http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Polecam do lektury. Trening z linku z pewnością będzie dla Ciebie odpowiedni. Uważaj na wyciskanie leżąc, widać że bardziej je katujesz, a to dość niebezpieczne. Jeśli nie wiesz, co to mostek przy WL i dlaczego go się robi, bierz się za lekturę o tym ćwiczeniu, bo łatwo kontuzje złapac. Zmieniony [...]
oczywiscie miesiac temu skonczylem kuracje chelatow z olimpu , teraz dostalem za darmo body max plus wiec narazie je jem
dieta if - Rafl_1986
czytalem czytalem i na body factory i tutaj :-) nie chodzi mi tutaj o to zeby niewiadomo jak to przyspieszyc bo to tez nie o to chodzi zeby w tydzien zrzucic 20 kg a potem odrobic 40, bardziej chodzilo mi o to czy nie za malo jem bo czytalem rozne wypowiedzi rozne tematy i gdzies obilo mi sie o uszy ze jak sie za malo je to organizm sie broni [...]
Co z takim super konkursem, czy jest wizja jakaśna ten rok, kiedy start ewentualny, ??:)
ehhh walcze z mitem o szkodliwosci owocow (no moze poza ostatimi dniami przed - ale o tym w obecnym numerze Perfect Body piszemy :-)) jak widac ciagle za malo walki ... :-(
HI TEC BODY SHOW 2012 już był
Kup Perfect Body . Jest tam poradnik " Ekspresowa Forma Plażowa - Czyli jak w Tydzień poprawić swój wygląd . Chyba o to Ci chodzi aby wciągnąć jak najlepszy wygląd z tego co pracowałeś dotychczas . Mam nadzieje że pomogłem :) Powodzenia i udanych wakacji ...
zapodaj jej normalny trening siłowy oczywiście z małymi obciążeniami. Chyba jesteś niepoważny. Dlaczego z małymi obciążeniami ? Przecież _Knife_ z forum SFD i forum Body Factory, który jest znawcą pisał, że kobieta powinna trenować siłowo tak samo ciężko jak mężczyzna. Czyli jeśli mężczyzna ustawia sobie ciężar 75 - 85 % CM w serii, to kobieta też [...]
Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263
Czy produkty z serii Perfect Body (Perfect Creatine, Perfect BCAA) biorą udział w konkursie, a jeśli tak to gdzie można znaleźć cenę odpowiednią do przeliczenia pkt?
Już ci podałem już robiłem setki opisów takich planów i już mi się nie chcę - użyj wyszukiwarki . przeczytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 pozdrawiam , jak chcesz takich dokładnych analiz skorzystaj z płatnych porad . powodzenia .
PUNKT 8 i odnośniki CZYTAJ i korzystaj . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Haha :-D Jak się uprzesz, to możesz dać 2x w tygodniu upper body, a raz cokolwiek, choćby plyo na górę ciała, jakieś pompki z klaśnięciem czy napieprzanie w worek
To może tak: Pn Lower body siłowo Wt Upper body siłowo Śr Plyo down Czw Upper body siłowo Pt Lower body siłowo Sb Wytrzymałość/Plyo up
To rozpisz cały trening, albo zabierz się za lekturę: 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]
Pn Lower body siłowo Zuraw 3x3 pistolet podparty 5x5 wspiecia jednonoz 3x15 unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu na podwyzszeniu 5x5 Wt Upper body siłowo dips single bar wer. na klatke 5x5 podciaganie podchwytem 3x3 pike push up 5x5 unoszenie zgietych nog w zwisie 3x10 Śr Plyo down Wskoki na skrzynię 2x15 Drop jumps 3x5 Tuck jumps 3x8 Czw [...]
O ten fragment. Każdy punkt jest bzdurą. Split // Full body workout Grupa mięśniowa trenowana: Raz w tygodniu (czasem dwa) // 3 lub 4 razy w tygodniu Liczba serii na duże grupy podczas treningu: 12-15 // 3-4 Liczba serii na małe grupy podczas treningu: 9-12 // 2-3 Zakres powtórzeń: 8-12 (masa), nie mniejsza niż 12 (rzeźba), 1-8(siła) // W [...]
[...] a nie sile ... Dobra mój błąd, nie napisałem że mam zamiar robić MASE a nie siłe. Co do martwego ciągu to wiem, że nici z tego ale chyba można zastapić go jakimiś innymi ćwiczeniami z hantlekami itp. Ten trening znalazłem tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 I chciałem się dowiedzieć czy będzie się on nadawał w moim przypadku.
T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!
roznie ludzie stosuja przesledz watek zobaczysz wlasnie to podobnie relacje (bodaj dwie) w archiwalnych numerach Perfect Body pokazywaly duze dostosowanie pod osobe
no trzeba przyznac ze hi tec i gazeta sdw staneli na wysokosci zadania i ze impreza byla na wysokim poziomie a co najwazniejsze nagrody takie jak na zadnych innych zawodach w kraju... na wszystkich lacznie rozgrywanych na wiosne nie bylo tyle do zgarniecia co na hi tec body show
Ok. Napisz też czy dotąd trenowałeś w ogóle nogi.Jeżeli tak-pokaż trening i napisz jak rezultaty. Wtedy ocenimy realnie,czy jesteś w stanie podgonić lower body do debiutów.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
