brak efektów

[...] nigdy nie stosowałem, jadłem to na co i kiedy tylko miałem ochotę. Ostatnio właśnie kolega zwrócił mi uwagę, że nie widać po mnie efektów... I, że właśnie może to być przez brak dobrej diety, dlatego też zgłaszam się z tym do was. W pasie mam 86, (wcześniejszy wynik był mierzony chuyową miarką zrobiłem kolejnymi dwoma i wynik jest taki sam. 86). [...]

Aż tak liczyc nie musisz ważne byś był na + kalorycznym, sam widzisz ze słabe odzywianie brak treningów nie przyniesie żadnych efektów, np miesiac treningów to mało by wyciągnać wnioski jakieś. Sylwetkę się latami buduje

Skoro masz nadwagę to powinieneś najpierw się jej pozbyć by później budować w miarę suchą masę mięśniową. Efektów brak widocznie przez złą dietę lub trening. Możliwie rozpis swój dotychczasowy trening i dietę.

[...] nad zmianami w tym, co jest najważniejsze w kształtowaniu sylwetki. Patrząc po tym, co napisałeś, nie wygląda to zbyt dobrze. Dieta "białkowa" i unikanie węglowodanów, oraz brak podstawy jaką jest trening siłowy, nie zwiastuje efektów pod kątem kompozycji sylwetki. Stracisz sporo mięśni, zostanie skóra i niezbyt atrakcyjny wygląd sylwetki. [...]

[...] za kilkaset zł Kolejna sprawa to przy takiej nadwadze crossfit może nie być dobrym pomysłem ( dużo zalezy od trenera na zajęciach grupowych ) na treningach grupowych brak indywidualizmu wiec występuje znacznie większe ryzyko zrobienia sobie krzywdy , natomiast aeroby ( cardio ) to bardziej stawiałbym na basen ( niestety teraz zamkniete [...]

[...] za kilkaset zł Kolejna sprawa to przy takiej nadwadze crossfit może nie być dobrym pomysłem ( dużo zalezy od trenera na zajęciach grupowych ) na treningach grupowych brak indywidualizmu wiec występuje znacznie większe ryzyko zrobienia sobie krzywdy , natomiast aeroby ( cardio ) to bardziej stawiałbym na basen ( niestety teraz zamkniete [...]

[...] IGF-1, a jak już sobie to wyjaśniliśmy dokładnie o wytwarzanie IGF nam się rozchodzi. Tym samym efekt przyrostu masy mięśniowej będzie coraz mniejszy. Często właśnie brak podawania z zewnątrz T3 jest powodem niepowodzenia i zawodu z efektów masowych stosowania niezwykle drogiego HGH. Poza tym przy podawaniu adekwatnej do podaży HGH - [...]

To mnie zasmuciłeś, liczyłem że trochę więcej będzie w tym pozytywnych właściwości. Wręcz łudziłem się że zastąpię nią wyciąg z zielonej herbaty. Kosztuje to 250zł za 100g %-) jednak jeśli efektów brak to sobie odpuszczę przynajmniej tą drogą a wezmę taką zwykłą.

[...] słodkiego raz w tygodniu bo wtedy wiadomo nie zaszkodzi :p Pomóc też wcale nie pomoże, a czy nie zaszkodzi to ocenisz po redukcji jak przyjdzie do odbicia. Zwyczajnie Twój mózg głoduje, brak mu tłuszczu. Ciągnie do słodkiego, norma. Chociaż trenuj mocno intensywnie by wytworzyć spory potreningowy dług tlenowy by nie zaprzepaścić swoich efektów

aj, zapomniałem sprecyzować. ćwiczę takim zestawem jak powyżej już jakiś czas, zauważalnych efektów brak prawie, góra idzie, dół stoi w miejscu. nie wiem co jest nie tak. może powinienem zwiększyć intensywność treningową do 2 treningów nóg tyg ? jeden dzień na wolnych ciężarach, drugi na maszynach ? czy może w tym zestawie ćwiczeń jest coś nie [...]

nie mozesz zmienic kolejnosci bo: najpierw podstawowe a ty robiles izolowane tutaj jakies tutaj jest izolowane dopiero A co do tego ze ci wchodzi lamana co z tego dlatego nie masz efektow, brak bodca, wprowadziles monotonie do treningu.

[...] z tym sportem zaczyna od odzywek czesto takich jak np. kreatyna - wynika to z ich nie wiedzy - wrecz glupoty (nie ublizajac nikomu). Pozniej dochodzi rozczarowanie bo brak jest pozadanych efektow.... Suplementy stawiac nalezy na koncu. Najwazniejsze to odpowiednie ilosci i rodzaj plynow, bialka, ww, tluszczu, witamin spozywane w okreslony [...]

Jesli nie miales zadnych efektow to widocznie cos zawaliles.. brak diety,slaba regeneracja... Powtarzam nie ma sensu brac koksu w Twoim przypadku.I tym bardziej ze bazujesz na samych pompkach i brzuszkach. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Z trzymaniem roweru faktycznie problem, jeśli to jedyne rozwiązanie to kup, lepsze to niż brak ruchu. Aczkolwiek nie inwestuj wielkich pieniędzy i nie spodziewaj się mega efektów :) W sezonie dzwigam na 3 codziennie ;) przynajmniej szosa lekka. Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2011-11-05 17:47:21

tak tak kazdy mysli ze to takie proste i ze kulturysci to bezmozgi uloz sobie diete, albo przestan cwiczyc bo po co, skoro efektów brak? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i to http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony [...]

brak nóg, podział jaki stosują zawodowi kulturysci, chociaż nim nie jesteO diecie nie wspomniałeś to co się dziwić ze nie ma efektów?

brałem z Treca, ale Extreme men's Formula - totalnie brak jakichkolwiek efektów, nawet poprawy samopoczucia... jak gadałem na swojej siłowni to "starszyzna" poleca TT z Keizena, ale osobiście nie stosowałem.

[...] przebija na wskroś już w Twojej wypowiedzi na początku to, ze nie może być mowy o tym, ze dopracowałeś wiele o czym wspominamy; problem leży w podstawach których Ci niestety brak, robisz błędy na każdym kroku, a mniemasz, ze jest wszystko w jak najlepszym porządku, po czym ten nawał błędów mści się kolejnym, stagnacją a wręcz regresem, bierze się [...]

Efektów brak

[...] (mam tu na myśli kogoś kto nie jest wyczynowym sportowcem) ma parę wad: - nie pozostawia organizmowi czasu na regenerację, - prowadzi do kontuzji ścięgien i stawów - zwykle brak wiedzy na temat tego jak efektywnie biegać powoduje z czasem zmniejszenie pozytywnych efektów biegania w postaci spalania tłuszczu (organizm przyzwyczaja się do [...]