heh ;] co prawa to prawda ^^ ale niedługo sezon i będzie git :D a jeszcze możesz mi powiedziec jak to jest z tym Cheat Meal'em? raz na jakis czas sobie moge pozwolic na pizze,piwko itd. ale żeby się wymiescic w bilansie? czy wtedy bilans też idzie na boczna drogę?
dziekuje za rady a po tym wszystkim jesli bym chcial najmocniej angazowac boczna czesc to w jaki sposob ? Przy kazdej trajektorii jest wzmacniany stozek rotatorow ? Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2015-01-07 23:09:35
[...] przedramion-wąski drążek z górnego wyciągu bramy 2.Prostowanie przedramion- wąski drążek z g.w.b. tyłem do bramy 3.Prostowanie przedramion-długie linki z g.w.b. (boczna część trica) SUPLEMENTACJA: 2porcje BCAA PLUS -popijane podczas treningu po treningu porcja SUPREME WHEY Cały trening zrobiłam dzis z Eweliną (nazwiska na razie nie [...]
seba policz jeszcze osobno głowy długą i krótką bica oraz boczną, przyśrodkową, długą trica... i daruj sobie takie wypowiedzi bo one nic nie wnoszą do wątku, a tu nie o to chodzi. Moon, czego tak się uparłeś na te 3 dni? ;> Michail w swoim temacie napisał, że osobnik o moim stażu może tygodniowo cwiczyć od 3-5 razy... w takim razie wtf? [...]
Pobudzenie agrechy,jeden typo lezy,4 mu trzyma konczyny,jeden boczna i ten przygnieciony przez minute walczy zeby sie oswobodzic-darla sie kazdy w nieboglosy,szarpanie,wyzywanie itd czyli wszystko co najlepsze.Inna jeden stara sie obalic drugiego,a ten obalajacy jest dodatkowo trzymany w pasie z tylu przez trzeciego czlowiek. Noz wsuniety za pas z [...]
[...] rogu tylnego wykazuje obecność wąskie szpary wysokosygnałowe nie dochodzące do powierzchni łąkotki, które mogą odpowiadać przewlekłym zmianom na tle przeciążeniowym. Łąkotka boczna o prawidłowej morfologii sygnału, w okolicy rogu przedniego niewielka kolekcja płynu. Ścięgno mięśnia czworogłowego uda oraz wiązadło rzepki o prawidłowym przebiegu i [...]
[...] o zachowanej ciągłości, jego przebieg prawidłowy, w okolicy przyczepu piszczelowego tego więzadła widoczne są podwyższone sygnały, jak w przypadku zmian pourazowych. Łąkotka boczna bez patologicznych sygnałów. Łąkotka przyśrodkowa - w obrębie tylnego rogu łąkotki przyśrodkowej widoczny jest podwyższony sygnał o horyzontalnym przebiegu, który nie [...]
Witam! miał ktoś z was szytą łąkotkę boczną, jestem 4 tygodnie po tym zabiegu, zgięcie 90 stopni. Można wskoczyć na rowerek stacjonarny czy jest za wcześnie? zalecone mam chodzenie o kulach 5-6 tygodni. Zmieniony przez - barred w dniu 2013-02-01 21:57:38
****MASTER powiem jedno jestes jedynym ziomem ktory sie zainteresowal moja wypowiedzia i nie ze tylko raz mi odpowiedzial tylko pare razy i miales cierpliwosc wielkie dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!snog oczywiscie nie zostawie cie bez paru pytan;) WIEC KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM [...]
Ja też się dziwię po cholerę do tego parteru ciągnął skoro nic w nim zrobić nie potrafi O.o Z tej bocznej na koniec chyba jeszcze mógłby wyjśc. Przynajmniej ja bym chociaż raz spróbował nie wiem, wymostkować go, chociaż ten jeden raz przed odklepaniem :/ A Pudzian pewnie po prostu nie wiedział co zrobić, z góry pomyślał że sprawa jest przegrana i [...]
[...] zrobić w ostatniej serii 6. zaybayli 7, 25 więc spróbowałam z 8, ciężko było A teraz ważne pytanie, jeśli po przysiadach wczorajszych mam zakwasy na nogach (przednia część i boczna) a nie na pupie, to oznacza, że źle je robię?:-( ATG challeng x 40 burpee challenge x 8 aeroby 12 min na maxa orbitek suple tran, zestaw witamin kawa x2 z mlekiem nie [...]
nie najpierw wejscie w nogi, wyniesienie, pozycja boczna z bocznej to kesakatamy, tam troche sie klepali, po czym Robal zlapał reke i wszeł w dosiad, w dosiadzie pare ciosów na "szczęke" balacha i po sprawie ;) i klepal.. ;d
ciekawostke ci powiem że szerokie barki to nie dobrze rozwinięta głowa boczna barku a wszystkie 3 głowy + całe plecy góra szczególnie, podciąganie na drążku ot(latisimus dorsi, z PL chyba najszerszy)
Tak na marginesie: https://www.youtube.com/watch?v=nwLZbvcSt0s Spójrzcie na 2:05.Genialne ćwiczenie na głowę boczną tricepsów. Nigdy ich tak nie czułem jak tu.Warto trochę pooszukiwać tułowiem.