bilans

[...] jak długo jesteś na redukcji. Aktualnie redukcję sobie odpuscilam na czas urlopu i festiwali do obskoczenia. W ramach urlopu zrobiłam sobie urlop od redukcji , aczkolwiek bilans kaloryczny staram się utrzymać na 0. Trenuje teraz codziennie, bo mam czas. Wracając do redukcji, chciałabym obciąć 500 kcal, co mi da nieco ponad 1300 kcal. Będzie [...]

[...] czytałem na forum, to właśnie w tych pierwszych tygodniach traci się coś na tej wadze a u mnie nic(wiem, że to raczej nie tłuszcz spada, tylko woda itp. ) . Dodam, że zmieniłem nawyki żywieniowe a bilans trzymam na dobrym poziomie mój bmr to 2400 kcal a spożywam dziennie około 2700 kcal Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2019-01-30 07:51:30

[...] z pasa 7-8 cm i obecnie stoi ale i tak chciałem wprowadzić zmiany. I tu pytanie: przeliczyłem zapotrzebowanie przy obecnym trybie życia i mam spokojnie 3100 kcal jako bilans na utrzymanie wagi. Co powiecie o opcji zrezygnowania z cardio i podbicia kcal do 2700? Większa kaloryka i ew.za kilka tygodni w razie zastoju dorzucac cardio? Do [...]

czyli jeśli lekkie redu czyli miałeś zerowy bilans czy lekki deficyt ? to jakim cudem 3-4 kilo wskoczyło ? muuuuusk rozj****y :)) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-02-10 20:05:49 calkiem możliwe że złapał te kg na deficycie. Również tak miałem biorąc epi+trenavar. Cm z pasa w dół, smalec schodził widoczne było gołym okiem a waga do góry i [...]

[...] poczułem gdzieś w 4 tyg, ale to dla mnie trochę mało było więc dałem 50, a od wczoraj 60mg i tak pociągnę do końca. Stanodrol na poziomie 600mg. Wydaje mi się, że ujemny bilans kaloryczny ma dużo do libido. Pamietam jak pierwszy raz redukowałem to w pewnym momencie tak mnie zgasiło, że mi wstyd przy mojej było, bo tutaj zaczyna się taniec [...]

Przytyć,przytyjesz.( bilans kcal na +) Ja na hdrolu zrobiłem ok7kg (ok.7tyg) A dużo mnie nie zalało fatem,czy wodą.

ile kg na + przy tym halo ? rozumiem że masz dietę ? i jest dodatni bilans ? :-)

czyli jeśli lekkie redu czyli miałeś zerowy bilans czy lekki deficyt ? to jakim cudem 3-4 kilo wskoczyło ? muuuuusk rozj****y :)) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-02-10 20:05:49

Sylwetka jak? Spalilo fat i zbudowano 5 kg? Na bilans "0"

jestem i tak na redukcij wiec ujemny bilans mialem , przez 3 tygodnie 3 kg zeszlo wiec raczej nie byla to zasluga tego srodka , nie czulem zadnego pobudzenia , podniesionego cisnienia , braku apetytu , po prostu caly dzien mam energie bez kawy czy kofeiny w tabsach

[...] co sobie wkręca jakies jazdy do głowy. Ochoty i chęci do życia , ćwiczeń są, więc spoko. Nie wiem co mam o tym myśleć i tyle. Tluszcz schodzi, obwody zostają, waga w miejscu, zywienie glownie bialko i tluszcze i malo wegli, bilans na minus. Równie dobrze może to być wyj**ka niedziałająca, gdyby nie ta pompa i delikatnie strzelanie po stawach.

Borys Szejko te programy tworzy dla koni klasy mistrzowskiej. Reszta się zniechęca zmienia dyscyplinę sportu bo na sztangę nie potrafi patrzeć albo czeka na endoprotezy barku,łokcia |-) Ciekawe jaki będzie u ciebie bilans strat lub zysków.

to chyba nie tak działa. organizm musi się zaadaptować do zmiany, od tłuszczu Cię uwolni ujemny bilans w jakimś czasie, moim zdaniem minimum tego czasu to kilka tygodni nie nabrałeś jakoś mega tłuszczu w te 2 tygodni balangi jak i nie schudniesz w 2 tygodnie, to co nabrałeś to woda, zawartość flaków no i może ciut fatu

[...] z przymrużeniem oka pewne wiadomości A odnośnie mojego dziennika ---zakładając jego byłem na rozdrożu --chciałem czegoś się nauczyć poznać nowe --i na pewno był to bilans kaloryczny ,za szumnie nazywasz to wszystko wycinką do wycinki powinienem stracić grubo ponad 10kg -15kg --a nie kilka . a odnośnie Fan-a dużo by pisać a zrobi to co [...]

[...] powstrzymać z tym komputerem. A poważnie to ja bym się nie przejmował za bardzo szczegółami. Nie wszyscy się pewnie zgodzą ale uważam że jedynym rozsądnym kryterium jest bilans kaloryczny. 20 min Twojego biegu to góra 400 kkal, to tyle co przyzwoity batonik. Wiem że dodatkowa aktywność pomoże ale sprawy nie załatwi.A dłuższe bieganie, to mi [...]

[...] clena zapodać i moment po temacie. Ale moje zdanie o nielegalnym wspomaganiu znacie, więc odpada. To trzy. No to do meritum... Tak jak piszecie wszystko rozbija się o bilans. Żrę mniej, ale jak mnie nachodzi ochota na podjadanie(a nachodzi) to co zadziała: - nie rób tego tak przyjemnie spędziłeś godzinę w garażu żeby teraz spalone kcal i [...]

no właśnie nie wiem czy tym roku tej masy i siły to chyba nie odpuszczę. Na zime zastanawiam się nad opcją: dlugie spokojne wybiegania plus trenażer. dodani bilans i siłka tyko uzupełniająco. We wrześniu będę rozkminiał%-)

Drużynowy kross. Raczej luźno i bez akcentów. Sypło więc widoki były bardzo miłe. Bilans: dwie skręcone kostki- całe szczęście nie moje:-P /SFD/2021/1/30/4b38f65e49ba4a1ebc534c30f80f0bce.jpg /SFD/2021/1/30/f9063312d40543fa967bbfcf7051e051.jpg /SFD/2021/1/30/7148e024d7b04aa291c238ef345044f0.jpg /SFD/2021/1/30/1979e9d555fe492bb494c9f7c6a4d7f6.jpg [...]

[...] żywieniowe ze względu na menu w pracy i bywa że wpada post 24h raz czy dwa razy w tygodniu. Staram się nie kompensować zbytnio tych postów -ale patrzę żeby tygodniowo bilans nie był jednak zbyt duży na minusie Bieganie padło na ryj- ale tętno powoli się stabilizuje i przy lekkich wybieganiach (5:30-5:40) już zdarza się nie przekraczać 154 [...]

Dziękuję wszystkim za tak miłe przyjęcie , nie spodziewałem się };-) Micha z dzisiaj, jeszcze coś dojdzie na noc - ale już raczej nic wyszukanego bo brakuje okolo 30g B i 30g ww wiec pewnie po prostu jakis standardzik Od rana za to: 1. Omlet na śniadanie, dzisiaj zaszalałem dodając kiwi %) https://i.imgur.com/C3PnLQA.jpg 2 i 4 posiłek - [...]