bialka

Tak jak Damixxx. Nie mamy pewności ze i aminokwasy w postaci hydrolizatu zostaną zużyte do odbudowy mięśni.Moze pójda np. do regeneracji ważniejszych organów, np serca, wątroby czy mózgu?? Sens mojej opini Damixxx już wyłożył Aminki- ok, ale to bardzo dorga forma uzupełniania białka, a katabolizm lepiej powstrzymywac...węglowodanami . Pozdro.

hehe urosniesz :D ale niekoniecznie tam gdzie ci bedzie zalezalo :D choc ilosc bialk jest iloscia bialka :D

zeby rosnac wcale nie trzeba az tyle białka wystarczy 1g zalezy tez o jakim wzroscie mówisz i tak musisz przypuszczalnie tyle zjesc tylko wazne jest zeby komponowac tak posiłki zeby dostarczac wszystkich aminokwasów

a skad ktos wie ze moze byc ?? jesli celem ma byc redukcja a po to z reguly bierze sie EC (poki nie ma wielkiej otylosi nie bierze sie A !!) to dieta MUSI byc REDUKCYJNA !! tyl ei tylko tyle :D a ilosc bialka jest OK :D

hmb odpusc kup za ta kase wiecej bialka lub witaminy

.. na redukcji możesz sproobować - tylko pamiętaj aby liczyć zjadany słonecznik w koncową ilość kalori i wartości odzywcze diety - muszisz go w swojej diecie uwzględnić .. W 100g słonecznika z tego co wiem jest ok 25g białka /46g tłuszczy 23 węgowodanoow/ ( jak się nie myle ) jest doskonałym uzupełniem poziomu kcal także kwasoow [...]

nasiona slocznecznika(bo chyba o to Ci chodzi) maja doozo wszystkich skladnikoow odzywczych. bialka i weglowodanoow jest okolo 24g na 100g, a tlooszczu ponad 40g na 100g. Jest dosc kaloryczny wiec nie bedzie najlepszym wyjsciem, chociarz jezeli uwzglednisz go w diecie to nie ma wiekszych przeciwwskazan. Ale kalorii ma naprawde doozo.

Mozesz robic niedzielne ladowania ale tylko 2g bialka,do 60g tluszczu i okolo 5-8g gram wegli na kg wagi.Glikogen nieraz trzeba zwiekszyc w miesniach,a i psycha jest wazna

Ja jem ok. 1,5g białka na kg ciała i dość szybko mi masa idzie(2 kilogramy na 2 tygodnie). Oprócz tego dużo ćwiczę w domu. Na razie jest dobrze, ale pewnie niedługo moja waga będzie stała.

czesc. dlatego bo nie umniem gotowac i jem co mi starsza zrobi na obiad a na sniadanie i kolecje staram sie jesc do ma duzo białka i mało tłuszczu. chciałbym raczej jakis areobic co bym mogł w domu go robic.

skoro post nie został skasowany to moze zadam jeszcze jedno pytanko zeby nie zasmiecac dodatkowo forum. jak ułozyc stosunek b do ww do tluszczy w danym posiłku?? czytałem gdzies zeby 1g. białka został dobrze przysfojony potrzeba 4 g. ww ale z przeliczenia zgodnie ze schematem nortona wyszedł mi stosunek b do ww 1/2 czyli mam ww tylko dwa razy [...]

uzupełnienie kreatyna lub jezeli bedzie jedzona w duzych ilościach przy małym spozywaniu płynów co do białka jezeli nie przekraczasz jakis tam granic to nie ale powtarzam białko w nadmiaze szkodzi...... mam nadzieje , ze mnie rozumiecie ? btw bo dzis za kierownica 400km zrobiłem wiec jestem lekko skołowany Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu [...]

Jeszcze jedna rzecz. Jednemu z kolegow pojawily sie powazne wątpliwosci, czy od takiej ilosci tluszczu i bialka po prostu nie utyje. Wyjasnilam mu to, a teraz przytaczam Wam fragment mojej wypowiedzi, gdyby Wam sie pojawily jakie wąty, oto on: to chyb aja mialem te watpliwosci :))) Niestety nie moge odwwdzieczyc sie za fatyge sogiem (brak abo...)

propo jajek to jednasprawa... moze powinienem zalozyc oddzielny post, ale skoro juz to zostalo poruszone... Piszecie, ze gotowane jajko ma tyle samo bialka co surowe, a ja jestem niemal pewien, ze wyczytalem, ze w procesie gotowania zawartosc biala w produktach zmniejsza sie nawet o 50% a w trakcie smazenia o 25%! To olbrzymia roznica. Co o tym [...]

ponoć po treningu należy organizmowi dostarczyć ok. 30g białka - stąd moje pytanie czy powinno to być stricte samo białko np. z SP80, czy może taka ilość gainera żeby było te 30g np. z 100g SWGainer 4000

Panowie degustibus non disputandum, ale faktycznie Gain Fast ma mało białka i dlatego dodaję do niego białko ON a potem jeszcze piję Infusion. Myślę,że jeszcze dokupię GF ale bananowego.

U mnie na silowni niektorzy goscie robia cykle bialka... Mozesz brac bez glukozy

cytuję z innego postu "ponoć po treningu należy organizmowi dostarczyć ok. 30g białka - stąd moje pytanie czy powinno to być stricte samo białko np. z SP80, czy może taka ilość gainera żeby było te 30g np. z 150g GainerMCT)" co ty na to?

nie;] ale co 3g na kg masy? białka? jezeli tak to zmniejsz o połowe

Ok Powiedzmy ze kupie SWG400 kreatyne i carbo Mam zamiar cwiczyc: - 6 tygodni (4x w tygodniu) siłownia z kreatyna, SWG400 i Carbo - 2 tygodnie (3-4x w tygodniu) basen z samym carbo - tydzień albo dwa przerwy,a potem...w zaleznosci od funduszy cos sie wymsyli :) Waze 75 kg jak dawkowac SWG400? Mam zamiar 3 razy dzieninie: -7.00 po śniadaniu [...]