"Dylemat" Jutro rower czy bieganie Takie męczy mnie pytanie A tu z nieba ciągle pada I powoli plan upada W kraju moim źle się dzieje I dlatego deszcz ten leje Płacze niebo nad głowami Jak nie rzucać tu k***ami Deszcz ambitny plan krzyżuje Wielka figę pokazuję Choć odwaga we mnie duża To się boję gdy jest burza. [...]
Ważymy praktycznie tak samo ja 3kg mniej, powoli się rozbiegasz, jak piszesz nie szalej z interwałami na razie :-) Rozbiegam się. Bieganie to dla mnie aeroby ( spalanie tkanki tłuszczowej) i przyjemność (obcowanie z naturą). Nie zamierzam pokonywać dłuższych dystansów. Na razie popływałbym na otwartym akwenie ale pogoda nie pozwala. Szkoda, bo [...]
[...] Bolimowską:-)) Zapewne tam jest równie pięknie jak w "moim" lesie:-)) Nic dziwnego że musiałeś, nie jest to jakiś mega popularny leśny "kurort" ;)) ale jak się mieszka 500m od rzeczonej puszczy to nie ma co wybrzydzać i szukać innej ;) btw: bieganie w takiej śnieżno-leśnej scenerii to bajka, chyba tego mi brakowało w tym roku :) Pozdro!
[...] ale nieregularnie, zależy jak tam w portwelu piszczy :-D Teraz chyba nie kupie bo sie wkurzylem z tym cyklem Doriana,żal mi kasy i jeszcze sciemy walą.Jeden artykl ,że bieganie na czczo najlepiej spala fat a kilka stron dalej wielki artykuł ,że to mit. Zresztą mnie i tak najbardziej ciekawią pytania i odpowiedzi do gwiazd, a to moge sobie [...]
Jeszcze jedno pytanko mam;]. Czy dobre jest cwiczenie nog w FBW i do tego bieganie tym planem co podalem w pierwszym wpisie?? Czy moze usunac cwiczenie nog z FBW , ale chyba z kolei to bedzie kijowo wygladalo...Na bieganiu mi zalezy bo moim celem jest redukcja;p PozdRo
[...] Mozna zamienic na sciaganie drazka do klatki i waskie wyciskanie na skosie ujemnym. Nie panikuj. Co do kolan - predzej bedziesz mogl robic przysiady chocby w malym zakresie ruchu niz biegac, zreszta bieganie z taka nadwaga nie wchodzi w gre. Najlepiej znalezc dobrego specjaliste, ktory zna sie na rzeczy a nie z miejsca zabrania cwiczen.
10.01.2010 Dzień siódmy! Dziś luźniutki dzień był zrobiłem sobie a6w, na desce trochę poślizgałem No ale jutro już trzeba ostro zacząć- siłownia, a później bieganie wieczorkiem no i a6w Teraz idę spać
Siemasz. Chudo Proponuję zapoznać się z: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Dieta kuleje ostro... Treningu nie widze. Bieganie przy Twojej wadze? Daruj sobie.
[...] się, że ilość jedzenia, które spozywałem do tej pory, nie przekraczała 2000 kcal, czyli jak przyjmę te 2300 kcal, to nie zaleje mnie tłuszczykiem? Dlaczego odpuścić bieganie? Chciałem poprawić swoją kondycję, która jest zerowa. Będę dziennie spisywał sobie co zjadłem i od razu to przeliczał na kcal, mniej więcej (jeżeli na to wolny czas [...]
Słuchaj. Wiem, że tu koledzy chcą dobrze - ale - masz parwie 20kg niedowagi. To jest myślę wystarczający argument za tym aby poki co darować sobie aeroby typu bieganie. Owszem raz na jakis czas ok - ale nie regularnie. Podstawa dla Ciebie to konkretna micha, bogata w pełnowartościowe posiłki. Bilans zerowy to ok 2300, na Twoim miejscu zacząłbym [...]
Nie ćwicze nóg, bowiem mam stosunkowo dobrze wytrenowane przez granie w bipłkę nożną oraz bieganie. NAtomiast połączenie ćwiczeń jest dla mojego organizmu bardzo dobre, ponieważ podczas trwania takigo trreningu bardzo dobrze rosną mi mięśnie. pozdrawiam
Nie ćwicze nóg, bowiem mam stosunkowo dobrze wytrenowane przez granie w bipłkę nożną oraz bieganie. Planu Ci nie poprawiam, bo mi sie nie chce, ale nogi trenuj. Poczytaj co Ci daje trening nóg i nie rezygnuj z nich.
[...] na dwie siłownie w moim mieście i zobacze co mi powiedzą na temat ćwiczeń. Najbardziej skłaniam się ku treningom 3 razy w tygodniu (pon, śr i piątek a we wtorki i czwarki bieganie)z podziałem na 3 części ciała każdy (czyli tak jak na sfd jest rozpisany w dniu pierwszym uda, pośladki, barki; w dniu drugim klatka bicepsy brzuch i w trzecim [...]
kwiatula, żebyś ty zaraz nóg nie musiał trenować bo łącze silke , bieganie i jakies małe sparingi do tego lepszy jest wysiłek niż siedzenie przed kompem
[...] nagłych przypadkach, nad którymi nie mam kontroli nie będę świrować, bo po co? Nie jestem zawodniczką, a to co robię, robię dla siebie. ;-D To że zjem trochę bułki tartej (no dosłownie ociupinkę) na kalafiorze to mnie przecież nie zabije, prawda? @@-) ;-D Ale za to, że tak czasem jest, to ogłaszam, że w DNT wprowadzam jakieś bieganie czy coś }:-(
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
