bol

[...] w opatrunkach zmienianych co 8 godzin. Synergizm farmakologiczny: lecytyna, wapń, fosfor, pirydoksyna, kwas pantotenowy, biotyna, zioła mineralizujące i regenerujące, metaboliczne oraz immunostymulujące. Przykładowy zestaw ziół metabolicznych, wzmacniających fizycznie i psychicznie, odżywczych, odtruwających, mineralizujących i [...]

Nie przedabrzaj z tą efką, bo pużniej cieżko będzie zmotywować się do porządnego treningu jak przestaniesz brać. Przy naprawde ciężkim treningu to mogą wystąpić dreszcze, zimne poty, choojowy smak w ustach, ból głowy. Dobre połączenie to kofeina z tauryną, a już z efką to power na maxa. Rade ci nie przesadzać z dawkami i w miare możliwości unikać [...]

[...] kuca klade noge na jego barku gruga skrecona jak przy kopnieciu i podnosi noge do gory-troche przesadzilem. najpierw przez pare dni czulem jak by luzne takie sciegno ale bol byl a teraz to robie mniejszy szpagat i bol caly czas gorzej kopie na wysokosciach ciezko sie rozciagac.wiecie o co chodzi i co mam zrobic?a i czy sa masci pomocnicze mam [...]

master podzielam twoj bol jest chodzi o przemiane mater :((( ale mi udalo sie z tego zleciec napisze ci jzk to zrobilem ale nie wiem czy tobie tez to pomoze napoczatek musisz dobra diete zrobic jelsi nie masz czasu/kasy na drogie diety to wez posilki 5x dziennie co okolo 2-3h i wyeliminowac wiekszosc tluszczow -duzo ruchu, spacerki nie pomoga [...]

[...] chodzilo tobie o tzw. traning intuicyjny ?? Tzn ze cwiczysz te cwiczenia ktore czujesz ze miesnie najbardziej potrzebuja, zeby uzyskac maks. efektywnosc np. jezeli czujesz bol przedramienia odpuszczasz sobie wyciskanie sztangi lezac a przechodzisz do wyciskania sztangielek i rozpietek ?? Kiedys w Muscle & Fitnes Kevin Levrone cos takiego [...]

Witam mam problemy z kolanami. Dawno nie ćwiczyłem i teraz powoli zaczynam grac w kosza , ale mam problem po treningach bolą mnie kolana (napewno ma na to wpływ i przerwa i moja większa waga ciała) - co poradzilibyście mi zarzywać lub jeść , a moze jakieś ćwiczenia - aby ból się nie powtarzał ??

Nie wyobrazam sobie doznac urazu lokcia przy wykonywaniu pompek, ale moje opcje to: - bol spowodowany przeciazeniem stawu, spowodowany duza iloscia cwiczen "wyciskajacych" (w Twoim przypadku pompek) mija po 2-3 dniach bez lekow, - bol powstal na skutek przeciazenia spowodowanego dynamicznym wykonaniem cwiczenia, moglo dojsc do urazu w [...]

Od jakiegoś czasu zaczeły boleć mnie kolana w tylnej części. Trenuje judo i jest tam rzut który wymaga upadku na kolana (seionage z kolan)na treningu po wykonaniu rzutu zaczołem odczuwać ból w tylenj części kolan rozaz po bokach.Najbardziej bolą przy szybkiej zmiany pozycji gdy naprzykałd siedze i mam wstać musze wsatwać powoli. Ból także pojaiwa [...]

Albo się nie rozgrzałeś, albo masz jakieś problemy z łokciami, albo zbyt intensywnie albo po prostu to dlatego że kiedyś czytałeś i psychicznie wyzwoliłeś u siebie ból łokci :)

ból ucha nie musi od razu oznaczać zapalenia.

[...] im się że prowadząc trening bez ochraniaczy i maty, w butach przygotowują żołnierzy do prawdziwej walki. Na treningu odczuwamy każde kopnięcie i uderzenie, każdy rzut jest bolesny, każda dźwignia. Jeżeli nasza grupa nie jest grupą masochistów, ćwiczący będą się starali, nawet podświadomie tego bólu unikać. W ich umysłach utworzy się blokada [...]

matip1987 sog dla ciebie ,,psychicznie wyzwoliłeś u siebie ból łokci''

Marcin znam ten ból jakiś czas temu od proca śmigła się odskrzydliły Eska to może przerzuć sie całkiem na imprezko chlanie ze znajomymi po co ci siłka

Witam wiec tak przez caly okres nie trenowalem bol byl zbyt duzy to po pierwsze, chodzilem na specjalne masaze ktore mialy na celu rozluznienie calego kregoslupa aby zrobic rotacje a jak bym cwiczyl w tym czasie i spinal te miesnie to by byla syzyfowa praca.Po 6 misiacach jak reka odjol z tym ze nie moge robic cwiczen bezposrednio obciazajacych [...]

Mam jeszce pytanie co do cwiczenia na barki.Czy podciąganie sztangi wzdłuż tulowia można wykonywać sztangą łamaną ?? Zawsze wykonywałem ze sztangą prostą ale w szerokim rozstawie dłoni bo w wąskim bolaly mnie nadgarstki a gdybym wykonywal je sztangą łamaną to wyeleminował bym ten ból tylko niewiem czy niestraci ono na swojej skutecznosci.

Tompoz - moim zdaniem trening na większej ilości powtórzeń nie jest zły. Sam tak trenuję, ale to wynika akurat z przewlekłej kontuzji.Jednak i niunio1 też ma sporo racji. Darujcie sobie cały ten spór. Nie ma jednej uniwersalnej recepty na poprawę siły. Osobiście jednak skłaniam się do poglądów niunia1, ze monotonia w treningu siłowym przynosi [...]

od 2dni obserwuje częste (bardzo częste nawet jak mało wypije wody) oddawanie moczu, najgorsze jest to że przy "końcówce" moczu zaczyna sie pieczenie/bół i jak troszke dodam ciśnienia pojawia się prawdopodobnie krew (czerwony kolor cieczy) w niewielkiej ilości. Wczoraj odczuwałem lekki ból/kłucie na wysokości pępka po jego lewej stronie, dziś [...]

no ok a jak myslisz nawet gdyby bylo zwyrodnienie to jak usmiezyc bol?

[...] w lapie 102-112 klata)przyrosty i jeszcze jak masz dobra odrzywke ale potem NAGLE nic poprostu ani rusz ani milimetr ci nieprzybywa poza tym niecwicze od kilku dni bo chyba cos mi poszlo w lewym nadgarstku (niemoge obrucic dloni o 90stopni woklu osi ostry bol). Takze na poczatku jest naprawde dobrze (1-2 mies) ale potem trzeba wyloozowac. Pozdro

Kiedy miałem złamaną noge stosowałem wapń w tabletkach , maść borowinową(na stawy stosuje ją cały czs wraz z glukozaminą},okłady z mydlin na opuchlizne i kwaśnej wody.Dobry też jest alkaren(maść na krwiaki}i fenistil żel.To napewno powinno złagodzić ból ale radze udać sie do lekaża. Dodatkowo można stosować masaże wodne (to kosztuje}albo domowym [...]