bolero

Bolero sluchaj pewnie musisz poczekac na bst ale ja moge ci dac taki plan sam kiedys bst komus go dal. 1.Przysiad 2.M.ciag 3.Wioslowanie 4.Podciaganie w szerokim uchwycie 5.Wyciskanie poziom 6.Wyciskanie siedzac 7.Ugianie ramion 8.Pompki na poreczach 9.Spiecia To jest na jedne dzien, tylko wydaje mi sie ze bedzie zbyt ciezko na poczatek. [...]

Dzięki jutro się pojawię lub w sobotę, ale jutro wpadnę zobaczyć!!! Mam krzyczeć Bolero???!!!!hehe Ale jakoś się poznamy, bądź wyczulony na Wodza! Pozdro

Bolero i mylisz sie bardzo ,bruce nie mial nic przeciwko filozofii mial dla niej szacunek ,mowil tylko o ograniczeniach i formach nie majacych zastosowania w walce. Pawel

Bolero, ja nie mowilam o tradycji - tu sie z Toba zgadzam, Bruce byl prekursorem w dziedzinie sztuki walki - nazwijmy to - wyzwolonej z ram tradycji. Ale nie myl pojec "tradycja" i "filozofia". Zaglebianie sie w filozofie nie przeszkadza w poznawaniu skutecznych technik - wrecz przeciwnie, jesli poznasz podejscie do sprawy [...]

Bolero czepiasz sie !!! Cwiczyl najpierw karate kyokushin ale tylko pol roku. Pozniej wzial sie za ostro za kicka. Pytalem go na priva. Zobacz na jego stronie. Tam cos chyba pisze o tym. dextt sparingi wyrabiaja ducha walki. Jezeli boisz sie wymiany ciosow masz jeszcze BJJ, zapasy czy Judo. Najlepsza garda jest w boksie. Wasz czytelnik forum [...]

Bolero, doradzam wafle ryzowe, by uzupelnic zapasy glikogenu, a bialko to podstawa do uzupelnienia i nie trzeba tego nikomu przypominac. W tym przypadku wazny byl dobor ww i takowy podalem. Post tyczy bialka przed treningiem, ktorego spozycie nie ma uzasadnienia. Pozdrawiam, NoRtOn

Bolero-u nas nie reklamujemy innych serwisów... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Bolero- czytales regulamin?

Bolero... wstyd mi ze przynioslem hanbe wszystkim trenujacym! Wiekszym i mniejszym, zarzynajacym sie na treningach i obijajacym sie na nich! Tym chodzacym w obcislych i luznych koszulkach! Czuje sie niewypowiedzianie glupio i jest mi niezmiernie przykro z powodu mojej pomylki. I do konca zycia ja i moje dzieci do piatego pokolenia winni Ci [...]

Zgodzę się z Bolero. Ale jak panujesz w parterze to i uderzacza zatłuczesz uderzeniami Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

<Bolero> o jakiej wytrzymalosci ja mowie? mowie o tym, ze np. jesli nieuchronnie mousisz lac sie z jakims kolesiem, prawdopodobnie bedziesz celowal w twarz, glowa, te miejsca sa twarde i mozna sobie palce polamac( ja juz taki przypadek widzialem) uderzysz raz kolesia w leb, i co i raczka cie boli, a jak cie boli, nastepne uderzenie bedzie [...]

Jesli trenujesz na Lubliniance aikido to pewnie widziales nas jak trenujemy-ja jestem ten jedyny w niebieskiej judodze i wolaja na mnie Champion;)) Na razie w zasadzie Bjj tylko(wczesniej patrz profil),ale jestem tez czasami na judo-sekcja UMCS. Ochraniacz w niektorych sekcjach stosuja niektorzy nawet zeby uniknac przypadkowych urazow,ale ja [...]

No to i ja sie przerzuce na HST, Biniu czy moge Cie prosic o przykladowy plan ? Albo niech bedzie taki jak bolero. Tylko mam kilka pytan: -przez 8 tygodni robie ten sam plan tak -na kazde cwiczenie wykonuje 2 serie ? Czy wraz ze zmniejszaniem sie powt. robic mam wiecej serii ? -moge robic po 2 cwiczenia na dana grupe ? -nie rozumiem tej drugie [...]

hej Bolero nie do końca masz rację owszem ryż to węglowodany złożone (skrobia) ale jeśli poda się go zbyt długiej obróbce cieplnej następuje destrukturyzacja skrobi i wtedy taki ryż (a z zasadzie kleik ryżowy) nie jest posiłkiem o węglowodanowym złożonych (niestety) dlatego trzeba bardzo uważać przygotowując posiłki z ryżu, kaszy, makaronu

Ha, wiec kto kogo rozwalil Bolero ? :P

Wypowiedź Bolero: "Wtedy też kosztowało to 80 zł za trzy treningi w tygodniu" tabliczkę znam, nawet bardzo dobrze. A jeżeli podałeś 80zł na miesiąc, to ile było tych treningów w nim i ile godzin one trwały? no pain no gain

Drogi bolero. Zajecia z judo na ktore uczeszczam sa bezplatne. Mam to porownac do cen treningow bjj ? albo do ceny treningow boksu w sekcji ? Heh, kpina. Ceny bjj w kraju sa wszedzie mniej wiecej takie same. Znaczy sie ze sa przewaznie w okolicach 100 pln za miesiac trenigow. Jest to wartosc usredniona.

bolero a kreatyna to kreatyna a samochod to samochod , NIE chodzi o to ze sa produkty lepsze i gorsze, jesli chodzi o gainera takze, sa rozne kombinacje weglowodanow ( zlozone proste ) a takze w niektorych sa dodatkowe spalacze , roznia sie tez jakoscia bialka czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

bolero sluchaj caly czas starsz sie cos udowodnic , a niestey nie masz racji, wiem ze glukoza jest rowna glukozie ,, ale ja napisalem ze moze byc rozny sklad tych ww , czyli np jeden moze miec wiecej glukozy a inny fruktozy ,albo jeszcze innych, co do bialek , to tez sa rozne sklady aminokwasow , co do jakosci , tez sie roznia ,jasne ze efekt [...]

Bolero, 10mg na dobe mija sie z celem a i tak napewno w jakims stopniu nastapi blokada. Vlad, zawsze jest mozliwosc postepu, tylko ze nikogo raczej nie bawi 1-2 kg rocznie suchej masy jezeli na 3 cyklach w ciagu tego samego roku mozna zdobyc powiedzmy 10-12 kg *********************** Moderator dzialu doping ***********************