DT dół siad 8 rampa 80kg MC 8 rampa 92,5kg wykroki krótkie 4x12 24kg uginanie nóg maszyna 4x15 20kg łydki stojąc 3x30 60kg trening prawie od porzygu :D czyli dobrze, świetnie się ćwiczyło chociaż dalej na aspirynie lece ale po wczoraj był niedosyt mimo że trening wyglądał: siady 3s ból w kolanie -> MC -> reszta siadów -> 1s wykroków -> ból w [...]
[...] informacji w internecie. Bardzo możliwe, że od tego zastrzyku odczuwasz ból w innych rejonach, dlatego lepiej na razie odpuść sobie treningi. Ogólnie trochę musisz przeboleć, gdyż w wyniku procesu regeneracji również jest odczuwalny ból. Najlepiej jakbyś tabletki przeciwbólowe sobie odpuścił [...]
Zbyt szybkie dokładanie ciężaru sprawi, że progres ciężarowy szybko się wyczerpie i będziesz musiała zmienić plan. 1. Jak się da to jak najczęściej, czy to z treningu na trening czy z tygodnia na tydzień ważne, żeby to robić regularnie i nie zbyt duże wartości bo to do niczego nie prowadzi. 2. Domsy jeśli pozwalają swobodnie się ruszać i je tylko [...]
[...] ból. rion10 Dzięki. Rozumiem też bezsens tak ogólnych pytań - zapytanie o czas pomiędzy poszczególnymi treningami było bardziej po to, by upewnić się, że jeżeli nic nie boli ponadto co powinno lub mogłoby to powiedzmy ten 1-2- dni na nogi po klacie/grzbiecie jest ok :P Kwestia - jak nie zaprzepaszczać efektów - czyli jak długa może być taka [...]
Tak to pierwszy cykl. Mam nadzieję że to tylko przejściowe bo zmiana labu nie bardzo wchodzi w grę. Myślałem jeszcze nad zmianą mięśnia, bark lub udo. W zasadzie ten ból jest znosny, chciałem tylko się dowiedzieć czy to normalne. Bo ogólnie gorączki brak, a sam ból ustępuje z każdym dniem. Każdy posladek ma w sumie 10 dni na regenerację więc jakoś [...]
Dobry fizjo powinien pomóc. Jak nie masz dyskopatii lub innego raka, to proste ćwiczenia powinny pomóc. Nie napisałeś nic o sobie, jak ćwiczysz, jak jadasz, ile ważysz. Mi na przykład na silny ból w odcinku lędźwiowym pomogły... martwe ciągi. Wzmocniłem mięśnie i ból ustąpił. Może trenowałeś brzuch, zapominając o plecach?
Taki dwudniowy u mnie wygląda tak: Pierwszego dnia - ból głowy, niedobrze, wymioty itp. Drugiego dnia - ból pleców, kości, mega zmęczenie. SORRY za offtop. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-02 17:31:14
Jezeli kopiesz to mozg wysyla informacje o mozliwosc zlamania uszkodzenia kosci, bol. Jezeli kopiesz mocniej to mozg wysyla info, alenjezeliic sie z koscia nie dzieje to naepnym razem mozg wylacza ten bol bo przy takim uderzeniu noga sie nie lamie. Niektorzy np walkuja walkiem lub szklana butelka zeby uszkodzic zakonczenia nerwowe by nie czuc bolo [...]
[...] powodem jest co innego. Tydzien temu chyba zbyt mocno chcialem zrobic te nogi :D Trening bardzo dobry,intesywnosc,ciezary. Jednak jak wrcoilem do domu schylilem sie i ostry bol w okolicach korzonek/ledzwi promieniujacy az to kosci ogonowej. Troche sie rozciagalem i na chwile przechodzilo,ale kazde pochylenie =ból. Nawet jak krzywo usiadlem i [...]
Hej BPLG dzięki za pomoc Zrobiłem sobie 12 dni przerwy od biegania i wypoczywałem, dziś wyszedłem na próbę pobiegać wolnym tempem dobrze się wcześniej rozgrzewając (między innymi kolana złączone i krążenia) i po 10 min znów poczułem ból który z czasem się nasilił i po około 20 min przerwałem bieg. Nie jest to jakiś wielki ból no ale dmucham na [...]
Kurcze, dopytam jeszcze. Jest fajnie, bo ta domniemana rwa kulszowa, która strasznie dokuczała mi po prawej stronie jest już prawie nieodczuwalna, nawet jak jej szukam. Jednak ostatnio znów zaczęły się nasilać bóle, które występują głównie przy dłuższym siedzeniu, leżeniu na brzuchu... Koncentrują się one w centralnej części kręgosłupa na odcinku [...]
Bardziej przyjazny, dla wątroby jest Turinabol suche przyrosty zostaw metę na poziomie 5-10mg na dobę i nałóż na to turinabol 30mg -40mg jak się T-bol wkręci po jakiś 10-121dniach odstawiasz metę lub jw zamień na metę iniekcyjną. Osłonowo na jelita bierz probiotyk i glutaminę, siemię lnianie najlepiej w dobrze przyswajalnej formie 10-20grmaów [...]
Bardziej przyjazny, dla wątroby jest Turinabol suche przyrosty zostaw metę na poziomie 5-10mg na dobę i nałóż na to turinabol 30mg -40mg jak się T-bol wkręci po jakiś 10-121dniach odstawiasz metę lub jw zamień na metę iniekcyjną. dzięki za wskazówki! tylko T-bol jest w tabsach i znów temat żołądka/dwunastnicy.. wątroba póki co jest w b. dobrej [...]
spokojnie, tak się czasami dzieję, tym bardziej tak jak kolega wyżej napisał pierwszy raz w ten mięssień. Zapodaj na szybko olfen 100 albo diclac duo lub naklofen ( czopki). Zadziała przeciwbólowo, ale przede wszystkim przeciwzapalnie. Ból szybko minie. Next time w dziewiczy mięsień wbijaj na próbę max 1 ml, a nie od razu 3 ml. Mięsień się [...]
U mnie to oznacza konieczność zluzowania bo w przeciwnym wypadku odczuwam regres formy. Mięśnie zaczynają boleć - tydzień pompowania na malutkich ciężarach i kończenie serii z zapasem. Bòle mięśniowe oznaczają problemy z regeneracją i przesadne przeciążenie organizmu. Zawsze po dłuższym czasie trenowania do załamania trzeba wprowadzać treningi [...]
Jestem teraz w 6 tygodniu cyklu i czuję ból sutków. Nie ma guzów ale czuję czasami taki pulsujący ból.Objawy gino? Pewnie najlepszym rozwiązaniem była by nolva, ale mam problem ją dostać. Czy może być etadron? Bo mi dil mówił żeby brać 1 tab co 5 dni i po problemie. Jeśli może być to ile mi tabsów potrzeba ile brać co ile dni. Długość cyklu [...]
[...] z trawieniem surowych warzyw lub ze skórką (po surówce z marchwi, selera i pietruszki - ból brzucha, po pomidorze ze skórką - ból brzucha), po większości owoców nie mam bolów, ale wiadomo: zależy też od ilości. Białko mam głównie z twarogu, potrafię go dość dużo zjeść dziennie, poza tym z nabiału jeszcze jogurty, kefiry, robię koktajle z [...]
Uzywam aptecznych srodkow, spelniam wssystkie ooisane wskazowki i po wbiciu 5ml czuje ucisk w miejscu inj. Ucisk bo czuje tylko gdy sie poruszam, czuje ze cos tam jest ale nie jest to bol. Cos jakbym nacisnal palcem na miesien. U niektorych prog bolu lub doswiadczenie jest tak slabe ze uznali by to za bol:-)
Dzięki ,tak zrobie i wyjaśnię to w ciągu kilku dni. Ja podejrzewam co się dzieje.Podejrzewam,ze ci ortopedzi na izbie przyjęć nie wiedzieli o co chodzi,w skierowaniu napisane było tylko artroskopia barku prawego.Dziwne jest jednak to że niby doświadczeni lekarze nie potrafili skojarzyć objawów jakie im opisywałem .Dlatego we wtorek idę prywatnie [...]
[BLOG] gładkizab - dziennik
