body

Ok, czyli rekompozycja nie ma sensu, z powodu za dużego body fat, tak? Lepiej iść w redukcję, a masę budować później. Dobrze rozumiem? Przy jakim poziomie BF jest w takim razie, sens budować masę? To chciałbym jeszcze dopytać, jakie suplementy poleciłbyś na redukcję? Zmieniony przez - Maramon w dniu 11/23/2021 2:35:45 PM Zmieniony przez - Maramon [...]

ja proponuje na początku przygody z siłką zacząć od treningu fbw oraz 10 wskazówek żywieniowych tego się trzymaj 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

[...] WYCISKANIE, WIOSŁO... WYWAL MASZYNY -> RÓB NA WOLNYM CIĘŻARZE. NP. TRENING BILL STARR 5X5 LUB INNA FORMA FBW -> WYSZUKIWARKA. 4. Kolejny najważniejszy element redukcji to aeroby + interwały lub analogiczny trening CROSSFIT http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 (PUNKTY 7,8,9) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-09 12:37:04

ja bym pomocy szukał na body-factory.pl w dziale doping , tam dostaniesz najlepszą poradę jeśli chodzi o PH w sieci Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-02 12:46:41

Widze że kolega ma większą wiedzę i jest lepiej poinformowany zatem mam takie pytanko czy ćwiczenia zawarte na tej stronie http://www.oko.info.pl/index.php?body=1801 wystarczą i czy naświetlać oko można żarówką o mniejszej mocy i np. z blizszej odległości ?

body - tu nie chodzi o osiągnięcia, ani idealizowanie. Ile lat miał Cafu jak zaczął robić karierę w zachodniej Europie, a ile Deyna np? Gdyby nie polityka, to Deyna mógłby w młodości wyjechać i robić karierę (z tego co się orientuję było pare klubów z wyższej półki, które się nim interesowały). Nie mówię, żeby Polacy byli w pierwszej 10, ale w [...]

Dziękuje za kolejną super imprezę.Potwierdzam bardzo dobrą organizację.Fajnie że udało nam się wygrać tą ustawkę,ale Team WW chyba chciał być gościnny ;-)Co do wyników podciągaczy,to z ciężarem 20 kg. Wygrał po dogrywce Mateusz Grabowowiec z Radzynia Podlaskiego.Jego wynik to 17 z 20 kg i 14 z 32 kg.Drugi byłem ja z wynikiem 17 powt z 20 i [...]

http://www.true-natural-bodybuilding.com/equipment/dumbbells/body-solid-dumbbells-01.jpg musialem :D ta sa hantle juz skrecone i mozna je co prawda rozkrecic, ale sa zrobione zeby ich nie rozkladac, wlasnie o to chodzi w tych normalnych recznych gdzie mozna zakladac sobie obciazenie, zeby bylo latwe dojscie do gryfu i zatrzasku, bo przeciez kto [...]

Siły to ci taki plan nie da. Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

hoho, tego czytania o sile, i odnośnikach (mity itd.) to na tydzień będę miał :D Z tego co do tej pory wyczytałem, to nie za bardzo się jeszcze nadaje na trening SIŁOWY, rozumiem że można FBW ukierunkować na masę? I czym to się wtedy będzie różnić od tych przykładowych z body-factor, czy innych przykładowych na siłę?

DObrze Body 1 punkt za Westerwelda (kto pierwszy ten lepszy, nie podawaj nazwik, które już są odgadniete). Pozostawł wam tylko jeden zawodnik :D.

To źle pamietasz! Zobacz strone 3 tego posta pisałem, ze od 18:00 do 22:00. Body dobrze, to Valeron

Ty body, ja mam tak samo

Dobrze Body to Bolf, Tomasz dobrze to jest Sznaucner , został wam jeszcze Hiszpan, który niegdyś grał w Rangersach :D.

Jak jeszcze będą fotki to przyłączam się do gry. Z tego co widziałem to Body dobry jesteś.

4 body i Kajet po punkcie, bo w tej samej minucie :D

Body 3pkt, pozniej Ci dodam tamte, jak za DUDKA tak bylo to ok zaraz druga fota, z ta sie cos zwalilo ; edit : gdzie Ty tu Reizigera widzisz? Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-28 22:22:14

taaak qrde Body wrocił i wszystko zgarnie teraz 2 pkt na Twoim konice

erminh a gdzie tutaj widzisz Baseggio Body dostał pkt za Valegearana i Jestrovica No dobra pozostały dwie fotki Dodam ze jest to dwoej bramkarzy Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-08-06 22:49:54

dziex el nino Body masz co gonic ciezko bedzie bo el nino mocny jest