dzień 70 DIETA 150B/90T/70W=1710kcal+warzywa TRENING 10x invert rows* 10x pompka 10x sit up 10x mountain climber** 10x burpees 10x plank up*** 10x swing oburącz 8kg 10x thrusters 16kg 10x przysiad 10x jump lunges x5 czas: 46.19 * z prostymi i ugiętymi nogami, ale z całym sił skupiałam się by robić wolno i dźwigać się tylko na łapkach ** w [...]
Fakt że dla chcącego nic trudnego ale bieganie na outdorze przy temperaturze ~10oC to już nie jest taka przyjemność jak latem, poza tym muszę się w sprzęt trochę zaopatrzyć :) do biegania na takie temparatury, kalesony termiczne, opaska na uszy, bluza termiczna itd
Fotka po treningu. mnkk Graty 115! Mi do tego jeszcze baaardzo daleko Jak zobaczysz kogos szerszego od siebie z włochata bluza to ja ;-P Powinno być chyba: Jak zobaczysz kogoś z szerszą, włochatą buzią to ja. Spoko spoko nie o******lam się ciągne dalej xD pizam O w pyte! Stary wracaj do zdrowia! Współczuje Ci Sam się boje, że wkońcu dostane [...]
Druga bluza jest przywieziona z Anglii, firma raczej nic nie powie nikomu. Rozmiar tez XL, jeśli bedzie ktos zainteresowany to podam jej wymiary. Stan bdb, prawie w ogóle nie używana, lezy w szafie. Cena za te bluzy to po 50zł każda
[...] będzie ciekawie. Niestety nie mam porządnego aparatu (jedynie w komórce), a bateria w laptopie pewnie niedługo mi się rozładuje, więc mogę jedynie napisać coś wieczorem albo jutro jak się skończy, chyba że wcześniej coś wymyślę. Jak jest ktoś z PL to siedzę na górzę w restauracji, szara/siwa bluza z kapturem, raczej wyglądam jak Polak ;).
waga w piątek rano 83.200 pas zawsze używam .pod bluzą mam jeszcze pas wyszczuplający .w końcowym efekcie ma być jak najwęższa talia i w pewnym stopniu to pomaga.
Większość cen podana;) Co do ciuchów to biała polówka już sprzedana . Z cenami można sie dogadać. Bluza jakieś 230 Spodenki 100 Zielony t-shirt 75 Tee Hollister 60 Ostatni tshirt 80
[...] a mi sie Wrocławianki w nich podobaja, no i co zrobie ?? nie wiem dlaczego nie lubisz tesco, jakby nie bylo, jeden z tanszych hipermarketow i ma w ofercie 'firmowe' produkty... firmowe ?? wszystko co miałem kiedys kupione na samie sie rozlatywało, a jak mi sie spodobała jakas bluza to nie mogłem jej kupić bo juz na wieszaku miała jakąś skaze :/
No tak, ale ty sie wybierasz juz ktorys raz z kolei i wiesz co brac mniej wiecej,a to moj 1 raz, i tak myslalem ze zabiore taki zestaw : Buty : Salomon Antero Skarpetki : Jakies Treckingowe, jakie dokladnie nie wiem 4pary Gacie : Bokserki Magnum Spodnie : BDU Woodland http://military.pl/?prod=1109&cat=115 Spodenki : BDU Woodland [...]
Edziu, ponizej wklejam szczegolowa liste sprzetu, ktory chce ze soba zabrac. Lista byla juz gotowa na zeszloroczna Selekcje, ale wydaje mi sie, ze ciagle jest aktualna. Przy okazji prosze jeszcze innych o konsultacje Plecak CAMPUS FREEDOM 35 Odzież: - Bluza DPM - Spodnie DPM - Spodenki krótkie - Poncho Bielizna: - Majtki x2 - Kąpielówki - [...]
[...] folią NRC. Ta folia, już całkiem sfatygowana, uratowała go przed wyziębieniem. Nie miał ze sobą żadnej peleryny p.d., kurtki, zapasowych butów i nawet karimaty. Tylko jedna bluza, jedne spodnie i jedne jedyne buty. Miał też czarną czapkę w której spał. Był mega-light spakowany. Nawet Mkrajes mu nie dorównał ze swoim 25 litrowym plecakiem w [...]
[...] 1 krotkie spodenki z siatka (nie potrzebne mi majtki pod spod) poncho od deszczu plastry, zasypka, sciagacz na kolano i kostke spiwor, alumata, folia NRC dlugie spodnie bluza lub polar widelec, łyzlka, noz, szczoteczka i pasta kapielowki tasma WC plecak campus atrio 35l Tak wyglada lista na dzien dzisiejszy. Co sadzisz o czapce zimowej do [...]
[...] No myślę ze bieganie dużo mi daje. Mecze się, szybciej oddycham, czuje wszystkie mieśnie. Od razu zoładek pracuje inaczej. Chyba odstawie rowerek na rzecz biegania. Do tego wcale nie jest zimno. Długie spodnie, bluza, kaptur na głowę i jest super przyjemnie. Ciemno dookoła, klimat świetny. POLECAM!!! Jak nabiorę kondychy to zaczne robić HIIT .
Ja ćwiczę w domu u rodziców i tam też w zimę jest 5 stopni, a jak wlacze dobrze grzanie to 10. Ale jak nie ma dziur i nie wieje to tego nie czuć. Dobra bluza, dlugie spodnie, czapka i jazda. Ale to już jak sam uważasz. Wyrównaj ciezar wiosla jedn z wyciskaniem jedn, bedzie mniej zabawy. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-12 22:06:47