bialko w

ja akurat nigdy nie zjem czegoś co mi nie smakuje , nawet jeśli by to było bardzo bogate w białko czy węglowodany "Demon to some , angel to others ..."

białko dostarczaj w kazdym posiłku wiecej możesz dac z rana i na noc zeby katabolizm zmiejszeyć

zawikox i tu się mylisz Wiem że bez diety i systematycznych treningów niczego nie osiągne. Tylko chcę pomocy nad wyborem białka. BIALKO OSTROWIA WPC 80 _3600g Olimp PROVIT 85 2200gram A moze inne propozycje ? Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-11-21 16:56:37

ostrowia to dobre białko za niską cenę - więc ok będzie matrix jest super w smaku ale za tą samą cenę masz więcej ostrowii a provit sobie daruj - szkoda kasy

proponuje trening aerobowy..mozesz robic go przy okzaji cwiczen silowych.Jak juz znudza ci sie aeroby wejdz na interwaly, wyzsza szkola jazdy.i do tego dieta w proporcjach bialko:weglowodany: 1:1 pozdro

w sumie to nie mam diety... bo nie ma za bardzo czasu żeby ją stosować bo pracuję do późna i jest ciężko ... wcześniej miałem cykl na krecie , białko i gainer dla uzupełnienia

Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ja tutaj będę miał różnie Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo [...]

Dla niektorych posiłek bogaty w białko to 20g

po treningu bialko+ww na noc tunczyk jezeli masz uzupelnione ilosc B w diecie to rano juz nie musisz ;) choc dobrze jest rano zaczac od drinka proteinowego...musisz sobie wyliczyc ile bialka dziennie ci potrzeba i dostosuj do tego suplementacje :)

a ja mam pytanie czy białko moze zachamować rośnięcie u 16-latka czy jest zupełnie nieszkodliwe ? oraz czy suplementy mogą brac osoby niepełnoletnie lub będace jeszcze w procesie dojrzewania ?

białko nie zahamuje wzrostu...a wrecz przeciwnie zwiekszojna podaz bialka w diecie zwieksza poziom hormonu wzostu :)

przede wszystkim ww proste i tu bedzie sie swietnie nadawał banan to jest jedyny posiłem w któreym musisz dostarczycz proste albo carbo a za 20mini białko + pełnowartosciowy posiłek

hm czyli jednak wegle tuz po treningu a bialko powinno sie znalezc w glownym posilku do godziny po treningu tak?

zrób tak mono vitalmaxa 300g + dextrose gratis, witaminy,carbo,białko moze byc tez jakis gainer np mass xxl tani i bardzio dobry hmb zbede bedziesz musił strasznie duzo kasy wydaj bo efekty dopiero prynosi po dłuzszym stosowaniu... tak ogólem to rób mase a potem zbiezesz sie na redukcje Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-09 14:15:54

Wdedług mnie bez sensu jest brac kreatyne zaraz jak tylko zaczyna się treningi na siłowni...wiadomo,że pierwszy cykl na mono jest najefektywniejszy wiec po co zaczynac tak szybko?? kup sobie hmb i białko i będzie w pożądku

a moze byc taka dieta śniadanie 3 kanapki z serem i wędliną jabłko drógie sniadanie to samo bo w szkole obiad ryz/makaron gulasz/ryba/jajko sadzone+suple witaminy i glukozamina po treningu naleśniki z dzemem 2 jabłka kolacja-jajka gotowane na twardo kanapka z serem jabłko i do tego wszystkiego białko

NA silę starasz sie Nas przekonać abysmy Ci przytakneli że mozesz brać białko, jak nie będziesz miał braków w diecie to Ci ono nie jest potrzebne, to nie środek cud że przybedzie ci parę kilo.

Przy takim zestawie może być takie dawkowanie , sugeruąc sie twoim profilem zwiększyłbym tylko dawke aminokwasów do 10 przed i 5 kaps po treningu. a W Dzien Nietreningowy odpuściłbym Aminokwasy. Trzymaj Dietke dostarczaj Białko i będzie dobrze

dzieki za odp. ale wolalbym cos tanszego, ten cykl kosztowalby mnie z 400zl a ja wlasnie zainwestowalemw bialko do cyklu(2,5kg WPC + 2,5kg WPC)co mnie troche kosztolwalo. co myslicie o 100tabsach mety(takiej polskiej z apteki)oczywiscie clomid i hepatil i silimarol wchodzi w gre...??

Nic z tego, odżywka białkowa-to zbiór aminokwasów (cegiełek) tworzących białko (dom), coś kiepsko z tą wiedzą. Właściwie nie ma odżywki złożonej tylko z endogennych aminokwasów-mijałoby się to z celem, ewentualnie takim preparatem może być L-glutamina-jednak według badań nie działa, ale myślę, że spokojnie można ją wymienić jako aminokwas [...]