[...] KMC = 113,2g = 1 019,2 kcal Waga wzrosła – 1kg. Aktualnie jem wg tego ostatniego obliczenia, ale waga stoi. Chcę ponownie zwiększyć, podbijając węglowodany, zostawiając biało na takim samym poziomie i obniżając tłuszcz. W dalszym ciągu trzymając się wartości 3 400kcal. Proponowane proporcje (proc.) W/B/T: 60/15/25, co daje: W 6,9g KMC = [...]
Kontuzja Winiarskiego? Z Brazylii dotarły sygnały, że Michał Winiarski ponownie narzeka na problemy z kolanem. Kontuzja przyjmującego biało-czerwonych miała odnowić się podczas drugiego sparingu z Brazylijczykami. - Faktycznie, dotarły do mnie niepokojące wieści, że Michał znowu ma problem z kolanem. To nie jest dobra wiadomość, zarówno dla [...]
Czy masz może jeszcze spodenki: -Clinch Gear Pro Series Short, biało-czerwone, rozmiar 30 -Clinch Gear Flex 2 blur demitasse, bordowe, na boku kolorowe, rozmiar 32 - Signature Ringside w rozmiarze 32 lub jakieś inne o rozm. 30 - 32 bo jestem chętny do kupna. Możesz pisać na priv
[...] czasem warto pomyśleć i poczytać nim się palnie jakąś głupotę. Wyliczyłeś jakieś kosmiczne zapotrzebowanie na białko, a potem jeszcze chcesz dodawać je z proszku według jakichś ustalonych dawek? To jest jeden z najśmieszniejszych błędów ludzi tutaj... Jak dawkowac biało? Ile sfd econo dziennie? Czy 30g odżywki białkowej dziennie będzie ok?
a propo brody kawał Idą plażą trzej żołnierze: radziecki, polski i arabski Z naprzeciwka idzie laska w biało czerwonym bikini Polak salutuje i pytają się go: - Ty Polak czemu salutujesz? - Bo zobaczyłem swoją flagę Laska zdejmuje stanik i żołnierz Radziecki salutuje - Ty Rusek, po co salutujesz? - Bo zobaczyłem swoją flagę. Laska zdejmuje majtki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja kiedyś jak trenowałam bieganie, najapierw sama, potem w klubie LA, to też nie nabierałam masy, najniżej małam 42-43 kg przy 155cm %-) Treningi 5x/tyg, ale mega, mega ostre, nieraz mi się robiło biało przed oczami, tak trener cisnął. Wtedy to mogłam jeeeeeść %-)
Art z onet.pl: Wysokie wybicie i twarde lądowanie Tak, tak, oni mieli swoje polskie pięć minut. I to jakie! Jeden został królem strzelców, drugi uważał się za najlepszego piłkarza na świecie, a trzeciemu tak się spodobało nad Wisłą, że został Polakiem. Co dziś dzieje się z zagranicznymi gwiazdami ekstraklasy, które wyruszyły na podbój świata? [...]
[...] i zajmował 15. miejsce. Niewiele gorzej od naszego mistrza spisał się Kamil Stoch - 119 m (100,7 pkt.). Polak został sklasyfikowany na 19. pozycji. Najsłabiej z trójki "biało-czerwonych", startujących w konkursie, wypadł 16-letni Maciej Kot. Dotknął on nartami zeskoku na 112. metrze (86,1 pkt.), ale to było za mało, by myśleć o awansie [...]