bialka

Jakieś mam wrażenie że sam ze sobą tutaj dyskutuje PRZEMODERNIZOWAŁEM JESZCE RAZ. !!!!!!!!!!! ROZPISKE Z WCZESNIEJSZEJ WYPOWIEDZI NIE AKTUALNA !!!!!! No i to jest to co skonstruowałem. Ktoś może teraz to ocenić ?? Troche więcej kalori mi wyszło, ale jest ok, ponieważ bilans zmierzony tym sposobem co mi podał xeran wyszedl ~2350 - 400 = 1950 kcal [...]

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" kreatyna zapijana 80gramami białka -

chaczyk ale ja chce wyliczyc koledze dzienne zapotrzebowanie na bialka ww i tluszcze w gramach i nie moge znalezc tego... moglbys mi pomoc? moze gg ? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2007-06-16 20:56:28

Białko Najważniejszy makroskładnik. Amatorzy i pseudo znawcy często proponują przesadne ilości. Przy odpowiedniej ilości kalorii i treningu bez niedozwolonych wspomagaczy wystarczy 2,2 g na kg LBM. Tłuszcz Z określeniem minimum nie ma problemu 20-25% zapotrzebowania kalorycznego, by zaspokoić nasze potrzeby na NNKT i witaminy rozpuszczalne w [...]

1gram ww - 4kalorie 1gram białka - 4kalorie 1gram tłuszczu - 9kalorii

wyszlo mi tak 2400 kcal 150 g bialka 67 g tluszczu 314 g ww 62kg x 24 = 1488 kcal 1488 x 1.2 = 1785,6 kcal ~ 1800 kcal 1800 kcal + 600 = 2400 kcal BIALKO 25% z 2400 = 600 kcal 600 kcal/4= 150g TLUSZCZE 25% z 2400 = 600 kcal 600 kcal/9 = 67 g WW 600 + 544 = 1144 kcal 2400-1144= 1256 kcal 1256kcal/4= 314g moze byc??

salix Twoim zdaniem System protein sie dalej opłaca ?? wydaje mi sie ze za taka cene to mozna znalesc lepsze białka ?

za 160zl masz prawie 3,5kg bialka znasz jakiechs inne w podobnej cenie i podobnej wadze?

Dla mnie czekolada taka se, raczej tylko posmak czekolady, wanilia ok. Mam tylko jeszcze pytanie: Czy skoro zmienił się skład produktu, to zmienił się też procentowy udział poszczególnych rodzajów białka?

f***master,każde cwiczenie(z głową)mięśni jest anaboliczne dla organizmu.Następuje synteza białka,wyrzut hormonów anabolicznych.Oczywiście trening uszkadza włókna mięśniowe,ale dzięki reakcją,które opisałem wcześniej wszyscy trenujący powiększają swoje rozmiary.Gdyby było inaczej,byśmy się kurczyli.

zalezy wlasnie ile masz w pasie midzy innymi ja bym jakis spalacz kupil + stack typu CP i zwiekszyl podaz bialka zadnych peirdolowatych supli

Czy skoro zmienił się skład produktu, to zmienił się też procentowy udział poszczególnych rodzajów białka? To pytanie pozostaje od dłuzszego czasu bez odpowiedzi:(

Ciezko powiedziec jaka jest jakosc tego sera bialego, mozna sie tylko domyslac. A serek wiejski ma mniej bialka bo jest mieszany ze smietana/woda/mlekiem i wartosc jest podawana ogolnie tych wszystkich skladnikow.

dzięki. a jadł ktoś smaki pina colada lub orange? bo tylko takie są na allegro. chciałem wziąść więcej taniego białka na wyjazd, ale nie wiem czy nie kupie elite whey'a i już =)

Ja jem twaróg chudy "Zielona Łąka" już pare miechów i o ile mi wiadomo chudy ma więcej białka niż pół tłusty no ale to logiczne pozdr all

[...] mozna wyzej lapac blokiem:P mam 194cm i 74 kg moj wyskok dosiezny to 310cm. Dieta tutaj nie pomoze ale proponowalbym wiecej ryzu i jakis kluch sera aby mialo w sobie duzo bialka to pomaga redukowac zmeczenie. Jedno cwiczenie moge ci zaoferowac odrazu(tak zwana jumpa) pewnie wiesz o co chodzi. zegnij nogi w kolanach tak aby lydka z udem [...]

z elite'm jest inny problem nie to ze zawiera kolo 60% bialka to jeszcze w puszkach nie zawsze jest ta wartosc kg, co podana na opakowaniu

dodam jescze ze do gainera dosypywalem sobie odtluszsczone mloko w proszku zeby wiecej bialka bylo. wiec ogranicze go do 1,5-2rzy dziennie. jak narazie nabieram na wadze ale dzieki tluszczowi;)

dzięki. Seewy jakoś Twoim opiniom w temacie białka i spalaczy wierze w 100% =D u cybera jest tak samo jak na allegro ; )ale za pina coladę lub orange cream lepiej dołozyć 60 zł i wziąść czekoladę? jadł ktoś jeszcze jakiś smak?

to sa calodzienne aminy sluza do uzupelniania niedoborow bialka gdy np nie mozesz zjesc posilku lub nie masz odzywki pod reka moga sluzyc tez do wzbogacenia profilu aminokwasowego posilku - dlatego mozesz je wziasc w czasie lub po posilku zma - 3 kaps przed snam na pusty zoladek, ewentualnie gdy jesz np jakis twarog od razu przed snem, to zma wez [...]