bol

Arbeiter - masz racje: prostowniki z tm że nie naciagniete tylko niećwiczone! Win4Pride, andrzejwaw - właśnie o to mi chodziło! nie ma w waszych planach ćwiczeń na wzmocnienie prostowników, ani nawet odciążenie bo jak pisał Win podciąganie na drążku podobno obciąża a faktycznie odciąża (podobnie jak np. pływanie) Miałem podobny problem (i nieraz [...]

no i jeszcze pytanie do obydwu kolegów:czy ból nie promieniuje również na nogę??Bo jeśli tak to wtedy jak najbardziej do lekarza i na prześwietlenie

[...] tylko ze jak na cwicze na stojaca biceps uginanie z hantlami albo sztanga łamana lub przyciaganie do brody na barki to wtedy po odłozeniu przyzadu przez jakies 15 sekund mam bół mniej wiecej na srodku pleców ale dobrze sie wyprostuje na chwile i przechodzi. jak robie trening pleców to mnie nie boli a jak np biceps na stojąco to boli co jest??

mnie np plecy nap*****lają jak dłuzej bede w pozycji pochylonej np jak zmywam naczynia to tak boli ze masakra jakby ktos mi cos wkręcał w doł pleców,i przechodzi jak np sie połoze lub rozciągne. ps.strasznie*****owy ból,ale tak to jest jak sie w młodym wieku ćwiczy bez pasa

[...] od lego I to tyczy sie wszystkich cwiczen. Np na suwnicy na nogi tez gdy ciezar jest na dole nie dociagacie kolan do klaty tak ze zgina sie kregoslup tylko tylek caly czas w ten sam sposob przylega do swojego miejsca. Jezeli tak robicie a mimo to Was boli idzcie do lekarza po porade. I oczywiscie unikajcie czynnosci ktore sprawiaja ten bol.

[...] sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz taki dziwny bol aż noga mi drętwieje lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby nawracalo sie znowu a [...]

Bol zawsze jakos promieniuje.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-05 10:09:24

a nie zauwazyeles ze masz powykrecane nadgarstki jak robisz np biceps? mozliwe ze masz (jak ja) dosc znaczny kąt lokciowy i powinienes wiekszosc takich cwiczen robic gryfem lamanym. Bol powinien zejsc. PS przeczytaj co to jest: zginanie, prostowanie, odwodzenie, przywodzenie, zwracanie, nawracanie, bla bla bla... bo jak piszesz w cwiczeniu na [...]

[...] gdyz wystepuje wiele dzialan niepozadanych ! -przysp czynn serca -napady dlawicy piersiowej -zwieksz zuz tlenu -zawaly -blok przedsionkowo-komorowy a poza tym bezsennosc bol glowy reak.uczuleniowe hormony tarczycysa wiec przeciwwskazane w chorobie niedokrwiennej i innych zaburzeniach serca nadcisnieniu cukrzycy zmianach gruzliczych leki : [...]

Witaj, Przepuklina pachwinowa to przemieszczenie się części jelita lub otrzewnej przez osłabione mięśnie ściany brzucha do kanału pachwinowego. Objawy przepukliny pachwinowej to charakterystyczne uwypuklenie, które można zobaczyć i zbadać dotykiem, oraz ból lub dyskomfort w okolicy pachwinowej, który nasila się podczas podnoszenia ciężarów. Jeśli [...]

Nikt nie wie jak rozsądnie to zamienić?:( Dobra trudno, spróbuję robić ten MC zacznę od mniejszych ciężarów i zobaczę czy odczuwam ból albo coś. Bo widzę, że na forum jak ktoś nie może robić tych ćwiczen to jest z góry skreślany. Coś w tym na pewno jest... @Tak patrząc z boku ciekawy monolog prowadzę. Zmieniony przez - Dathares w dniu [...]

Jesli nie umie sie wykonywać ćwiczeń -zła technika- lub nakłada za duże ciezary - niewspolmierne do mozliwości czy wieku- to wysiadają. Jesli ćwiczy sie umiejetnie to cwiczenia jak przysiady i martwy ciąg to podstawa. Wzmacniasz wtedy nogi i mięśnie wokół kolan, samych kolan sie nie wyćwiczy ale miesnie ktore je chronia i amortyzują obciazenie [...]

masterone pokonanie bolu to jedno, a ilosc energii jaka jeszcze masz to drugie ja moge pokonywac bol dopoki mam na to sile jak przedawkujesz, to (juz nie mowiac o przetrenowaniu) nie masz wystarczajaco duzo energii na wykonanie cwiczenia przez co spada jego poziom techniczny, a bez odpowiednio dobrze wykonanego cwiczenia nie nalezy sie spodziewac [...]

to na 100% od prostego gryfu, mialem to samo, przestalem cwiczyc na 2 tyg. i kupilem gryf lamany on jest poprostu bardziej dopasowany do nadgarstków i spokojnie mozna na nim cwiczyc bez zadnych uszkodzeń :) ból minie ale narazie odstaw biceps i nie cwicz juz na prostym gryfie

Dokładnie j/w, kiedy używasz do bicepsów gryfu prostego, przedramiona są nienaturalnie ustawione, więc ból jest... Zrób sobie przerwę, a potem przestaw się na grył łamany

[...] CIĘŻAR (orientacyjny) / POWTÓRZENIA 50 / 8 40 / 8 30 / 8 20 / 6 Zaczynamy od jednej takiej "dwójki" (seria 1 + seria 2) UWAGA - Ćwiczenie to jest esktremalnie bolesne (dobry ból) i będziesz czuł, jak Twoje bicepsy i przedramiona płoną. Wykonuj to ćwiczenie na koniec treningu bicepsów raz na 2-3 tygodnie." TEKST BY MICHAIL

Dziękuję wszystkim za rady:) dziś ból mniejszy i robię przerwę w treningach na kilka dni. Postaram się mniej ruszać bo faktycznie jest tego za dużo:)

hej , dzieki za radę udałem się do ortopedy mam najprawdopodobniej luźną torebką stawową przez co kość mi wypada z panewki nie jest to jakieś uciążliwe ale mam z***ane uczucie takiego dyskomfortu jeszcze że to prawa ręka;/ 3 miechy temu przyjełem na ten bark bardzo silne kopnięcie obrotowe na treningu i poszedł mi któryś z mięśni okolicznych. no i [...]

[...] ściagacz, opaskę uciskowa na bark i chodzę w niej już kupę czasu oczywiścnie nie zawsze jak np siedze przy kompie ale jak wykonuje jakieś czynności. teraz aż tak mnie nie boli mam jestem jeszcze w trakcie zabiegów jutro krioterapia. po zabiegach ból ustaje ale jak coś zacznę robic czuję takie rozluźnienie w mięśniach. Trener mam mi ułożyć [...]

u mnie leci teraz hormon byka ed bije, zagryzam groszówkami bo lekko boli po szocie, na szczecie po odzyskaniu świadomości po 30 minutach od szota ból przechodzi... na drugą nogę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1e8b4dee02d457c98fb4e6db62fa6df.JPG