boczna

Wielka szkoda, a było naprawde dobrze. Miał trzymać tę boczną do końca. Nastek pokazał na co go stać, a że przegrał - trudno taki jest sport ;(

chodzilo mi oczywiscie w tym tekscie na poczatku o glowe boczna :)! DuckmAn Pozdrawiam.

Wróciłem do świata żywych . Seminarium w warszawie dotyczące BPS i generalnie startów w sportach sylwetkowych bardzo ciekawe ;) Mam nadzieję że pomoże mi to w kolejnych startach . Waga dzisiaj z rana 99.3 kg . Wyrazistości straciłem trochę , jeszcze 2 tyg lekkich treningów żeby wszystko doszło do siebie i potem wchodzimy pomału na ciężary . Do [...]

na boczna część tricepsa wynalazlem fajne cwiczonka,dzięki za pomoc Piotrek a jak tam twoje treningi ?masę robisz czy jak???

Ruchy czysto techniczne,w wąskim uchwycie z naciskiem na fazę ekscentryczną,kurujemy głowę boczną zewnętrzną,bo to ona zagra tu pierwsze skrzypce. Przepraszam Mat,ze tak ni z gruszki ni z pietruszki się wtrącam

Tez mam ten sam problem z kolanem. Chciałabym się dowiedzieć gdzie w Warszawie w miare przystępne cenie mogę zrobic zdjecia rtg kolana? Chodzi mi o 3 rodzaje projekcji tzn a-p w obciążeniu, boczną w wyproście i Merchant'a

Witam Ja złamałem kostkę boczną 19 maja, z przemieszczeniem 2,3 mm. W moim mieście chcieli robic operację i zostaliśmy wysłani do łodzi w CZMP, gdzie powiedzieli ze operacja nie jest konieczna i wsadzili w gips. tydzień miałem w normalnym gipsie, a później w gipsie elastycznym, syntetycznym. 29 czerwca zdjęto mi gips, w sumie miałem go 5 tyg i 6 [...]

[...] dawal rade przez te 3 i pol minuty, byl szybszy i roznie sie to moglo skonczyc, chocby nawet przez tko, bo fedzia podatny na rozciecia skory jest. zreszta fedor tak samo pie.rdolil po walce z huntem, ze w calej walce nie czul zagrozenia, no jak nie czul ? hunt mial boczna i ciagnal dzwignie i z takiej pozycji jak najbardziej mogl skonczyc !

rok temu na juwenaliach moj kolega demonstrowal masaz serca na naj**anym typie %-) ukladal go w boczna ustalone i generalnie bawilismy sie nim jak plastelina :))

[...] kości. Więzadła krzyżowe przednie i tylne w normie.Więzadła poboczne , więzadło właściwe rzepki, ściegno mięsnia czworogłowego oraz troczki rzepki prawidłowe.Łąkotka boczna w normie.Chrząstka na powierzchniach stawowych stawu kolano prawidłowej grubośći o prawidłowym sygnale.Sygnał szpiku kostnego struktur stawu kolanowego prawidłowy. Nie [...]

[...] cech zmian pourzowych. Echogenicznośc ciała tłuszczowego Hoffy w normie. Chrząstka szklista, równa, gładka. Kłykcie równe. Łękotka przyśrodkowa jednorodna, równa. Łękotka boczna równa, niejednorodna, wystaje na około 7mm z uniesieniem torebki stawowej. Dół podkolanowy bez zmian ogniskowych. Bardzo prosiłabym o interpretację oraz czy to się [...]

[...] na ciezary robocze, bo skonczy sie kontuzja i porazka. 2.Tak, ale pierw oczywiście jw. 3.Najlepiej neutralny chwyt na kostce. Jesli nie ma to podchwyt na szerokość barkiw. 4.Tak, to plastyczne cwiczenie, ktore mocniej angazuje gkowe boczna barkow i wznacnia stozek rotatorow. 5.Bardzo realne. Przy klasycznym splicie 3 dni w zupełności wystarcza.

obelixik Wodyn - jak robie wyciskanie na barki sztangielkami to do ktorego momentu opuszczac sztangielki ? POZYCJA PIONOWA : DO MOMENTU KIEDY KOSCI RAMIENNE SA ROWNOLEGLE DO PODLOGI. CIALO OPARTE NA LAWCE OK 70STOPNI : MOZESZ OPUSZCZAC AZ DOTKNIESZ SZTANGIELKAMI BARKOW. WYCISKANIE CHWYTEM NEUTRALNYM : MOZESZ OPUSZCZAC DOWOLNIE NISKO PRZY KAZDYM [...]

Moim zdaniem wysokosc i durny pomysl zeby robic camp w Stanach to byl w powod. Bo kolano wygladalo na zdrowe. Ruszal sie normalnie poki mial gaz To musi być bardzo przykre dla fana Caina (abo hejtera Weduma %-) ) tak definitywne stwierdzenie, że jego faworyt przegrał przez własną głupotę %-) Cóż, z dwojga złego: złe przygotowanie/ niewygodny [...]

Przemo, dwie rzeczy musisz dopracować: 1. brzuch - psuje cały efekt! również w widoku od tyłu. 2. Poszerzyć i spęcznić najszerszy. Jest spora dysproporcja między najszerzymi a mięśniami prostymi grzbietu, ramionami i boczną częścią naramiennego. Podkreśleniem górnej częsci pleców byłoby zwiększenie tylnego aktonu mm. naramiennego. Za dobrze [...]

Było i jest, pęknieta łąkotka boczna + naciągniety miesien w udzie. Zgadzam się nie dość, że patyki to jeszcze mi podkradają cm :-( Nie widac w ogóle opuchlizny na tym zdjęciu? Na zywo to mi się wydaje, że lewe kolano wygląda jak piłka do ręcznej %-) P.S Co do patyków, trudno w moim wieku mieć uda dorosłego chłopa :-) Zmieniony przez - Slowian223 [...]

Walka przeniosła się na ziemie, kułak ma boczną, teraz dosiad....

Druga runda, i obalenie Kułaka, jest na górze w gardzie Holendra, G&P i boczna!! Przewaga polaka coraz wyraźniejsza, i mataleo !!!!!!!! Ale holender wytrzymał. Dosiad Kułaka.

Z twarzą nie ma problemu, ale nie dam zdjęcia, musisz wierzyć na słowo Dwa razy w tyg. na siłowni unoszenie nóg w zwisie tak z 5 serii, dwa razy w tyg. spięcia boczna w siadzie też z 5 serii i ćwicze też na piłce rehabilitacyjnej.

[...] / ~10p / ~10p - z pomocą piłki, ale przytrzymaniem długim spiecia mięśni E1. Martwy ciąg 'walizkowy' z trzymaniem hantla z jednej strony T1: 20kgx15p E2. Deska 'plank' boczna T1: ~45 łydka spięcia chodząc przez 5min +10min wolne cardio pod górkę 12stopni + Cardio Acceleration po 60sek między seriami ***Suplementacja** w ciągu dnia: [...]