białeczko

[...] speca z SFD Dietka, jedz dużo i często, po każdym treningu uzupełniaj węgle, a do godziny czasu po treningu nie zapomnij zjeść coś białkowego ale nie tłustego... na noc białeczko (standart). Ja np. pochłaniam tuńczyka w sosie własnym, nie tłusty a ma duzo białka. Najważniejsze śniadanie i kolacja, a w ciągu dnia ryż i mięcho-podstawa, no i [...]

mi sie wydaje ze imo lepiej razem zapodac bo bialeczko tez musisz jak najszybciej uzupelnic a po to jest taka serwatka zeby jak najszybciej po treningu sie wchłaneła wiec po co odczekiwac 30 min.

[...] srodków jak w cyklu opisanym przez kolege przekształcił sie radykalnie w "cykl" Opis "cyklu" Cykl składał sie z 10 mg mety: 5 rano i 5 po południu do tego oczywiscie -białeczko -silimarol 200mg/ed -witaral 1 tabs -kompleks wit. B-3tab (po 30 mg kazdej wit) -omega3 3 tab. -i w razie czego (pod presia wielkich i paskudnych sutów kolegi ) [...]

a jak z dieta moze bialeczko jakies??np SP 80 olimpu

dieta i zaleznei od niej możesz kupić białeczko zależy jeszcze czy chcesz zgubić troche masy czy zostać w kategorii wagowej białko + carbo + zestaw witamin + mono kreatyny + bcaa tyle.

Szkoda kasy na HMB , zalezy jakie masz braki w diecie. Mozesz dokupic carbo ( firma obojetna ) i brac to po treningu 30-40 g + 30 minut pozniej jakis bialeczko np sp 80 olimpa ( 1kg carbo kosztuje jakies 21 zeta + bialko 1250 g - ok. 74 zl ) zostaje jeszcze ponad 20 zł.

[...] ? A oprócz tego słyszałem że samo białko się nie wchłonie do organizmu i trzeba je przyjmować z węglami. Prosze o odp czy można brać samo białko między posiłkami (np. obiadek 1h przerwy białko 1h przerwy i podwieczorek) i jakie byście polecili białeczko najlepiej z zawartością 50-70 g białka na 100 g . Z góry thx za odp jak coś sog pozdro :)

Ostatnio kupilem Bialko PROLONGATUM 3,5 kg ( pseudo WANILIA ) wczesniej mialem opakowanie 1,2kg waniliowe i bardzo mi smakowalo, kupujac wieksze opakowanie rowniez poprosilem o WANILIE bylem przekonany ze jest to wlasnie taki smak, rozczarowalem sie dopiero w domu po odpakowaniu okazalo sie ze w srodku jest smak czekoladowy. :( OPAKOWANIE bylo [...]

Witam wiem ze takie tematy powtarzaly sie wiele razy ale nie znalazlem w nich zadawalajacej mnie odpowiedzi . Chce zrobic kuracje mono+jablczan. Mam pare pytan. -Czy jezeli biore pierwszy raz to czy moge zrobic mini cykl to znaczy 4tyg? -Czy mono treca i jablczan tej samej firmy bylo by dobrym rozwiazaniem? -Jaki zestaw bylby najtanszy a zarazem [...]

czy ja wiem czy taki zły pomysł, zły jeśli chodzi o gainera o 2 w nocy ale np. jakieś białeczko typu tuna czy twaróg to dobry pomysł jeżeli oczywiście Ci to pasuje i nie sprawi kłopotu, ja np wole się wyspać niż stawać specjalnie i coś jeść, ale po takim rozwiązaniu Twój katabolizm nabewno będzie o wiele mniejszy niż jak byś nie wstawał i spał

Wlasnie jem to bialeczko odpowiada mi sklad pasuje do mojej diety tluszczowej smak jogurt-wisnia swietnie smakuje ze smietana 30% Zaraz ide po smietane bo czas na posilek

powiem Ci tak:wszyscy pisza zeby brac w treningowe 4kaps z rana na czczo i 4k przed/po treningu a w nietreningowe 4kaps rano na czczo(i jak chcesz to jeszcze 4k w godz treningu)ja osobiscie teraz robie cykl gdzie biore w tren 4k rano 4 przed tren i 4 potren a w dni nietren 4k z rana i 4 w godz tren!mi osobiscie podoba sie ta 23 opcja ale wtedy [...]

myśle że jeżeli po treningu zjem jakiś owoc np. banana a za chwilke wypije białeczko to powinno byc ok, tylko czy w takim układzie poprawiać za godzine jeszcze jedną porcją białka na sen

ja nie mam zonka poczyta ale przeciez nie zabroni!a chociaz bogatsza o wiedze bedzie heheheh sama mi MEGA MASSA 4000 kupila i jak na urodziny czy inna okazje tez zamawiam bialeczko czy cus

nie ma co przesadzać z tym białeczkiem bo mozesz dostać bieguneczki albo inaczej białeczko zamiast zostać odpowiednio sporzytkowane zostanie wydalone proponuje zaraz po treningu carbo za 45 minut białeczko i mozna isc spać Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2006-01-11 20:50:30

Hmm no spoko w sumie racja ale mam jeszcze jedno pytanko a mianowicie co by bylo lepiej wybrac puche jakiegos stacka + bialeczko czy 2 X puche stacka ??

Jeśli masz jakieś braki w diecie to oczywiście białeczko, w innym wypadku 2x XPAND :)

[...] "przeskakiwać" odrazu na stacki? Napiszcie odrazu jakiej firmy kreatynke polecacie i ile zakupic :) Druga sprawa. Czy system protein 80 olimpa nadaje sie jako uzupelnienie diety w bialko w dzień czy bardziej na noc? Jak nie to też podajcie jakies białeczko w podobnej cenie. Trzecia sprawa. Co do tego jeszcze dorzucic? Jest sens dorzucic zma?

Niewiem jaka masz intensywnosc treningu i ile trwa ale po rannym treningu zjadlbym bezposrednio duzego banana lub wode z miodem zeby uzupelnic glikogen a po tym zjesc porzadne sniedanie tj platki owsiane A wieczorem po treningu i to tez zalezy od zamierzonych celow ale ja proponwalbym duza kolacje m.in ryz bialy i jakis bialeczko W sumie [...]

[...] mono Druga sprawa. Czy system protein 80 olimpa nadaje sie jako uzupelnienie diety w bialko w dzień czy bardziej na noc? Jak nie to też podajcie jakies białeczko w podobnej cenie. jest to bialko uniwersalne wiec nadaje sie i na dzien i na noc ale jak wszystko uniwersalne nie jest optymalne w zadnym okresie - ale sa to [...]