spaiter: wyprobuje ten trening, chociaz wioslo podchwytem jak robie to lece do przodu i ledzwie mnie bola chociaz nie robie kociego i okrąglych plecow Viren: ktore cw jest na czworoboczy bo nie widze A co do tych cw ktore wymienilem to one sa na to samo czy nie?
wiesz co bo dziwna sprawa sie robi bo jak mnie na cyklu zaczynały boleć sutki to wziałem po 40mg tamoxu jadłem dość długo zanim ból ustąpił mi (zaznacze że z leciutkim gino wszedłem na cykl dlatego cięzko było mi określić czy te guzki sie powiększyły) no ale sprawa wygląda tak że pod prawym prawie nic nie ma a pod lewym teraz 2-3 dni po cyklu [...]
Panowie wezcie cos doradzcie naprawde juz mnie oczy bola od czytania tych postow o nolvie i colmidzie i sam wkoncu nie wiem jak sie odblokowac czy sam colmid wystarczy?? czy muusze dorzucic nolve napiszcie cos na ten temat bo naprawde im wiecej czytam tym bardziej zielony jestem
swissa bije mój znajomy i nie chwali sam bije IP/atomica wrzuciłem troche więcej propa niż na początku i zacząłem czuć go po dużej dawce enana obydwa sa ok, z tym że mnie po atomicu bolą msc inj 2-3 dni po IP wcale lub delikatnie idzie funkcjonować a propa z BD nie brałem celuj w IP imo
teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą podciąganie na drążku z obciążeniem 2 serie wiosłowanie sztangielką 2 serie na [...]
teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą - W SZOKU JESTEM, ŻE W OGÓLE DAJESZ RADĘ! JA JAK ROBIŁEM SYSTEMEM NA KAŻDYM [...]
no właśnie też coś tak myślałem, tyle co poczułem to tylko to, że mnie stawy nie bolą, hmm tak myślałem zeby pociągnąć to wszystko ze 2 tygodnie dłużej co wy na to ?
wiadomka ze nie forsuje sie ja robilem normlany trenning po prostu trzymałem glowe w dól bo kumpel mówił ze tak lepiej wchodz i weszło ze mnie teraz kaptury bola jutro jak pojde z nim na siłke to mu za to pacne :)
Też mam problemy z kręgosłupem (niedomknięcie kręgu), lekarz zalecił unikanie ćwiczeń polegających na wypychaniu, czyli nakazał robić izolowane - prostowania i uginania. Ja i tak robię MC i przysiad, plecy mnie nie bolą i jest ok.
nie wiem jakoś nigdy nie miałem za dużo tych mięśni, być może genetyka, ale nie znam się na tych sprawach. Jak na w-f bieg na 1km to mnie tak barki bolą, że nie moge wytrzymać. Ale z drugiej strony jak tak ostro nie będę ćwiczył to ten wzrost się nie zachamuje, chce mieć 175-177cm jak mój ojciec ma 174... mamuśka 162...