bialko w

WZROST: 173 WAGA: 60 kg WIEK: 21 lat STAZ: 1 rok Suplementacja:Animal Pump,S.A.W,GH turbo,Testek,Amino Star Gainer,Gainator olimp,Mega strong protein ,wiatmain sport, Dieta: BIALKO/WW/TŁUSZCZE Nie mam diety staram sie co 2 godzinny jesc normalne posilki małe SUMA dzienna obliczonna B:100 WW:300 T:20 kalori nie licze prosze o pomoc

Kreatyna i glukoza spoko. Bialko pod warunkiem ze brakuje Ci go w diecie. Glutamine jak kupiles to spoko choc zeby uzyskac pozytywny efekt nalezy wylozyc troche kasy. WEBADI

jedno bialko rano jedno po treningu jedno na noc tak mi jedna osoba poradzila.I przy okazji mozecie napisac co otym sadzicie.Do tego mam carbo w ten sposób bede mógł lepiej dołozyc do diety to czego mi brakuje :)dawki uloze sobie sam przy obliczeniu diety potrzebne mi tylko rozplanowanie w ciagu dnia tego

prokoxu ANKIETA! kreatyne w proszku białko olimp sprzedac lub gleboko do szafy-kiedys moze sie przyda. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-14 18:40:00

biorę aktualnie bcaa 6000 gaspari nutrion :) jak kreatynę to myślałem nad jabłczanem firmy TREC w proszku, a białko mogę brać? pomoże coś?

Na sniadanie WW i bialko. A mleko takie, zeby sie w dziennym bilansie kalorycznym miescilo. Sugerowalbym 0,5-1,5%. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Sory ale jak liczycie sobie bańke za kilogram białka to ja podziękujeJa mam Treca 3,300 kg za 150 ...nie mówiąć już o innych amerykańskich firmach ,które mają puchy 2,27 w granicach 120-150zł ...kosztujecie tyle ile NitroTech a to już przesada Nie pożyjecie długo na tym rynkuI nie mówcie jakie to wasze białko jest super dlatego tyle kosztuje...bo [...]

zakupy planuj w oparciu o braki w diecie gainer/bialko cennym dodatkiem sa kwasy omega3 okolotrenigowo bcaa

[...] : Laweczka skos, hantelki, sztanga prosta, lamana. Atlas. (Domowa silownia) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na redukcji bd to BCAA, bialko, spalacz. Ostatnio przerabiany plan: Zaden. Cwiczylem jak chciałem. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):  [...]

więc tak przed treningiem o 20 według mnie zbędne to białko jeśli wcześniej zjesz po treningowy natomiast po treningu daj z 60g płatków owsianych z białkiem (albo ile masz w zapotrzebowaniu tych ww) a na noc twaróg będzie ok

Witam, AMINO 2000 nie mamy peptydów. Uzyskalismy najwyższą jakość poddając hydrolizie białko i tak powstały POJEDYŃCZE AMINOKWASY, co zapewnia najszybszy czas wchłaniania. Wszelkie wiązania peptydowe , zatem aminokwasy o bardziej skomplikowanej strukturze chemicznej, powodują ,iż przyswajane sa wolniej . Chyba ,że mamy do czynienia z peptydami [...]

białko lekko bym obnizyl jelsi chodzi o btw, co do węgli to spróbuj zacząc od węgli w kazdym posiłku w podobnej ilosci, poza ostatnim (chyba że też przewidujesz)

Stare przysłowie brzmi - chcesz budować mięso, jedz mięso. Oczywiście bez skrajności, ale warto aby w ciagu dnia przewijały się rożne zrodla białka dla przykładu mógł bys sobie kolejno wcinac, zakładając ze jesz 4 posiłki 1. Jajka 2. Shake/baton Ew Shake + baton(tylko zwróć uwagę na skład :)) ) 3. Mięcho 4. Nabiał (jeśli dobrze tolerujesz) [...]

To samo białko masz w mięsie :) tylko tamto masz w prochu :) W śniadaniu nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest. Szyneczki zastąp konkretnym mięsem/ rybą. I ja bym tutaj nie wliczała w miskę warzyw, - duże ilości korzeniowych, strączki, ziemniaki i awokado owszem. Ale pomidorki itd sobie daruj.

Już zakupiłem w Twoim sklepie dzisiaj tego gainerka, białko i szejker :). Tylko ceny tych odżywek były wyższe niż na stronce atleta. Coś sprzedawca mówił, że przy produktach Olimpa są takie róznice w cenie. Czy to znaczy, że ceny wszystkiech produktów Olimpa z Twojej stronki są droższe w sklepie?

[...] tluszczu , w nocy tez organizm musi odpoczoc a po drugie jak sie daje wegle przed snem to organizm nie produkuje hormonu wzrostu albo produkuje go w bardzo minimalnym stopniu.Takie moje zdanie , o strate miesnia sie nie trzeba martwic , bialko i tluszcze powstrzymajo katabolizm a po trzecie lepiej sie wyspisz pchajoc mniej przed snem.pozdro!!!

carbo po treningu 50g białko wg. braków w diecie kreatyna dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano storm przed treningiem zma na noc

rozpisałem tak jak mówiłeś. wszystkie produkty są surowe. Jeżeli chodzi o białko to na 1 kg wychodzi mi około 2,1 g więc to chyba mieści się w normach?

D. ja na kolacje niezmiennie wszystkim polecam omlet z białek (3-4)z jakimiś pomidorkami, pieczareczkami..., które nie posiadają dużej ilości węglowodanów, a białko z białek zmusi twój organizm do wzmożonego wysiłku związanego z jego trawieniem . Posiłek jest bardzo sycący a niskoenergetyczny, i raczej odradzam kolacji z kanapeczek Po prostu [...]

białko/gainer/bulk w zależności czego Ci iwęcej brakuje w diecie możesz także wziąść krekte