białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

czyli 4,5kg tego gainera co podal DUDEK, do tego CP 450g BX plus mono np 900g Vitalmaxa no i CARBO moze to 4,5f Olimpu, jesli kasy by starczylo to bym durzucil bialko a jesli nei to trudno, a w aptekach dzis poszukam tylko nie iwem ile opakowan czego kupic zeby miec to ZMA apteczne btw sogi za pomoc wrzucilem Zmieniony przez - Zawodny w dniu [...]

Carbo i bialko to podstawa

Ja slyszalem ze jest to hurtownia a nie producent i sprzedaja bialko WPC 80 z Ostrowii,a co do ceny to kg kosztuje 23+7%VAT przy opakowaniu 15 kg.

jogurt , chleb razowy+ wedlina, owoce , orzechy gainer/ bialko / carbo..

kcal stanowczo za duzo zrób tak : waga(55kg)*24*0,9*współczynnik aktywnosci = .... kcal a co do diety to grahamke wywal z kolacji i daj na podwieczorek białko daj na poziomie 2 g/ kg ciala (kolo 110g) tłuszcz 1g/kg (kolo 55), reszta kcal z wegli bierz

aha a maral to hurtownia i sprzedaje bialko ostrowii a nie swojej produkcji

I bardzo dobrze..........Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Czy to jest identyczne białko (firmy Ostrowia) sprzedawane i tu (ostrowia)i tu(maral) tylko że w Maralu taniej( bo mają gdzieś prepisy:). Jeśli tak to ja już dzwonie do marala, proszę ci o odp.

[...] miesnia,bede bral propa z boldem i do tego EC) waga 89 kg zapotrzebowanie 2800 kcal diete ustalam na 3200 kcal trening siłowy 4 razy na tydz,aeroby 3-4 razy na czczo białko 89* 2,7=240 g tj 960 kcal wegle 120 g tj 480 (tylko w dni treningu siłowego w pozostale 30-40 gWW tłuszcze 195 g(w dni treningu) i 180 g (bez treningu) wegle dziele [...]

coś ci się ziompel pomyliło jemu chodzi o serwatke a nie o białko serwatkowe(przynajmniej tak wynika z opisu) i ta serwatka ma 13% i jest najdroższa jaką widziałem więc nie wiem gdzie tu przuystępność

TYkos- Tykunia - Tykosku..Kocurku- nawet nie zwrocilam uwagi zes chcial mi dokuczyc z tym Carbo... wiec Ci powiem ze Gainerki tez ja maja w skladzie Skład: Maltodekstryna, białko serwatkowe, cukier gronowy, aromat, barwnik: beta karoten A co ucze sie ale cos tam juz wiem

apokalipsa - dla hardgainera bialko serwatkowe jest bardoz przyjazne (dodatkowy wyrzut insuliny) wiec prosze Cie..

wystarczy jak tuz po zakonczeniu treningu uzupelnisz glikogen weglami prostymi (np. odzywka carbo, miod, glukoza), a po pol godzinie zjesz obfity posilek bopgaty w bialko i wegle zlozone. bialka na noc juz nie musisz. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-15 00:40:43

chyba upiększymy ... btw gwoli ścisłości cytuje: Skład: Maltodekstryna, białko serwatkowe, cukier gronowy, aromat, barwnik: beta karoten glukoza moja droga TasTasTasiuuuuuuu

[...] do budowy masy bez zbędnej tkanki tłuszczowej i siły mięśniowej o wspaniałych walorach smakowych i łatwo przyswajalna. 1 porcja (75g 2 płaskie miarki) zmiksować z mlekiem lub wodą. Stosować przed treningiem i po treningu. Można zamiennie za posiłek. Skład: Maltodekstryna, białko serwatkowe, cukier gronowy, aromat, barwnik: beta karoten

W nadmiarze białko przerabiane jest na energie, a jesli jej mamy za duzo to magazynuje sie w postaci tluszczu. Ale nie pękaj, musiał bys tego białka z 3g/kg masy wcinac przy tym lekko cwicząc zeby cos z tego zostalo przerobione na cele energetyczne.

[...] a objawy jej niedoboru można zauważyć po 1-6 latach. Rola w organizmie Podobnie jak inne witaminy z grupy B, witamina B12 bierze udział w przemianie węglowodanowej, białkowej, tłuszczowej i w innych procesach. Wpływa na energetyczną przemianę materii, dzięki czemu zapewnia aktywność, ma wpływ na wzrost, pracę mięśni, ułatwia przemianę [...]

A to jeszce jedno podpowiem na ladowaniu weglami tluszcz 40-50g z 10-12g wegla na kg ciala(jak dasz rade wiecej to zjedz wiecej wegla)bialko na poziomie takim jak na codzien jesz.

nie powiem jak jest z cp bo nie bralem, ale wale jablczanik i biore rano zawsze 4 caps, przed trenigiem i po treningu 3 caps i jest si. nie bede sie rozpisywl co biore do teo, bo pytajacemu chodzi o kretke:) a co do tego zeby bral odrazu najlepsze to ja odradzam- po co wydawac bez sensu siano, jak za pierwszym razem mono i tak da mu kopa jak ja [...]

dobra dieta, mozesz sprobowac z treningiem hst, a z odzywek, to w zaleznosci od brakow w diecie- gainer, carbo po treningu? bialko? a tak wogole to kup dibencozide i bedziesz wielki lol

Co ty masz z ta fruktoza?? Po treningu ww!! Poznije bialko i ww