bialka

W ceelu utrozmaicenia zmoesz dac przed treningiem cale jaja lub np 2cale jaja i 2 bialka a po treningu starajs ie wybirac chude szybkoprzyswajalne bialko jak roznego rodzaju mieso(piersi kurczaka/indyka,chuda wolowina..) lub ryby-panga/mintaj/tunczyk..

To od platkow owsianych ;) tez tak mialem, to z czasem powinno minac - po prostu przyzwyczaisz organizm. Dlatego radzi sie, aby do diety przystepowac stopniowo a nie z dnia na dzien. Btw. zabierz oliwe z oliwek potreningowo, bo tluszcze opozniaja wchlanianie bialka (po treningu wazne jak najszybsze jego wchloniecie).

czesć mam pytanie mam duzo kupionego białka a nie wiem jak to brać z czym

GAINER kwestia indywidualna do podbicia,uzupełnia KCAL jak najbardziej ,w nagłych przypadkach zastąpi posiłek, po treningu jak znalazł tylko z większa ilościa białka min 25g/100g

[...] i powiedziec kebabowi nie nawet po pijanemu. jezeli juz musisz cos jesc to ja kiedys jak bylem na masowce w trakcie grubszego picia jadlem serek wiejski. Nie rzygalem, a i bialka sie mniej zetnie w organizmie.Kebab z wodka to samobojstwo. A to, że po piciu ważysz mniej to normalka, ja też tak mam 1-2kg mniej. Wydaje mi się, że to przez wodę, [...]

Dobrałem Do Diety... Zawiera 1/2 Kalori Ktora Mam Zalecana w Diecie i tak samo z białkiem. Poniewaz Jem Tez Codziennie makarony i Jajka Poniewaz wiem ze zawieraja one duzo Białka oraz weglowodanow.

a wie ktoś moze czy były kiedyś jakies badania, gdzie wykazano, że w Ostrowi jest naprawde tyle białka ile pisze na etykiecie ? Byłbym wdzięczny za odpowiedź, pozdro

[...] ew podstawami bedzie niezbedne (nie podejrzewam az takich obciazen treningowych) podstawy o ktorych mowie to: - odzywka wysokobialkowa - jesli spozywasz z diety za malo bialka (~2g na kg masy ciala) np Biogenix Prolongatum lub WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® - witaminy i mieraly - np Vita-min Plus - omega 3 - Gold Omega 3 gdy nie masz [...]

W pierwszych dwoch posilkach bakuje bialka zwierzecego, mozesz tez dodac orzechy wloskie i olej lniany. Aktywnosc jakas jest? Pamietaj, ze na bulimie sama dieta moze nie wystarczyc i takie sprawy najlepiej konsultowac z lekarzem.

1) Napisz mi coś wiecej o sobie: -ile dokladnie czasu juz trenujesz -jaki jest Twoj stan kondycyjny ( uprawiales wczesniej inne sporty itp) - wiek - w jakim celu tylko jeden trening domatora w tygodniu Jak napiszesz mi te informacje to bede w stanie ulozyc cos pod Twoje mozliwosci. Narazie moge powiedziec, ze rower lepiej zastapic biegami - [...]

Nie zgadzam się co do brania białka szybkowchłanialnego rano. Po pierwsze dlatego, że szybka kinetyka powoduje, że aminokwasy trafiają do krwioobiegu bardzo szybko, ale i jednocześnie dużej ilości przez co organizm odczytuje to jako ich nadmiar i część przerabia na węglowodany. Po drugie potęguje to fakt, że organizm jest wygłodzony po nocy i [...]

Nie zgadzam się co do brania białka szybkowchłanialnego rano. Po pierwsze dlatego, że szybka kinetyka powoduje, że aminokwasy trafiają do krwioobiegu bardzo szybko, ale i jednocześnie dużej ilości przez co organizm odczytuje to jako ich nadmiar i część przerabia na węglowodany. Masz rację. Część zostanie zamieniona na węgle, ale jeżeli nie [...]

Białka mają ceny przesadzone? Masa białek jest zaledwie 10 zł droższa od Ostrowii. Comey lubisz naturalne smaki? To jak wyjaśnisz mi, że Ostrowia czekoladowa jest... biała? To jest naturalny smak czekloadowy, czy może próba nadania chemicznymi substancjami? Większości białek smak nadaje... kakao i dlatego są brązowe. Więc tu raczej ostrowia idzie [...]

Bączki to białko, ale to akurat nie tylko wina Ostrowii, ale generalnie dużej ilości białka.

Spokojnie bym się zmieścił. Pamiętaj, że często masz promocję 3+1, 2+1 itp. I nie wychodzi wcale bardzo drogo. Ja kupowałem Twinlab Triple Whey 90 zł za 3,5 kg. Za 15 kg daje to ok 380 zł. Za 430 zł mam prawie 18 kg. Białko tańsze, a lepsze bo to izolat, wpc i hydrolizat:) Tak więc Ostrowia jest od tego białka droższa:) To taki jeden przykład, a [...]

Kupilem Gain Bolic 4 kg i ostrowie bo ten geiner ma malo bialka a braki w diecie mam wieksze na bialko i sam geiner by nie wystarczył . Jak rozmieszam tego geinera to moge wrzucic do niego puzniej ostrowię z 30g na porcję i wymieszac czy pic oddzielnie geinera i po jakims czasie ostrowie ??

jakos nie czuje ze przepłacam zawsze kupuje najtaniej jak sie da produkt firmy ktora mnie interesuje i staram sie unikac firm ktore mialy jakies wpadki o bsn'ie chyba byly tylko jakies plotki z tego co pamietam, zresztą nie wazne kupiłem i nie żalowałem (białka, no-xplode) jak narazie syntha-6 to dla mnie numero uno w smaku białek, czekolada z [...]

To moje pierwsze białko - do zakupu zachęciła mnie cena i to ze produkowane jest w polsce normalnie w mleczarni - balem sie rozpuszczalnosci , smaku i piany - a jest tak : Rozpuszczalnosc - bardzo dobra - piana bardzo duza ale opada szybko - smak OK - ale TYLKO z mlekiem z wodą sie nie nadaje - - narazie szamam smak truskawkowy - jest spoko - no i [...]

Truskawka Ostrowii jest jedynym dobrym smakiem tego białka, lepszym niż większość truskawkowych na rynku. Zjadłem Ostrowi z 40 kg, jak nie więcej, ale cóż przy dzisiejszych cenach mało opłacalne.

[...] owoce lesne ochyda, jak i rozpuszczalnosc slaba:/ nastepnym razem jednak doloze troche kasy na cos lepszego. chociaz stusunek ceny do jakosci jest niezly (w koncu te 80% bialka jest:P) Warto bylo sprobowac chocby dla wlasnej oceny i doswiadczenia, jednak polecam to bialko osoba, ktore juz rzeczywiscie nie moga dolozyc na cos lepszego.