[...] samo. Cwicze, z przerwami, juz od jakichs prawie trzech lat, mam efekty. Moja dieta jest niezla, napewno nie najlepsza, ale od pewnych posilkow sie powstrzymuje, jem wiecej bialka, mniej tluszczow, weglowodany w normie. Chcialem sprobowac suplementow wiec pytam o rade,wiem ze nie sa one podstawa kulturystyki, ale pytam sie o rade. Czy wiec jest [...]
Ma dużo tłuszczu (dobrego) i białka, więc jeśli masz niedobory tłuszczu w diecie to jak najbardziej możesz go wpierniczać Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
chodiz o procent składników, stosunek 50:50 (w rzeczywistości jest to 45 g białka na 45 g węglowodanów ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
dla mnie glowne posilki to sniadanie, posilek 3 i potreningowy; reszta posilkow to niewielki uzupelnienie bialka i weglowodanow, aby podtrzymac tempo metabolizmu i dostarczyc odpowiednio zbilansowanych skladnikow odzywczych; to co mowi misi00 dot. jednakowej kalorycznosci jest oczywiscie sluszne tylko niestety trudne do zrealizowania;
Heh i na oficjalnej stronie SNI, i w katalogu u Cybera a także danych które otrzymałem pisze że jedna porcja to 28g (1oz) i jest w niej 22g białka czyli 78% A co do tłumaczenia to owszem... pomogłem... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki [...]
Kup Thermal Pro SNI a co do spadku siły,to pewnie ćwiczyłes za bardzo "wczołes" sie w rzezbe-i to jest podstawowy bład przy braniu thermy,zbyt długie treningi,duża ilosc powt/serii i/lub nie dostarczałes odpowiedniej olosci białka Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele [...]
Jelonek...kryterium oceny gainera nie stanowi ilość białka... 25% to już jest sporo.... 35 % to już bardzo dużo.. a Ty mylisz gainery z bulkami i stąd Twój problem.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
jak masz zastój to kup sobie narazie z 1kg białka WPC opchodź na siłownie rozćwicz i kup sobioe gainera jak CI białko się skończy - polecam Ultimate Massive Gainer - ma aż 33% WPC i najwiecej chyba witam z wsyztskich gainerów jeżeli masz problemy z łapniem tłuszczu to rozważ tego gainera Gain Fast Universalu lub Profi Whey Mass Olimpu Jeżeli [...]
Nie uwierzę po prostu, że ktoś kto nie siedzi w tego typu sportach od jakiegoś już czasu, dostarcza odpowiednią ilość białka... członek-mafia.suple.hardcor.pl
zmieszaj oba produkty i bierz po terningu i przed snem a w dni nietreningowe osobiście gdybym miał mało odżywki to bym sobie odpuścił i skupił sie bardziej na dietce(troche więcej bialka i węgli z pożywienia) ale jeśli koniecznie chcesz to możesz brać małą porcje na noc. Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...
O slbie to ja moge powiedzieć tyle że jem wszystko i ciągle.Staram sie jeść dużo białka.Mam trening na mase.No i właśnie jutro chcę kupić jakiegoś suplementa i nie wiem czy gainer da mi coś,bo strasznie ciężko mi masa idzie.To jak?Kupić mass gain hi-teca za 74 zł 3 kg?? i zjeść w miecha ?? vox
ja tam bcaa uwazam za najdrozsza ze spozywanych form bialka ale tez mozna Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Walek na maxa. Najprawdopodobniej bialko z piekarni. Jest jeszcze jeden koles co sprzedaje super odzywki ktore maja 35% bialka i 51% weglowodanow (laktoza) - a to jest zwykle odtluszczone mleko w proszq. NNie kupuj nic z tych rzeczy na allegro NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym [...]
[...] a ironizowanie Vlada przyjmij na klate Po prostu bylo juz tego tyu wypowiedzi naprawde multum i nie kazdy ma cierpliwosc odpowiadac normalnie Musisz zwiekszyc spozycie bialka, takze ww ulozyc na odpowiednim poizomie - dodac zdrowych tluszczy itd - zapraszam do dzialu Odzywianie po diete - pozniej baw sie w jakiekowiek suplementy czy odzywki [...]
Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez DANONE w ciągu tygodnia poszło 1,5kg, więc chyba łatwo mi nabrać masę (jeżeli tylko stosuję dietę). Co do multiwitamin: co sądzisz o [...]
"Bralem tylko odzywki(bialka, glutamine, kreatyne)" w tytule ocenie po 2 miesiacach!! stary kiedy ty zdazyles to wszystko wpie.rdolić? chyba ze zaczales od suplementow i odzywek a potem dodales trening ps.wygladasz jakbys cwiczyl dluzej, wiec jak sciemniasz to nie sciemniaj bo po co?? pokaz wiecej zdjec,pewnie upewnie sie w mojej [...]
wegle daja ci energie, najlepej zeby bylo ich ok 4-6 g /kg ciała (mowimy o MASIE) a bialka CHYBA NIE JESZ TYLKO Z ODZYWEK???????????? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
A i jeszcze jedno, czy pory posiłków mają podstawowe znaczenie, czy mogą się różnić w poszczególnych dniach? ROZPLANUJ TAK ABY JESC przynajmniej 5 RAZY co 3 godziny na posiłek ok 0,4- 0,5 g /kg bialka. i sporo wegli + troszke tłuszczy _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
na mase musisz dostarczyc ograznimowi odpowiednie ilosci bialka tluszcz i weglowod. b 2-2,2 g /kg t 0,7-1g /kg ww 4-6 g /kg _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
nie wszystkie posilki musza miec stala ilosc bialka ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
NOWA FIRMA na www.atleta.pl
