[...] niestety nie jestem pewien co sie dzieje z tym nadmiarem najlepiej napisz w jakim celu chcesz sporzywać to białko wtedy mozesz odpowiednio ustalic dzienne zapotrzebowanie na bialko i węglowodany tak zeby nie spozywac wiecej niz potrzebujesz jesli chodzi o produkty zywieniowe duzo bialka mają ryby(tunczyk, flądra), ser twarogowy (najlepiej chudy [...]
[...] np. po wyjsciu z silowni. Jezeli ta energia nie zostanie dostarczona z zewn. (pozywienie), organizm siegnie po T" I tu mamy paradoks- jesli po aerobach nie siegniemy po bialko, organizm bedzie spalal tluszcz, ale zarazem i sporo aminokwasow- zas jesli siegniemy po bialko, zatrzymamy katabolizm i jednego i drugiego.. Tak wiec pozostaje tylko [...]
Co do kreatyny i HMB to poczekaj do 18 roku życia co do kretk trzeba mieć jeszcze odpowiedni starz treningowy stosuje ją sie podczas zastojów siłowego i masowego. Co do gainerów możesz go stosować jeżeli nie masz problemów z tłuszczem. Gainer jest to połącznie białka i węgli. A białko jak wiadomo budulec miśni. Bym ci co polecił to pożądna dieta [...]
mylisz sie woznica. wcale nie jest tak, ze sterydy zastepuja suplementacje. Wrecz przeciwnie, na cyklu raczej musisz chociazby dodatkowe bialko jesc (tu juz nie wystarczy 2g/kg) i zaczynaja sie schody, bo raczej trudno byloby ci zjesc 2 razy tyle co jesz normalnie. Wiec musisz zakupic jakies bialko. A nawet jak sie uprzesz i bedziesz chcial zrec [...]
białko jest bardzo termogenne, nadmiar przynosi efekt odwrotny do pożądanego (robienia masy) a z tymi 30g na 3 godziny to jak dla mnie farmazon, gdyby tak było to raczej diety rzeźbiące nie miałyby sensu, bo trzeba czasem przyjąc więcej niz 30g na raz białko roślinne również liczymy, w połączeniu ze zwierzęcym "staje się" [...]
białko tłuszcze węglowodany kcal Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Pauleq mylisz się, w żółtku jest więcej białka niż w białku, najpierw sprawdź, a nie będziesz mówił że ja wprowadzam w błąd.
By strawić surowe nie mamy odpowiednich enzymów (poza tym istnieje takie coś jak salmonella ), w wyższej temperaturze białko się ścina, zmienia swoją budowę (widać jak zmienia barwę i konsystencję) staje się wtedy ciężej strawne, najlepiej jeść gotowane na miękko. Białko, które wiąże się z biotyną to awidyna,ale o niedobory biotyny raczej ciężko, [...]
hej jeżeli chodzi o HMB trzeba brać długo około 3 miesięcy aby dało efekt i nie na każdego działa jeżeli chodzi o kreatyne to raczej nie da ci ona rzeźby najpierw dieta - 500 kalori dotego aeroby 3-5 dni w tygodniu na początku po 20 -30 min potem 30 do 60 min. jezeli chodzi o odrzywki to białko i jeszce raz białko a jesli chodzi o suple to TSE [...]
Zdolny słusznie jajka można więcej z pewnością jeść jeśli się trenuje A co do jajek... one dobre są na kaca tkże bo mają aminokwasy które są tak ważne dla naszego organizmu, a one z kolei pozbywaja sięz tego co pamiętam jak by to powiedzieć "bakterii". Substancje odżywcze - całe jajko kurze Ilość kalorii 75,0 kcal Białka 6,3 g Tłuszcze [...]
Wiem, że odkopałem temat z przed 2 lat ale może komuś się przyda:) ŻELATYNA (1kg 86.00zł) 15 gram kosztuje 1,29zł:) ----------------------------------------------------------------------- Nie kombinujcie z żelatyną już naprawdę opłaca się kupić białko ostrowi 1800gram co starcza na równy miesiąc zakładając, że białko te wcinamy w ciągu dnia 3 [...]
to ja o tych badaniach nie wiedzialem..wiec musze nadrobic zaleglosci ;) fq zapodaj linka jak masz.. edit: okej juz znalazlem i cos o mix bialko plus leucyna Badania pokazuja ze stasujacy po treningu silowym mix bialko + leucyna maja o 50% wyzszy poziom IGF-1 we wloknach miesniowych w porownaniu gdy spozywali tylko dextroze. wiec juz wszystko [...]
dla mnie pierwszej jakosci białko ciastko z kremem swietne, przynajmniej mi sie nie nudzi rozpuszczalnosc 10/10 ja miszam z wodą ciepłą wtedy można poczuc ten smak efekty sa ale nie wiem ile jest za nie odpowiedziane białko a nie inne suple
[...] to sie mylisz i to grubo . spojrz np na wegetarian , stoja na troche gorszej pozycji pod wzgledem budowy masy miesniowej . niby jedza produkty ktore maja pelnowartosciowe bialko ( jaja , ryby ) ale jest ich wyraznie mniej i trudniej o budowe masy miesniowej . banalny przyklad a jak ukazuje zapotrzebowanie na pelnowartosciowe bialko (podkreslam [...]
smak czekolada jak dla mnie wypasiony rozpuszczalnosc bardzo dobra, przynajmniej w porownaniu do ostrowii, tutaj wystarczy potrząsnąć szejkerem, a w ostrowii zawsze duzo bialka zostawalo na dnie i trzeba było się dużo męczyć, aby dobrze wymieszać to białko, tutaj nie ma problemów, nawet łyżką jak sie zamiesza to jest ok ogólnie konkretne białko
Trzeci argument: Azot przyswajany wraz z powietrzem, który jest przecież produktem końcowym białka i najważniejszym dla kulturysty. W skrócie białko w organizmie dzieli się na węglowodany i azot. Dodam, że ten dostarczany wraz z powietrzem jest w 99% przyswajający. Oczywiście można rzec, że przecież kulturysta też oddycha więc i ma azot. Ok, ma, [...]
1. Piszę o atrofii mięśni, a nie walorach estetycznych. Rozpad tkanem mięśni ud odżywia inne, które tego potrzebują. 2. Ssaki są stałocieplne. Pocenie jest min. mechanizmem termoregulacji, jeśli się nie pocisz to widać trenujesz mało intensywnie. 3. Wysiłek fizyczny usprawnia funkcję organizmu, nic nowego. Układ krażenia, oddychania, nerwowy [...]
bialko niepokoi troche... moze byl wysilek fizyczny dzien przed oddaniem moczu... generalnie bialko w moczu nie moze przekraczac 250mg/ dobe u ciebie jest w 100ml moczu 25mg biorac pod uwage ze oddajemy oko 1500ml dziennie to nie miescisz sie w normie....
Siema ja mam takie pytanko czy jak rozpuścicie białko to jest bardzo rzadkie ... ? zastanawiam sie czy te białko jest ok bo kupowane przez neta smak czekoladowy wczesniej tez brałem matrixa i wydawał się gęstszy ,,,
[...] kupilem matrix waniliowe i bylo ok. Natiomast czekolada jest po prostu wywalona w kosmos. Zdaje sobie sprawe ze kwestia odczuwania smaku danego jest mocno indywidualna ale pijac czekoladowe bialko z mlekiem nie czuje, ze pije bialko tylko kakao. I to takie dobre + slodkie jak jakis nesquik. Jestem zachwycony :) Nastepne kupie cookies & cream
matrix bardzo sie popsul. jadlem 3 lata temu i to zupelnie inne bialko bylo. nie dosc ze smak gorszy teraz to jeszcze teraz czuc ostro sojowe bialko i to zdecydowanie duza zawartosc na 100g. w czekoladzie bardzo to czuc, w truskawce mniej. jesli tam tyle soji to jest to o wiele mniej warte
Efektywne spalanie tłuszczu
