białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ty naprawdę myślałeś, że Twoje śniadanie - białko w prochu + pączek z lukrem - jest dobre :))

trening do wymiany dietwa również słaba cukier wywal kajzerki zamien na grahami a potem na bułki pełnoziarniste dodaj warzywa daj zdrowe źródła tłuszczu zwiększ białko do około 2 g

7:30 whey 100 trec nutrition 30,0 g 100,2 21,7 g 1,7 g 0,8 g 86,4% 6,8% 6,7% 10:00 Śniadanie I produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Banan 180,0 g 169,7 1,8 g 39,4 g 0,5 g Danio waniliowe - Danone 150,0 g 167,1 8,0 g 23,7 g 4,5 g Chleb zwykły 140,0 g 338,9 7,6 g 73,1 g 1,8 g Polędwica sopocka 100,0 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop + clen + wino 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

No pytaj, ale jak coś to kupuj gainera na masę, białko na rzeźbę jest Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-02 20:15:05

[...] Ile musi minąć czasu abyśmy mogli dojść do podobnych wniosków co z tłuszczem? Nie wiadomo. Wszystko wskazuje, że następnym winowajcą problemów zdrowotnych ludzkości może być białko. Wówczas teorie żywieniowe Atkinsa, Kwasniewskiego czy Dukana znowu przejdą do lamusa, by po dziesięcioleciach zapomnienia znów ujrzały światło dziennie. Z pewnością [...]

[...] zejdzie do jutra to skoczę choćby po to by spełnić wymogi konkursu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c331520f3fe645b191590102301a58af.jpg Oj zjadłoby się jakąś zupkę Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a314640d7d64c1f8cf26ea7237900b5.png Chyba podbiję trochę białko kosztem tłuszczy Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2014-10-03 00:07:54

[...] , ponieważ nie potrafię bez tego żyć. Zawsze ćwiczyłem zdrowo się odżywiając , ale bez takiej profesjonalnej naprawdę diety , starałem się wypełniać te zapotrzebowania na białko , węgle i tłuszcze . Pracuję na dwie zmiany . Wzrost 183 cm Waga : 81 kg Grupa krwi : 0 Sylwetkę zamieszczam w zdjęciu , było robione jakiś czas temu . Chciałbym do [...]

D-MP-Combat -smak Triple Berry + 200ml wody 1-smak 4/5 bardzo dobry ale nie ideal mocno slodkie co mi osobiscie pasuje.w sumie to nie wiadomo co tam czuc.truskawke pozioke gume balonowa%-) 2-rozpuszczalność 5/5 bez zastrzezen kilka machniec szejkerem zero grudek 3-piana 4/5 spienilo sie na kilka centymetrow ale opadlo a pozostalosc nie [...]

"Śmiercionośne proteiny chciały mnie Zabić", "Kosmiczne białko ActivLab", "Złowieszczy Tomasz", "Paweł i zamach na moją męskość - wyznania kobiety" - od jutra w fakcie%-)

Jest nowy spób na mase " Swoją drogą spróbowałem dzisiaj to białko SFD v2 smak vanilliowy. Smakowo nie jest takie złe z tym że przerażająco słodkie ;/. I czy jeżeli robię redukcję to zalewam 300 ml wody tak ? a jeżeli masę to 300 ml mleka zgadza się ?"

Aha okey czyli dodać do diety trochę białka ?. Swoją drogą spróbowałem dzisiaj to białko SFD v2 smak vanilliowy. Smakowo nie jest takie złe z tym że przerażająco słodkie ;/. I czy jeżeli robię redukcję to zalewam 300 ml wody tak ? a jeżeli masę to 300 ml mleka zgadza się ? W moim przypadku zalewam wodą :)

[...] jest w porządku tylko nie smak, niby smak ciasteczek ale mi smakowało jak mleko w proszku. Nie było czuć chemii, ani żadnego dziwnego smaku. Poziom smakowy jak na tanie białko. Na pewno nie kupiłbym pełnej puszki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16115dff25eb47c18d5638a01011e407.jpg [...]

Witam, w jakiej kolejności brać ZMA i białko na noc. Czy 50-60 minut przed snem ZMA i 10-15 przed snem białko? Czy może odwrotnie? A i jeszcze jedno pytanie. Mam ZMA z UNS (90kap), z tyłu piszę by brać jedną tabletkę przed snem, czy to nie za mało? Mohę brać więcej? Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam

[...] tyłem 2x Uginanie przedramion ze skrętem przedramion z hantlami 2x Nożyce 1x Brzuszki skośne 1x Brzuszki krótkie 1x Unoszenie kolan w zwisie na drążku 1x + 30 minut piłki nożnej na wf Jedzenie: tłuszcze 105 gram węgle 235 gram białko 120 gram Aha, biorę BCAA, jedną porcję dziennie, przed snem Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-10-02 18:25:57

Witam. Zależy mi na spaleniu tłuszczyku bo w wakacje się na dupie siedziało i nic nie robiło :P Przez 9 miesięcy chodziłem na siłownię. Wiek:16 Waga: 82 Wzrost: 185. Chodzi mi żebyście ocenili dietę i ogólnie plan zaznaczę że mam 2x w tygodniu 2godzinny trening koszykarski + 1x w tygodniu siłownia z uwzględnieniem nóg (3 ćwiczenia na nogi + po [...]

[...] w domu na ciezarkach + siłownia ) niestety brzuch/klatka piersiowa/nogi prawie sa nienaruszone a chciałbym je wyrzeźbić.Jedynie rece sie rozrosły troche,zamówiłem sobie białko mam zamiar wznowic trening. Potrzebuje pomocy w sprawie jakies diety ? albo białka jak zazywac ? moze jakies ćwiczenia ABS pomoga mi rzeźbić ciało ? Jestem zielony [...]

ledwo białko domęczyłem. słabo słabo, bardzo słabo. do węgli ciągnie, oj jak ciągnie

nogi skatowane prawie paw polecial. jedyny problem to taki ze mi cos yeblo w polowie plecow na samym poczatku jak stojaki do przysiadow przestawialem az pozniej oddechu nie moglem zlapac.jak cwiczylem nie bolalo za to jak usiadlem to az zatykalo. pije bialko i biore sie za rozciaganie puki jestem rozgrzany.ciekawe czy jutro bedzie ok czy z wyra [...]

Białko i węglowodany bierze się jako uzupełnienie diety.