bialka

troche złe podejście masz.. aminokwasy w tab, kaps są czstym hydrozliaztem czyli w tabsach nie ma żadnego tłuszczu wegli tylko same białko.. w odżywce białkowej (dla przykladu wpc 80%) jest 80% białka 6-8% węgli i 3-4% tłuszczu.. a w mleku jest 3% białka,5% węgli (czystej laktozy..) i 3-4% tłuszczu (też niepotrzebnego dla organizmu..) więc mleko [...]

[...] naczczo? na koniec takie pytanko: powiedzmy ze przy wadze 90 kg. wygladam "znosnie", do tej wagi zapotrzebowanie na bialko wynosi ok. 180g. dziennie, zeby spozyc tyle bialka musialbym sporo jesc, w tym tluszczy, bo trudno jesc takie ilosci samego tunczyka i serow bialych dzien w dzien-czy moglbym a raczej czy korzystne byloby zakupienie [...]

Strong nie przesadzaj przy odpowiedniej podazy ww moze takze brac duzo bialka(sam podobnie robie:)...i jak pisze Cool nie zaobserwuje jakiegos jak piszesz wzrostu metabolizmu...to nie takie proste:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Co do bialka to Ovopol cos kolo 40zl za kilogram kosztuje. A co do twojego wczesniejszego pytania to nie da sie odpowiedziec jednoznacznie gdyz to ile sily zyskasz zalezy od wielu czynnikow - od treningu, diety i genetyki. Poza tym lepiej zajrzyj do dzialu odzywianie i do supli zamiast sie za doping brac z lapka 35cm it could be sweet

A jakie suplementy polecaliście by na cykl siły dodam że w diecie nie brakuje mi węgli aktualnie wygląda to taż że mam ponad 6 gr na kg masy ciała a w moich założeniach jest 5,7 gr\kg no a tutaj ilość węgli przekraczam o 100 g tłuszczy mam zamało ale nad tym popracujee i moim założeniem jest 2,2 gr\kg białka i brakuje mi tu prawie 40 gr białka w [...]

Panowie wymiencie mi wszystkie bulki jakie znacie, za wyjatkiem profil whey masa i top masa, prosilbym tez o wymienienie sposrod tych ktore wam przychodza do glowy takiego, gdzie glowny sklad bialka jest oparty na izolacie serwatki, za odpowiedzi z gory dziekuje masa masa masa:))))

Poprawilem Ci diete bo tamta nie nadawala sie do niczego Pozmienialem nieco godziny posiłkow... Sniadanie 7 15 300ml mleka - 15g WW 10g B Płatki owsiane 100g - 70g WW 11g B 50g chudego twarogu - 10g B 10 30 100g pieczywa z pełnego przemiału - 50g WW 6g B 100g chudego twarogu - 20g B 20 gram margaryny/masła - 16g T 14 tunczyk w sosie [...]

polecam wlaczyc do diety wodorosty (np. spirulina 65% bardzo dobrego bialka, zelazo, cynk, B12, B1, B2, betakaroten), awokado (wysokotluszczowy owoc), a poza oliwa z oliwek takze olej rzepakowy (dobra zawartosc i stosunek omega3 i omega6), a takze olej MCT... jezeli twoja dieta wegetarianska dopuszcza jajka, to je takze trzeba polubic :) ale [...]

szkoda ze sie cyklicznosc sypie... jak tak dalej pojdzie to bede jechal mase jeszcze torche a potem do wakacji rzezba i jakos to bedzie... :) pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

Kupujesz sobie 1kg izolatu i 1 kg białka i masz bulka - po problemie, po co tu nazwy wypisywać? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Dziękuję wszystkim za odpowiedź!!!! Czyli mówicie że nie ma większego znaczenia jakie białko będę brał na noc i że egg protein wcale nie jest w tym przypadku najlepszy. Co do matrixa to już wcześniej kilka razy go brałem i byłem z niego bardzo zadowolony (efekty, smak, brak problemów z ukł trawiennym, rozpuszczalność &#8211; super) Spodobały [...]

Najpierw - wielkie dzięki za odpowiedzi - ale muszę przyznać że nie bardzo jeszcze rozumiem wszystkie skróty (a może wcale nie skróty? ) jakimi operujecie - nie jestem tak wciągnięta w fitness, aby zrozumieć niektóre kwestie - np. co to jest carbo? i cardio? Co do posiłków - ok, ograniczę spożycie owoców i dorzucę więcej białka na rzecz redukcji [...]

Dobra już ztyrałem tego kolesia. Kupuje to biało (nie mylić z innym "białym" :). Jak po tym bede impotentem to nawpiepszam sie białka, kretki, mety, deki omy i innych sterydów i wróce tu i pogadamy....... :))) :) :D

a w dni nie treningowe połow z tego na noc - jezli nie masz białka,jezli masz -to "w ciagu dnia",moze byc z rana -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie [...]

[...] na koniec takie pytanko: powiedzmy ze przy wadze 90 kg. wygladam "znosnie", do tej wagi zapotrzebowanie na bialko wynosi ok. 180g. dziennie, zeby spozyc tyle bialka musialbym sporo jesc, w tym tluszczy, bo trudno jesc takie ilosci samego tunczyka i serow bialych dzien w dzien-czy moglbym a raczej czy korzystne byloby zakupienie [...]

Jak już się zdecydowałeś na zakup HMB to kieruj się ceną, może być Megabola. Pamiętaj,że nim wprowadzisz do diety suple zawsze musisz mieć odpowiednią ilość białka w diecie, bez tego suple nic nie zdziałają. ---Pozdrawiam---

[...] to ci przypominamy :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

Napisalem maila do tef firmy/osoby i dostalem taka oto odpowiedz: "Witam Jestem dystrybutorem Zakładów Jajczarskich OVOPOL (Nowa Sól) w zakresie białka w proszku dla sportowców. Niniejszym wszelkie pytania dotyczące zakupu, jak i samego produktu proszę kierować na e-mail [email protected] lub tel. kom. 608424065. W celu uwiarygodnienia mojej [...]

Witam wszystkich. Ile aminokwasow calodziennych jest w stanie przyswoic sobie organizm jednorazowo? Bialka jest tego ok. 40g., wiekszych dawej nie ma sensu brac w jednym podejsciu. No a jak jest z aminkami? Pozdrawiam. no one likes us, we don't care.

[...] na koniec takie pytanko: powiedzmy ze przy wadze 90 kg. wygladam "znosnie", do tej wagi zapotrzebowanie na bialko wynosi ok. 180g. dziennie, zeby spozyc tyle bialka musialbym sporo jesc, w tym tluszczy, bo trudno jesc takie ilosci samego tunczyka i serow bialych dzien w dzien-czy moglbym a raczej czy korzystne byloby zakupienie [...]