boczki

[...] do 3 dni a ostatnio z troski o miesnie o 4 Nie wiem czy te zakwasy nie zaburzają rozwoju , bo czuje ze 8 lvl by mi wszedl z trudem ale bym dal rade bo 7 męczy ale bez przesady. Dodam ze w ABSII robie na górne z 11kg ,na lekko zgiętych rękach za golwą a potem :boczki: superserie 12 do 8pow.uginanie na boki z chantelka 21kg do 26kg w seriach.

Ładnie, różnica widoczna na plus Boczki mniejsze, z brzucha również w dół, klatka do poprawy ale wszystko w swoim czasie Tak trzymaj.

[...] na forum na którym pełno "mądralińskich" to błąd. Czym prędzej do lekarza. 2. Nie można spalić tłuszczu miejscowo niestety. Albo budujesz masę i masz w dupie "boczki". Albo odchudzasz się niestety "cały" razem z boczkami. 3. Nie napisałeś swojej diety więc trudno coś powiedzieć. Ale jedna porcja dziennie po treningu [...]

jak masa jak on ma brzuch piwny i boczki ktorych chce sie pozbyc

No i pozamiatane... Bary, klata na plus.. Noga, przygniata... Boczki i brzusio w dol... Czego jeszcze chciec ? Przesledzilem caly eksperyment i jestem pod wrazeniem. Gratuluje !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-20 21:14:20

mam troche fatu na brzychu i tak zwane boczki więc co będzie lepsze na osiągnięcie drabinki? najpierw a6w do zrzucenia tłuszczu a potem abs do zbudowania masy mięśniowej? i czy to genetyka czy od ćwiczeń zależy jak będzie kaloryf wyglądał? czy np będzie 6 mięśni czy 4 czy 8??????

tp gdzie ci tluszcz zejdzie w pierwszej kolejnosci i ile zalezy tylko od sklonnosci genetycznych, nie ma specjalnego odchudzania na "boczki"

tzn ze jak chce byc normalnie jako tako szczupla & zgrabna to musze przyzwyczaic sie do komentarzy typu plaska deska i rozmiaru marnego B, a jesli chce miec i tak wcale nie duzo wieksze C to musze znosic opone and boczki crew :) no boskie to zycie jest

Boczki?Ehem... Ale nogi yummy!

joo jooo nie swiruj sama widzialas ta faldke na brzuchu i boczki obiboczki pozdrow brata

[...] nie wiem Obwód ramienia: nei wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 lub 7 Obwód łydki: z 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: tluszcz na brzuchu i wielkie boczki Aktywność w ciągu dnia: Praca, silka, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka teraz 3x na tydzien, bieganie 4x na tydzien po silce lub wieczorem, [...]

dół brzucha , boczki , uda to w wiekszości będzie sprawa diety... niestety dół ciała to problem u kobiet / dla kobiet ps jedzenie co 2,5 godziny wcale nie musi przynieść korzyści celuje w 3-4 godiznne przerwy między posiłkami + popraw ich jakość

[...] poczytałam, poczytałam i stwierdziłam, że mój plan będzie taki: 15 min. rozgrzewka na rowerze lub bieżni, następnie 30 min. ćwiczeń siłowych i tu głównie na pupę, na boczki (tfu!) oraz uda. Wszystko z obciążeniem, po 15 x 3 serie, odstęp między seriami ok. 30,40 sek. Następnie 45 min. na bieżni. No i jak ta lala sobie chodzę i tak robię. [...]

"Hmmmm... Dieta.... No jest niewątpliwie jakaś... Nawet w miarę ... Tylko jak zaczynam bawić się kaloriami to i tak wszystko idzie tylko w boczki i dupsko ;-/ " Tą wypowiedzią przybiłeś gwózdz do trumny brania saa poczytaj najpierw o zawartości białka,węgli tłuszczy w różnych produktach zbilansuj tak dietę abyś miał dużo białka z mięsa [...]

Hmmmm... Dieta.... No jest niewątpliwie jakaś... Nawet w miarę ... Tylko jak zaczynam bawić się kaloriami to i tak wszystko idzie tylko w boczki i dupsko ;-/

[...] 20stu facetów wyglądająca jak 15stolatka wykonuje wszystko na jak najmniejszym obciążeniu.. na regenerację przeznaczam soboty. nie wiem jak wytłumaczyć takie jedno urządzenie, leży się na nim, nogi ma się zaczepione o takie rurki i schyla się na dół. fajne jest, wydaje mi się, że działa na boczki... no i to kółko, co się na nim kręci fajne.

Toć napisałam, że "trochę". :p Ps. jak boczki? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-03-10 21:37:48

witam, jestem dziewczyna i mam 15 lat. Ważę 50kg przy wzroście 163cm. Nie mam problemów z sylwetką, jedynym moim zmartwieniem jest brzuch i boczki. Zalega mi tam warstwa tłuszczu i nie mogę sobie z nią poradzić. A przyznam, że dużo ćwiczę choć efektów nie widać. Już dawno odstawiłam słodycze, nigdy sie nie objadam, jem regularnie... Proszę o [...]

[...] na czcza są fajne tez je tak cwcizcze.Wierz mi ,ze lepiej tyc w udach i pupie niz w pasie ,mam znajoma co ma nogi jak patyczki ,a jak tyle to wszystko idzie jej w brzuch i talie ,ze boczki ma jak baleroniki ,a nogi dalej chde tak tyje też mój męzus,mi idzie w uda i posladki,biodra ,a talia zostaje nawet sczupła.Ale twrogi w diecie zostawiasz?

[...] nic to nie dało poźniej podbiłam do 3500kcl nic nie dało i wkoncu jak miałam doła zaczelam wpierdzielac fast foody i przytyłam 4 kg ale wszystko poszlo mi w dupcie i w boczki dlatego chce sobie kupić gainera...teraz czytałam ze na początek jest dobry Trec mass XXL a czy one są dostępne w każdym sklepie kulturystycznym nie wiem czy tak sie [...]