[...] jak wychodziła mi przepuklina pachwinowa to właśnie promieniowało mi do jadra i był to lekki ból ale stały natomiast przy jakiejś próbie ucisku nie zmieniało się nic , pobolewała mnie tez lekko noga i oczywiscie pachwina , ból był lekki i naprzemienny z mrowieniem , pieczeniem , uczuciem rozpychania i potem sie dowiedziałem że zaczynała mi [...]
/SFD/2022/6/2/726e001d0f304e37aa6889829ffb8302.jpg Ból barków to dość powszechna przypadłość osób trenujących na siłowni. Niestety często powiązana jest z dwoma rzeczami. Po pierwsze może być problem z technika wykonania ćwiczeń, jeśli przez jakiś czas nie odczuwamy dyskomfortu to nie znaczy, że wszystko jest w porządku. Z czasem te [...]
Dyskomfort może być spowodowany czymś poważnym A równie dobrze jakąś pierdołą więc tutaj można tylko gdybać i na ten moment o ile ból nie trwa zbyt długo i nie jest zbyt mocny to można bawić się w jakieś masowania i kremy natomiast docelowo jeżeli ból nie zniknie a nawet będzie się nasilał to obowiązkowo wizyta u specjalisty i tutaj można udać się [...]
Jesli problem jest na tyle duży że pojawia sie już ból podczas aktywności to warto zacząć od rozwiązania problemu bo o ile samo wystepowanie hemoroidów nie jest niczym dziwnym bo znaczna czesc ludzi ma ( nie jest to nic dziwnego ) ale to są same hemoroidy i czasem jakies swędzenie w okolicy ale ból czy krwawienie to już oznaka że trzeba działać [...]
Hej. Tutaj niestety nikt ci nie odpowie co moze być przyczyną bo inaczej jeśli pojawia się ból czy dyskomfort w trakcie lub bezpośrednio po treningu a inaczej jak piszesz że ból jest też w pracy po klęczeniu , musisz zacząć zgłębiać temat i pasuje ogarnać sobie najpierw jakiegos specjaliste , porobić badania obrazowe , potem można coś rozmyślac [...]
[...] Jest on tylko w momencie wygięcia , ogólnie przez cały dzień nie występuje . Mimo wszystko od jakiegoś czasu się "specjalnie" wyginam (np w nocy ) , żeby sprawdzić czy mnie boli - i wydaje mi się, że właśnie tym "sprawdzaniem" ( które robię bardzo często) coś tam sobie naciągnałem czy coś takiego. I pytanie brzmi , co to może być ? W tej [...]
/SFD/2022/12/23/cefc959714244e368813649c9d2b8744.jpg Ból barków to bardzo częsty problem w przypadku osób, które mają jakieś problemy z postawą. Nie ma co ukrywać, że jeśli nasz kręgosłup ma wadę to zmienia to mechanikę pracy kończyny górnej. Dlatego jeśli mamy zdiagnozowaną wadę postawy to warto by było udać się do specjalisty jak ortopeda czy [...]
[...] w odpowiednim miejscu dłoni. Niestety często na to nie zwracamy uwagi i wyginamy dłoń przez co ten nadgarstek nie jest ustawiony w optymalnej pozycji i czasem może zacząć boleć. Trzeba znaleźć przyczynę pojawiającego się bólu, a trzeba się dokładnie przyjrzeć jak ustawiamy dłoń podczas treningu siłowego. A wbrew pozorom to duże przeciążenia [...]
/SFD/2023/2/14/30640b2d238d42cea649a82dffedabb8.jpg Podszedłeś do tego ze złej strony jeżeli po wykonaniu treningu i jak w Twoim przypadku biciu maksów czujesz ostry ból w barku, który się utrzymuje to niezwłocznie powinieneś się udać do lekarza i zrobić pełną diagnostykę. Niestety, ale staw ramienny to bardzo skomplikowany staw jest wokół niego [...]
Wysmarowałem dupę olfenem na noc i sporo się poprawiło, więc to od strzała. Gdyby to był delikatny ból to ok,ale dwie noce kiepsko spałem przez to, o treningu nóg mogę zapomnieć, no i to już 6 dzień z tym że od wczoraj spora poprawa. Zdziwiło mnie też że ból zawędrował aż w okolice lędźwi
Staram się technicznie jak najlepiej odwzorowywać, często nagrywam się podczas ćwiczeń i później analizuje. A czy np. zejście do 60kg i wyciskanie np. dłużej i wolniej może poprawić przeskoczenie dalej - w sensie stopniowo zwiększać? Dodam że ostatnio podczas wyciskania i podciągania mam lekki ból jakby w okolicy górnej części ramienia/początku [...]
witaj. Jezeli bol dotyczy caego obszaru i promieniuje, to mozna tutaj podejrzewac, ze jego przyczyna znajduje sie duzo wyzej nic w samym miensiu. Moze byc to powiazane z ograniczeniem pracy unerwienia, wychodzic nawet z odcinka szyjnego kregoslupa. Jeżeli doskzo do wyraźnego momentu, gdzie poczułeś, ze nagle pojaiwl sie bol, jest on ostry i mocno [...]
Zależy jaki to jest ból , roller pomoże Ci rozmasować spięte mięśnie , ale to nie koniecznie może byc kwestia spiętych mięśni , mówisz , że się garbisz może jakis problem odcinka piersiowego kręgosłupa , stąd ból przechodzi na łopatki , ekspertem nie jestem to tylko przypuszczenia , najlepiej udaj sie do dobrego fizjo.
Cześć, ból w kolanie po przysiadach ze sztangą może mieć różne przyczyny, takie jak: Nieprawidłowa technika przysiadania. Jeśli nie wykonujesz przysiadów poprawnie, możesz nadmiernie obciążać kolano zamiast mięśni ud i pośladków. Może ona wynikać pośrendio z poprzykurczanych mięśni miednicy. Zespół bólu rzepkowo-udowego. Jest to stan, który [...]
Cześć, ból w kolanie po przysiadach ze sztangą może mieć różne przyczyny, takie jak: Nieprawidłowa technika przysiadania. Jeśli nie wykonujesz przysiadów poprawnie, możesz nadmiernie obciążać kolano zamiast mięśni ud i pośladków. Może ona wynikać pośrendio z poprzykurczanych mięśni miednicy. Zespół bólu rzepkowo-udowego. Jest to stan, który [...]
[...] ćwiczeń siłowych, zwłaszcza wyciskania na ławce i rozpiętek. Może to prowadzić do powstania tzw. punktów spustowych, czyli miejsc w mięśniu, które są nadmiernie napięte i bolesne. Punkty te mogą wywoływać ból nie tylko w miejscu ich występowania, ale także w innych częściach ciała, np. w przedramieniu, łopatce czy klatce piersiowej. Ból ten [...]
Witam. Mam problem z tym, że po ćwiczeniach odczuwam ból tylko po jednej stronie ciała czyli po lewej (Cała ręka, plecy), a po prawej stronie nic, robie pełny zakres ruchu i angażuje oba mięśnie do pracy, tak samo jest z łopatkami, gdy biore je tak do tyłu, ból odczuwam tylko z lewej strony, a z prawej nic Z góry dziękuje za odpowiedzi Widocznie [...]
[...] w innym przypadku to proszenie się o kontuzję. Ból jest naturalnym systemem ostrzegania i to jest doskonała funkcja ochronna dla nas. Jeśli w danym ćwiczeniu coś nas boli to znaczy, że coś nie tak z techniką bądź coś złego się dzieje w danym stawie. Jeśli nie zareagujemy na ból, a dodatkowo będziemy go tłumić lekami przeciwbólowymi to [...]
[...] jak w tym przypadku po treningu klatki piersiowej czy bicepsa. Jeśli mamy ćwiczenia na klatkę piersiową, a w nim króla ćwiczeń czyli wyciskanie leżąc co to często mogą nas boleć po źle wykonanym mostkowaniu. Jeśli nie mamy odpowiedniej sprawności do tego ułożenia to trzeba uważać bo zbyt mocne wygięcie w odcinku ledźwiowym może spowodować uraz [...]
