białeczko

O ****a skasowana wypowiedz w gainerku Pepo piczo:* Wczoraj jak w robocie wp*****lalem ryz do tego gainer bialeczko to sie na mnie dziwnie patrzyli szczegolnie laski bo kumpel od razu zajarzyl o co lotto ale***** teraz diete trzeba trzymac

[...] jest nie do ruszenia, bo jem go w szkole i nie mam za bardzo możliwości kombinować. Resztą mogę spokojnie manipulować, także prosiłbym o wskazówki jeśli coś jest nie tak. Mniej więcej staram się jeść o następujących porach: 7:00 10:30 14:30-15:00 (tak kończę szkołę zazwyczaj) 17:30-18:00 21:00 + teraz doszłoby białeczko bezpośrednio przed snem.

[...] oczywiście o LBM. Tego białka to już nie mam jak dorzucić, bo będzie za dużo. Chyba, że 10g więcej niż mam w zapotrzebowaniu nie zaszkodzi? Po treningu (siłowym! bo trenuję też kickboxing) walę białeczko z carbo, ale tego nie wliczam (2x w tyg. - czwartek i sobota). Zwiększenie ilości węgli w posiłku potreningowym jest konieczne w takim wypadku?

ja sie dziwie wogole po co ludzie kupuja te wynalazki... szkoda kasy lepiej kupic sobie dobrej jakości białeczko

spoko ja tez robie literowki :) sojowe spoko bialeczko, kazdemu kto nie che byc zawodowcem i miec 50 cm w lapie a jedynie dobrze wygladc i uzupelniac (powtarzam uzupelniac a nie zastepowac) diete w bialko mozna je smailo polecic :) (takze tym ktorzy chca miec 50 cm w lapie ale narazie maj 32 itp. :) nie am co zaczynac od najdrozszych supli na [...]

[...] koleś musisz zacząć dobrze się odżywiać, zapraszam do działu ODŻYWIANIE w regularnych odstępach czasu i odpowiednio zbilansowane posiłki w ciągu dnia, zakup sbie jakieś białeczko, tam w dziale masz pełno postów z przykładami diety później czas na suplementacje, jest tyle teraz różnych stacków kreatynowych że już isę pogubiełem i szczerze [...]

yo widze domis ze w formie jesteś ja właśnie wróciłem z solarium i ze sklepu ( kupiłem sobie łańcuch ) ide pić białeczko.

generalnie gainer moze być chociaz mozna by było tak po treningu od razu carbo i po 20 minutach białeczko. Ale generalnie to nie zrobi az tak wielkiej róznicy. Vitalmx moze byc kupuj śmiało

1000zl To sie nazywa zamilowanie Ps. jaka bys nie przyjal opcje chlopaków, to i tak efekty masz 100%. Pamietaj o diecie !!!! Kup sobie jakies megawypasne bialeczko, bo zawsze sie pzrydaje w trudnych chwilach , a nie wiem jakiej wartosci zarcie maja w tej anglii, ale raczej do dupy, bo caly zachod jest chyba modyfikowany genetycznie ... Zaloz [...]

alkalyn w giga kapsach tylko żeby w portfeliku została kasa jeszcze na jakiegoś gajnerka czy białeczko...

CO DO KRETY MYSLE ŁADOWAC FAZE WSYCENIA PRZEZ PIERWSZY TYDZIEN 25gr 25gr 20gr 20gr 15gr 15g i az do 10 gr caly czas <wszedzie porcje po 5gr oczywiscie> gainera mysle brac jako 3 posilek lub 30 minut po 3 posilku oraz po treningu, a bialeczko na sen z zma oraz zaraz po przebudzeniu badz po sniadaniu ..jak myslicie jesli chodzi o wiekosc [...]

Mango to lipa jezeli juz to sa odpowiednie suplementy. Chociaz z tego co pisales zalezy ci na masie i "napuchnieciu"-uloz dobry trening,dopilnuj diety ew.jakis gajnerek lub bialeczko i bedzie si. Z kreatyna mozesz jeszcze poczekac,a Testosterol}:- szkoda hajsu

[...] i są bardzo przetworzone 300 ml mleka 1.5% - dałbym 0,5% serek wiejski 200g - dałbym tu twaróg albo inne białko i dorzucił jakieś zdrowe tłuszcze zamiast tego serka, który białeczko ma ok, ale ten cały tłuszcz w nim zawarty to syf jakby nie patrzeć B 40 T 17 W 62 Kcal 530 Drugie śniadanie (celowo pozbawione węgli) 2 jajka całe puszka tuńczyka w [...]

nie zauwazylem super bialeczko dla alegrowiczow ale nie dla sfd

no niezle choc moze jakas promocje na nowe bialeczko byscie dali a ja sie pochwale dzisiaj KAMIL MAJEK bedzie u mnie na silowni

Niezla cena na HMB, pewnie bedzie dobrze sie sprzedawac Probowalem wszystkie smaki Best Mass: - rozpuszczalnosc bardzo dobra - identyczna lekkosc na zoladku jak po Massive Gainer - zero dolegliwosci zoladkowych - wszystkie smaki smaczne, szczegolnie truskawka i owoce lesne - ogolnie produkt b. dobry warto wyprobowac, ja go dodaje do platkow [...]

ja jem czekoladowe najczesciej tylko nesquik na sniadanie bo inne po prostu mi z mlekiem nie podchodza dieta musi byc smaczna zeby sie nie znudzila powiedzcie mi czy w dni nietreningowe te same proporje weglowodanow i bialek powinienem spozywac czy nieco mniejsze ?? po treningu od razu w szatni zawsze jem carbo potem bialeczko w drodze do domu [...]

Ja pizgam sobie jeden pojemnij z ryzemi cycem kuraka pokrojonym, do tego w szejkerze bialeczko z mleczkiem ktore jak mam jesc wlem do tego ryzu i jakas suroweczke i jeszcze innym i jazda ino jeszcze nie wymozgowalem jak oliwe z oliwek mozna do tego dodac:/

[...] ci nic nie urośnie ale żeby wykorzystać jąw pełni potrzeba "dodatków" transporterów itd Najważniejsza jest dieta, trening a na koncu suple Mono 300 lub 500gram + tauryna + carbo choćby potreningu potem odżywki wg braków diety gainer, białeczko omega 3 witaminy ZMA i cykl jak trzeba Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-05-01 21:46:54

[...] diety , jakby 1/6 z tego co możesz na diecie zrobić... daltego musisz zacząć zdrowo sie odżywiać...a z suplami to jeszcze pomyśle , ale kombinuj coś tak jak Ci pisałem , białeczko , gainer , kreatynka mono(nie brałeś nic wcześniej to Ci wystarczy) ew. jabłczan(mono zalewa wodą...jabłczan i CEE już tak nie), glutamina i/albo tauryna , omega-3 [...]