne zestawy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

[...] dawke glukozy otrzymamy podobnu wyrzut insuliny co i przy wiekszej ilosci carbo, ale za to dostarczymy organizmowi mniej weglowodanow co daje nam mniejsze szanse na mniejsze/brak zatluszczenie. niektórzy twierdzą ze po nocy mozna brac samą kretke, ze i tak sie wchłonie. >>>>ja rowniez tak uwazam i dlatego zaznaczylem w poprzedniej [...]

[...] jak na pierwszy raz Ankieta w skrócie: Staż treningowy (lata) 4 (z przerwami) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 126 Obwód Pasa (cm) 98 Dieta jest (obecnie masówka) Cykli Saa brak Wszystko oczywiscie przygotowane:osłonki,witaminki. Pytanie tylko czy Clomid po i ewentualnie w jakiej dawce??

I drugie pytanie: słyszałem, że białko zawarte w mleku nie jest przyswajalne przez organizm. Za krótko jest w organizmie zeby zostało przyswojone. Czy to prawda?? Większość ludzi przed osiągnięciem dorosłości traci zdolność do trawienia mleka. Dzieje się tak, ponieważ enzym laktaza, odpowiedzialny za trawienie laktozy (cukru zawartego w mleku), [...]

hehehe.. zacznij od podstaw lepiej poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie. mozesz nawet woogle niekupowacbialka tylko dostarczac go z normalych posilkow typu bialy ser, ryba, jajka. brak ci podstaw. duuuuzo czytaj

[...] (...) upośledzają proces wchłaniania składników odżywczych, witamin i mikroelementów. Skutek - niedożywienie osoby normalnie jedzącej, niedobory witamin i mikroelementów, brak prawidłowego przyrostu masy u osób ćwiczących (tu was mam!) " "6. Papierosy upośledzają syntezę białek co głównie widać na przykładzie elastyny: (...) b. nie [...]

[...] -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: dopiero zacynam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pierwszy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Brak - czyli jedzenie co sie da i kiedy sie da /tak jakbym wogole nie chodzil na silownie/. Nie miałem ani wyliczonego zapotrzebowania ani nie mialem pojecia o czyms takim jak dieta. Błędy młodości. Miałem wtedy w nosie jakąś diete, czy jakies węglowodany i biłałko przed i po treningu. Jednak spadku masy nie było, a raczej odwrotnie.

[...] https://youtu.be/k6NLCrCVPEc przerwa Rano gimnastyka. Zgodnie z sugestią DrążkaM spróbowałem na początku wymyk i z góry MU i porażka w dwóch podejściach. Jjedna sprawa to brak dynamicznej siły, a z drugiej strony bolące odciski. Muszę poszukać takich rękawiczek, które się „ślizgają” na drążku. Kolejne podejście to bicie ilości wczorajszych [...]