bialka

celem co jest? I jak sie ma poziom ww w diecie?? oraz białka?

[...] na siedzaco) wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie 3600kcal na dzien - 500 redukcji tkanki tluszczowej 3100 kcal na dzien. Wyliczenia mikroskladnikow: BIALKO-744 kcal=186 gr bialka WEGLOWODANY-1116 kcal=279 gr weglowodanow Przeliczamy pozostałe kilokalorie na tłuszcz, pamiętając że jeden jego gram to 9 kcal=1240 kcal(bo tyle pozostalo po odjeciu [...]

[...] To trzymać sie Diety: Czyli 200g białka i 400g węglowo. na dzień Dopalacze : -Deca (Libol) 10 strzał. -Stanabol (100 tab) 10 mg Odżywki: -Białko 1.5kg (w 100 g zawiera 90 g bialka) -Carbo. I moje 1 pytanie to czy moge brać odżywki w czasie brania dopalaczy,bo chodzi mi o to że tymi odżywkami poprostu będe sobie uzupełniał diete i czy można tak [...]

[...] na takiej kuracji. jestem w 7 tygodniu i przybylo mi 5.6 kg. w to ze twojemu kolesiowi przybyło 13 kg nie wierze , chyba ze dowalił jeszcze inne "ziolka". co do bialka to aleks ma racje, 2,5 grama to dobre na normalny trening, przy ssa śmiałko trzeba oscylować w granicach 4gram. cykl tej świetny dla kogoś kto chce sucha, ładną mase / [...]

[...] przekaski: http://img141.exs.cx/img141/226/d34km.jpg kolacja: http://img132.exs.cx/img132/1093/d23fq.jpg wiem, ze pewnie sie sporo da pozmieniac, tzn, by dostarczac wiecej bialka itp, ale musze zuzyc to co mam w domu ;), ale bardzo beda mile widziane propozycje zmian, zebym wiedzial co kupowac. na pewno udka zamienie na piersi z kurczaka lub [...]

2 kaps BCAA to nic glikogen uzupełnisz w posiłku potreningowym - nim sie nie martw najepiej po treningu 35g białka

Zapotrzebowanie bedzie tyle co wyliczyl Ci drtroll. A rozklad skladnikow to: ok 2g bialka, 1g-1,5g tluszczu i reszta ww.

nie o cos zostanie z bialka jako aminokwasy nie jest to konwersja z efektywnoscia 100%

[...] a areobami Po treningu siłowym a 5 min. przed aerobami 5 tab. bcaa j.w Bespośrednio po aerobach wpc 35-40g mhmm tu juz ciezsz sprawa ja bym postawil na mieszanine carbo i bialka jakies 20-30 minut po Na noc SP80 40g Oki i dalbym tu 5g l-g Dni nietreningowe rano na czczo 30min. przed aerobami 10g l-glutaminy + 2tab. bcaa Nie masensu l-g [...]

1.5g białka,1.8 tłuszczu reszta weglowodany.Mam jeszcze białko serwatkowe ok 70% dobre będzie na noc?

Jaki procent calego jajaka stanowi bialko?

teraz jak juz wiem , to tak jak napisał qazar dodam ze troche za mało tłuszczy, obetnij troche białka tak do 1,8-1,9gr na kg ww możesz zostawić ale zwiększ tłuszcze , bo masz ich stanowczo za mało.

Tak jak napisal arczi101, skoro w 100g masz 12g bialka a jajko wazy ok 50-60g to bedzie 6-7g białka w jajku. Link tez Ci sie przyda. A wczensiej mogles w wyszukiwarki skorzystac bo bylo juz x razy.

w sumie popsułem już wiele szejkerów... zawsze ten sam problem... gdzieś w szafce albo w torbie przeleżał kilka dni z resztakmi odżywki... temat jest nie do odwrócenia... wielkrotnie próbowałem coś z takim sprzętem zrobić... smród nie do wytrzymania... pozostaje wyrzucenie sprzętu... co do białka rozcieńczonego parę godzin przed spożyciem to [...]

zaczne od tego że odżywki są uzupełnieniem w diecie a szczególnie białko i węglowadany.. to jak mam przyjmować sp 80 i carbo max ile razy na dzień?? diete mam ok 31g białka, 15g ww braku w diecie. Muszę to uzupełnic odżywkami tylko jak???? PS: Sory za troche głupie pytania

jak dostosować dietę to 40g węgli??? piszesz, że brakuje Ci w diecie 30g białka i 15g ww - to Ci piszę jasno i wyraźne jak masz te braki uzupełnić czego tu nie rozumiesz???

[...] jest super jabłkowo-wiśniowo-malinowy. 100 ml ma 13 kcal w tym 3g węgli a białka i tłuszczu po 0,1g ;) Grejpfrutowo-pomarańczowy na 100ml ma już 19 kcal w tym 4g wegli, 0,4 bialka i 0,1 tłuszczu. W linku masz podane wartości. Najważniejsze, że są dobre no i niegazowane ;) A z malinką ma tak smak słodziutki, że mi, wielkiemu łasuchowi pomaga w [...]

ot mi chodzi żeby mi starczyło na cały cylk. i jak coś to mogę dać więcej białka z diety a mniej z odżywki.......???

[...] do kosmetyczki na oczysczanie, gdy tradzik troche ustąpi to zeby nie powstawalo zaskorniaki zrob od czasu do czasu peeling...poza tym zwroc uwage na to czy nie jesz za duzo bialka bo u niektorych osob to nasila tradzik, po prostu policz to w diecie. najlepiej jest przeciwdzialac bo blizny potradzikowe sa naprawde uporczywe i szpecace, a jezeli [...]

no to będę miał na act sama dieta bez białka i ww. a dalsza dieta to będzie 31gbiałka 15g ww braku i to będę uzupełniał odżywkami.....Masz e-mail???? bo gg to chyba nie/???