bol

Czy uginanie nadgarstków moge robić co 2 dni, bo z tego co słyszałem to bardzo szybko się regenerują? Przy trenowaniu bica szczególnie je czuje ale niestety nie jest to pompa tylko ból ;/

Długo pozostawaj w pozycji szpagatu np. powiedzmy 3 razy po 1 minucie. Ofc musisz czuć rozciągnięcie ale nie ból. Pamiętaj, żeby na siłe nie dociskać bo jak raz nabawisz się w kontuzji typu naderwanie to później już wykonanie szpagatu może się okazać niemożliwe.

Tak właśnie robię, na początku lżejsze ćwiczenie i ból zanika, potem przez resztę treningu jadę na 100%. Magnez biorę z B6 ale nie jestem w tym systematyczny( czasem zapomnę) :)

kiedy zawieje ci (np po trenimgu), niemozesz ruszyc szyja okropny bol itp.. to jest wlasnie stan zapalny przynajmniej IMHO :D ehhe

Wiesz co to tak czuje ,ze coś się kumuluje w dosadnie mówić jajcach ,ale No jakoś nie mam parcia na seks jak kiedys ,ze widziałem i mówię o Bożee,ale bym brał. Może tez stymulacja ręczna nie podnieca mnie ,tylko Np dotyk panny ,no bie wiem tez dużo stresu mam osttanio i sobie na głowę dużo wkrecilem być może. Ale przy E2 zero to chyba libido [...]

przemieszanie truchtu i interwałów powinno sie spisać na dystansie 1000m, oczywiscie nie można zapominac o typowym treningu 1000m w odpowiednim czasie, żeby opanować odpowiednią dla siebie taktyke biegu. Co to za ból? ścięgna, kości, mięśnie? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-06-15 14:15:32

Jest to ból mięsni ale nie zakwasy. Ostatnio poculem straszne skurcze po biegu ale slyszalem ze powodem tego jest niedobor magnezu. A zazwyczaj jak biegne to po jakis 600m nogi staja sie ciezkie no i szybciej sie przez to mecze. Wiem ze to jest normalne przy intensywnym biegu:) Tylko chcialem sie dowiedziec jak mozna to zminimalizowac??

ja lajtowo lece sobie meta + prop, prop rwie elegancko meta napewno zaniżone stężenie duużo ale ogółem miło jest %-) Pamietaj zeby dobrze rozmasować miejsce iniekcji po zabiegu i zapomniałem napisać o przetarciu głowki flakona spirytem .. sterylnośc musi być bo inaczej to zapalenia można nawet dostać ja tam zawsze np otwieram osłone igły tuż przed [...]

na prosbe Maniano ,strzal w udo napewno jest lepszy niz w posaldek jesli nie mamy nikogo do pomoccy, bol znikomy przed jak i po ,osobiscie bede walil w poslady ,jak juz tak zaczalem tak skoncze:) ostatecznie, zalezy od upodoban danej osoby, czy w poslad czy du.. bez roznicy ,pozdro

u mnie w klubie z dwóch względów: 1.Bezpieczeństwo - trener tłumaczy , że w sparingach dźwignie na nogi mogą zakładać tylko doświadczeni zawodnicy. Ponieważ nogi są słabo unerwione i czasami jest tak , że najpierw strzeli a później zaczyna się ból. Doświadczony zawodnik wie kiedy odpuścić , nie musi czekać na odklepanie. 2.Strata pozycji - często [...]

Znam ten ból Zapisałem się na MT niedawno i czasami też tak bywa jak ostro dostaniemy w tyłek ;P Najpierw brak tchu, mimo, że oddychasz to masz wrażenie jakbyś się dusił a potem są te odruchy wymiotne. Po prostu poproś trenera, żeby dał Ci 2 minuty, jeżeli uwzględnisz dlaczego to powinien się zgodzić w końcu źle przerywać cały trening, żeby matę z [...]

Ból sie pojawia w określonych pozycjach czy nagle ? to jest ważne.

bol powstaje gdy juz wyskoczylem odchylilem glowe i zaczynam podciagac nogi....czyli jak by miesnie brzucha albo cos nadrywam....

mialem dokladnie ten sam problem. naciagniete dolne partie brzucha nic innego ci nie pomoze jak tylko z tydzien przerwy :) u mnie bol pojawial sie na tychmiast jak tylko energicznie przyciagalem nogi pod czas bf'a :) takze odpoczywaj :)

Radze isc do lekarza sportowego, a to ze bol powieksza swoj obszar to pewnie takie jakby jego promieniowanie... zdr.

sqrwiel, wakacje za 4tyg chcialbym zobaczyc kolesia ktory wbija 50iu ed przez dluzszy czas, ja przy blascie 5dniowym przy dawkach 20-20-30-40-40 nie moglem ujsc taki bol w piszczelach i ogolnie zero checi do niczego...a lecialem zwyklego green topa... dede, racja z tym ghrp,lepiej dobic w dni bez gh.

po pierwsze to nie musi być ucho a ból probieniujący z miejsc o wspólnym unerwieniu jak zęby , gardło , migdałki itp ewentualnie konsultacja z rodzinnym / laryngologiem

Ok, Bactrim poszedł w odstawkę, ból trochę zaczyna się zmniejszać od samych tych kropli, więc mam nadzieję, że z tego wyjdę bez walki z firmą Roche:P Dzięki

Może to być reakcja na przeciążenie. Jeżeli ból nie jest silny, to powinien przejść właśnie w przeciągu kilku dni.

Masakra z tymi kontuzjami , lekarz nie zalecił mi odrazu prześwietlenia, mówił że to zwykłe przetrenowanie i musi przejść. Chciałem iść na prześwietlenie ale nie dał mi skierowania. Ból jest naprawde ledwo wyczuwalny przy ćwiczeniu, bez porównywania z tym co było wcześniej. Chyba kupie sobie te usztywniacze od treca